Kristen Bell "Ngeling-eling" Tips Iki kanggo Komunikasi Sehat

Konten

• Review kanggo

Nalika sawetara selebriti kejiret ing perselisihan, Kristen Bell fokus kanggo sinau carane ngowahi konflik dadi welas asih.

Awal minggu iki, TheVeronica Mars aktris nuduhake kiriman Instagram saka profesor riset Brené Brown babagan "basa gemuruh," sing nuduhake pemecah es lan wiwitan obrolan sing bisa ngganti diskusi sing ora nyenengake saka papan sing sengit dadi penasaran. Kiriman kasebut kalebu tips sing dikandhakake Bell yen dheweke bakal ngeling-eling ASAP lan, TBH, sampeyan bisa uga bisa uga migunani banget. (Related: Kristen Bell Nyritakake Apa Pancen Kaya Urip Kanthi Depresi lan Kuatir)

Ing postingan blog anyar, Brown-sing karyane nylidiki keberanian, kerentanan, rasa isin, lan empati-negesake maneh tembung "rame" dadi luwih positif lan kurang.Crita Sisih Kulon. "Rame yaiku diskusi, pacelathon, utawa rapat sing ditemtokake kanthi komitmen kanggo dadi rentan, tetep penasaran lan loman, tetep tetep ing tengah masalah identifikasi lan pemecahan masalah, kanggo istirahat lan bunder maneh yen perlu, dadi ora wedi duwe bagean, lan, kaya sing diwulangake psikolog Harriet Lerner, ngrungokake kanthi semangat sing padha karo sing pengin dirungokake, "dheweke nerangake.

Ing tembung liyane, "gemuruh" ora mesthi tawuran, lan ora kudu dicedhaki utawa diinternalisasi minangka serangan. Nanging, gemuruh minangka kesempatan kanggo sinau saka wong liya lan mbukak pikiran lan atimu kanggo mangerteni sudut pandang liyane, sanajan sampeyan ora setuju.

Rame, miturut definisi Brown, minangka kesempatan kanggo ndhidhik lan sinau. Iki diwiwiti kanthi ngerteni manawa wedi lan wani ora eksklusif; ing wektu wedi, tansah milih wani, dheweke menehi saran. (Related: 9 Wedi kanggo Ditinggalake Dina iki)

"Nalika kita ditarik ing antarane rasa wedi lan telpon kanggo wani, kita butuh basa, katrampilan, alat, lan praktik saben dina sing bisa ndhukung kita liwat rame," tulis Brown. "Elingi, dudu rasa wedi sing bakal nyegah alangan - waja. Cara nglindhungi awake dhewe, mateni, lan miwiti postur nalika wedi."

Brown nyaranake "rumbling" karo tembung lan frase sing dipilih kanthi teliti, kayata "Aku penasaran," "mlaku-mlaku liwat iki," "marang kula liyane," utawa "marang kula apa iki ora pas / bisa kanggo sampeyan."

Kanthi nyedhaki pacelathon kanthi cara iki, kanthi rasa penasaran tinimbang permusuhan, sampeyan menehi semangat kanggo kabeh wong sing melu, ujare Vinay Saranga, M.D., psikiatris lan pendiri Psikiatri Komprehensif Saranga.

"Yen wong sing diajak guneman ndeleng nada lan basa awak sing agresif, dheweke bakal nggawe kurang gampang nampa apa sing bakal sampeyan omongake amarga ngirim pesen yen sampeyan wis nggawe kesimpulan dhewe tanpa input," ujare Saranga Wangun. Akibaté, wong liya kurang seneng ngrungokake apa sing sampeyan ucapake amarga dheweke lagi sibuk nyiapake kanggo mbela awake dhewe. Kanthi nggunakake basa rame, wong sing diajak ngomong "luwih seneng nggarap sampeyan tinimbang nglawan sampeyan," tambah Saranga.

Conto liyane saka tembung rame yaiku: "We are both part of the problem and part of the solution," ujare Michael Alcee, Ph.D., psikolog klinis sing adhedhasar ing Tarrytown, New York. (Related: 8 Masalah Komunikasi Umum ing Hubungan)

"[Frasa] 'yen sampeyan ora dadi bagian saka solusi, sampeyan dadi bagean saka masalah' minangka sikap polarisasi lan subtly dismissive, lan ora percaya proses ora ngerti lan nemokake bebarengan. Butuh empati gedhe, sabar, lan seneng nggawe telung dimensi lan anyar ing obrolan kaya iki, "ujare Alcee Wangun.

Basa gemuruh bisa miwiti obrolan, nanging uga bisa mungkasi diskusi sing bisa diwiwiti kanthi agresif kanthi cathetan sing luwih entheng lan luwih positif. Kanthi ngaso, nggarap maneh obrolan kanthi pendekatan rame, lan ngidini sampeyan njelajah subyek saka sudut sing beda, sampeyan bisa uga kaget yen sampeyan lan wong sing diajak guneman bisa sinau saka siji liyane.

"Keingintahuan menehi model tingkat rasa hormat lan kesetaraan kanggo wong sing sampeyan duweni potensi ora setuju lan tetep mbukak kemungkinan kanggo sinau lan nggawe sing anyar bebarengan," ujare Alcee. Wangun. "Yaiku kanthi nyekseni dhisik, lan nanggapi nomer loro." (Related: 3 Latihan Ambegan kanggo Ngatasi Stress)

Kudos kanggo Kristen kanggo nggawa tips iki kanggo manungsa waé. Dadi, sapa sing wis siyap ngguyu?

Review kanggo