Apa tegese RSI, gejala lan perawatan

Konten

• Gejala apa
• Apa perawatane
• Carane nyegah

Cedera galur bola-bali (RSI), uga diarani kelainan muskuloskeletal sing gegandhengan karo karya (WMSD) minangka pangowahan sing kedadeyan amarga kegiyatan profesional sing utamane mengaruhi wong sing kerja nindakake gerakan awak sing padha bola-bali sedina muput.

Iki kakehan otot, tendon lan sendi sing nyebabake nyeri, tendonitis, bursitis utawa owah-owahan ing tulang punggung, diagnosis bisa ditindakake dening dokter orthopedis utawa dokter kerja adhedhasar gejala lan tes, kayata sinar-X utawa ultrasonik, yen dibutuhake. Perawatan bisa uga kalebu ngombe obat, terapi fisik, operasi ing kasus sing paling parah, lan sampeyan bisa uga kudu ganti kerja utawa pensiun luwih dhisik.

Sawetara proyek sing biasane duwe sawetara jinis RSI / WRMS yaiku nggunakake komputer sing akeh banget, ngumbah manual nganggo sandhangan akeh, nyetrika akeh sandhangan, ngresiki windows lan jubin manual, polishing mobil kanthi manual, nyopir, nyulam lan nggawa tas sing abot, kayata. Penyakit-penyakit sing umum ditemokake yaiku: tendonitis ing pundhak utawa pergelangan tangan, epicondylitis, kista sinovial, driji pemicu, cedera saraf ulnar, sindrom outlet toraks, lan liya-liyane.

Gejala apa

Gejala RSI sing paling umum kalebu:

• Nyeri lokal;
• Nyeri sing sumebar utawa nyebar;
• Ora nyenengake;
• Lemes utawa krasa abot;
• Tingling;
• Mati rasa;
• Kekuwatan otot mudhun.

Gejala kasebut bisa nambah nalika nindakake gerakan tartamtu, nanging penting uga dicathet suwene suwene, kegiyatan apa sing dadi luwih parah, intensitas apa lan apa ana tanda-tanda perbaikan nalika istirahat, nalika preinan, akhir minggu, preinan, utawa ora. .

Biasane gejalanya diwiwiti lan mung saya parah nalika produksi paling dhuwur, ing pungkasan dina, utawa ing pungkasan minggu, nanging yen perawatan ora diwiwiti lan ora ana tindakan pencegahan, mula bakal saya parah kahanane lan gejala dadi luwih kuat lan kegiyatan profesional ora kuwat.

Kanggo diagnosa, dhokter kudu mirsani sejarah wong, posisi, fungsi sing ditindakake lan ujian komplementer kayata sinar-X, ultrasonik, résonansi magnetik utawa tomografi kudu ditindakake, saliyane elektroneuromiografi, uga pilihan sing apik kanggo mbiji kesehatan saraf sing kena pengaruh. Nanging, kadang-kadang wong kasebut bisa uga sambat amarga lara banget lan ujiane mung nuduhake sawetara perubahan, sing bisa nggawe diagnosis luwih angel.

Sawise didiagnosis, lan yen mangkat saka papan kerja, dokter kesehatan kerja kudu ngubungi wong kasebut menyang INSS supaya bisa entuk mupangat.

Apa perawatane

Kanggo ngobati perlu kanggo nindakake sesi fisioterapi, bisa migunani kanggo ngombe obat, ing kasus tartamtu perlu operasi, lan ngganti papan kerja bisa dadi pilihan kanggo ngrampungake obat. Biasane, pilihan pertama yaiku njupuk obat anti-inflamasi kanggo nglawan rasa nyeri lan rasa ora nyaman ing dina-dina pisanan, lan rehabilitasi disaranake liwat fisioterapi, ing endi peralatan elektroterapi bisa digunakake kanggo nglawan rasa sakit akut, teknik manual lan latihan korektif. Bisa dituduhake kanggo nguatake / ngegungake otot miturut kabutuhane saben wong.

Priksa sawetara conto babagan sing bisa ditindakake nalika sampeyan nylametake ciloko iki

Ing fisioterapi, uga menehi saran kanggo urip saben dinane, kanthi gerakan sing kudu dihindari, pilihan babagan pilihan, lan apa sing bisa ditindakake ing omah supaya luwih apik. Strategi krasan sing apik yaiku nyelehake bungkus es ing sendi sing lara, saengga bisa digunakake sajrone 15-20 menit. Priksa ing video ing ngisor iki apa sing bisa ditindakake kanggo nglawan tendonitis:

Perawatan ing kasus RSI / WMSD alon lan ora linear, kanthi periode paningkatan utawa stagnasi sing gedhe, lan amarga iku kudu sabar lan ngurus kesehatan mental sajrone wektu kasebut supaya ora ana depresi. Kegiatan kayata mlaku-mlaku ing njobo, mlaku, olahraga kaya metode Pilates utawa aerobik banyu minangka pilihan sing apik.

Carane nyegah

Cara paling apik kanggo nyegah RSI / WRMS yaiku nindakake senam saben dina, kanthi latihan peregangan lan / utawa penguatan otot ing lingkungan kerja. Piranti mebel lan alat kudu cekap lan ergonomis, lan kudu bisa nggenti tugas sedina muput.

Kajaba iku, ngaso kudu dihormati, saengga wong kasebut udakara 15-20 menit saben 3 jam kanggo ngirit otot lan tendon. Sampeyan uga penting kanggo ngombe akeh banyu sedina muput supaya kabeh struktur tetep terhidrasi, nyuda risiko ciloko.