Urip Apik karo Ankylosing Spondylitis: Piranti lan Piranti Favorit

Konten

• 1. Nyuda rasa nyeri topik
• 2. Bantal plancongan
• 3. Tongkat cekelan
• 4. Uyah epsom
• 5. Meja ngadeg
• 6. kemul listrik
• 7. Kacamata Kacamata
• 8. Podcast lan buku audio
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Aku wis ankylosing spondylitis (AS) suwene wis dasawarsa. Aku ngalami gejala kaya nyeri punggung kronis, mobilitas winates, lemes nemen, masalah gastrointestinal (GI), pembengkakan mata, lan nyeri sendi. Aku ora nampa diagnosis resmi nganti pirang-pirang taun urip kanthi gejala sing ora nyaman iki.

AS minangka kahanan sing ora bisa ditebak. Aku ora ngerti apa sing bakal dak rasakake wiwit sedina nganti sesuk. Kahanan sing durung mesthi iki bisa nyebabake, nanging pirang-pirang taun, aku wis ngerti cara kanggo ngatasi gejala.

Penting, sampeyan ngerti manawa sing cocog kanggo wong liya bisa uga ora bisa digunakake kanggo wong liya. Sing cocog kanggo kabeh - saka obat nganti terapi alternatif.

AS mengaruhi kabeh wong kanthi beda. Variabel kaya level kabugaran, papan urip, pola mangan, lan tingkat stres kabeh nyebabake pengaruh AS ing awak.

Aja kuwatir yen obat sing bisa digunakake kanggo kanca sampeyan karo AS ora bisa mbantu gejala sampeyan. Sampeyan mung bisa mbutuhake obat sing beda. Sampeyan bisa uga kudu nyoba lan nyoba nemokake rencana perawatan sing sampurna.

Kanggo kula, sing paling cocog yaiku turu sing turu, mangan sing resik, olahraga, lan njaga stres. Lan, wolung alat lan piranti ing ngisor iki uga bisa nggawe prabédan beda.

1. Nyuda rasa nyeri topik

Saka gel nganti tambalan, aku ora bisa mandheg ngrungokake babagan barang iki.

Wis pirang-pirang taun, bengi ora turu. Aku lara banget ing punggung ngisor, pinggul, lan gulu. Ndhaptar obat sing ngilangi rasa sakit over-the-counter (OTC) kaya Biofreeze mbantu aku turu amarga ora ngganggu rasa lara lan kaku sing saya sumringah.

Uga, wiwit aku manggon ing NYC, aku mesthi terus ana ing bis utawa kereta bawah tanah. Aku nggawa tabung Tiger Balm cilik utawa sawetara strip tutupocaine nalika aku lelungan. Nulungi aku luwih ayem nalika mlaku-mlaku nalika ngerti yen ana prekara sing kedadeyan.

2. Bantal plancongan

Ora ana sing ana ing tengah-tengah suar AS sing kaku, nglarani nalika ana bis utawa pesawat sing rame. Minangka langkah pencegahan, aku tansah nyelehake sawetara jalur lidocaine sadurunge lelungan.

Hacking perjalanan favoritku liyane yaiku nggawa bantal plancongan sing nganggo U nalika lelungan dawa. Aku nemokake yen bantal plancongan sing apik bakal mbengkel gulu sampeyan kanthi nyaman lan mbantu turu.

3. Tongkat cekelan

Yen krasa kaku, njupuk barang ing jubin angel banget. Utawa dhengkul sampeyan dikunci, utawa sampeyan ora bisa menek bali kanggo njupuk apa sing sampeyan butuhake. Aku arang banget nggunakake tongkat genggeman, nanging bisa migunani nalika aku kudu ucul saka jubin.

Tancepake genggeman bisa mbantu sampeyan entuk prekara sing ora bisa ditindakake. Kanthi mangkono, sampeyan malah ora bakal kudu ngadeg saka kursi!

4. Uyah epsom

Aku duwe tas uyah lavender Epsom ing omah saben wayah. Rendhem ing adus uyah Epsom suwene 10 nganti 12 menit bisa uga akeh mupangat sing bisa dirasakake. Contone, bisa nyuda inflamasi lan ngilangi rasa nyeri otot lan ketegangan.

Aku seneng nggunakake uyah lavender amarga aroma kembang nggawe swasana kaya spa. Nyenengke lan tentrem.

Elinga yen kabeh wong beda, lan sampeyan bisa uga ora nemu mupangate padha.

5. Meja ngadeg

Nalika aku duwe tugas ing kantor, aku njaluk mejo ngadeg. Aku ngandhani manajer babagan AS lan nerangake kenapa aku kudu duwe meja sing bisa disetel. Yen aku lungguh sedina muput, aku bakal krasa kaku.

Lungguh bisa dadi mungsuh kanggo wong sing duwe AS. Duwe mejo ngadeg nawakake luwih akeh mobilitas lan keluwesan. Aku bisa njaga gulu supaya tetep lurus lan ora ing posisi sing dikunci lan mudhun. Bisa lungguh utawa ngadeg ing mejaku ndadekake aku seneng bisa ngrasakake lara nalika lagi kerja.

6. kemul listrik

Kalor mbantu nyuda rasa nyuda lan kaku AS. Selimut listrik minangka alat sing apik banget amarga nutupi kabeh awak lan nyenengake banget.

Kajaba iku, nyelehake botol banyu panas ing sisih ngisor sampeyan bisa nggawe rasa nyeri lokal utawa kaku. Kadhangkala aku nggawa botol banyu panas nalika lelungan, saliyane karo bantal perjalananku.

7. Kacamata Kacamata

Sajrone awal AS, aku ngalami uveitis anterior kronis (radang uvea). Iki minangka komplikasi umum AS. Iki nyebabake rasa nyeri, kemerahan, pembengkakan, sensitivitas cahya, lan float ing sesanti sampeyan. Sampeyan uga bisa ngganggu sesanti sampeyan. Yen sampeyan ora golek perawatan kanthi cepet, bisa duwe efek jangka panjang ing kemampuan sampeyan ndeleng.

Sensitivitas cahya minangka bagean paling gedhe ing uveitis. Aku wiwit nganggo kacamata berwarna sing digawe khusus kanggo wong sing duwe sensitivitas ringan. Uga, visor bisa nglindhungi sampeyan saka cahya srengenge nalika sampeyan ana ing njobo ruangan.

8. Podcast lan buku audio

Ngrungokake podcast utawa buku audio minangka cara sing apik kanggo sinau babagan perawatan diri. Sampeyan uga bisa ngganggu. Nalika aku kesel banget, aku seneng nggawe podcast lan nggawe sawetara cahya sing alus.

Mung ngrungokake tumindak sing sederhana bisa nuwuhake stres (level stres sampeyan bisa menehi pengaruh nyata marang gejala AS). Ana akeh podcast babagan AS kanggo wong sing pengin sinau luwih lengkap babagan penyakit iki. Cukup ketik "ankylosing spondylitis" menyang garis telusuran aplikasi podcast lan selarasake!

Takeaway

Ana akeh alat lan piranti sing migunani sing kasedhiya kanggo wong sing duwe AS. Amarga kahanan iki mengaruhi kabeh wong kanthi beda, penting golek sing cocog kanggo sampeyan.

Asosiasi Spondylitis of America (SAA) minangka sumber sing apik kanggo sapa wae sing pengin golek informasi luwih lengkap babagan penyakit iki utawa ing endi golek dhukungan.

Ora preduli apa crita AS sampeyan, sampeyan entuk urip sing nyenengake lan ora lara. Duwe sawetara piranti sing migunani bisa nggampangake tugas saben dinane. Kanggo kula, alat ing ndhuwur nggawe kabeh prabédan saka perasaan lan bantuan kanggo ngatasi kondhisi.

Lisa Marie Basile yaiku pujangga, penulis “Sihir Cahya kanggo Jaman Peteng, "Lan editor pendiri Majalah Luna Luna. Dheweke nulis babagan kesehatan, pemulihan trauma, kasusahan, penyakit kronis, lan urip sing disengaja. Pakaryan kasebut bisa ditemokake ing The New York Times lan Majalah Sabat, uga ing Narasi, Healthline, lan liya-liyane. Golek dheweke ing lisamariebasile.com, uga Instagram lan Twitter