Kesehatan Diabetes lan Ati: Tips Ngurangi Risiko Penyakit Hati

Konten

• Apa jinis penyakit ati sing mengaruhi penderita diabetes tipe 2?
• Apa NAFLD?
• Tips kanggo kesehatan ati sing apik
• Jaga bobot sing sehat
• Atur gula getih sampeyan
• Mangan panganan sing seimbang
• Olahraga kanthi rutin
• Nyuda tekanan getih dhuwur
• Batesi asupan alkohol
• Nalika arep golek dhokter
• Takeaway

Diabetes tipe 2 minangka kondhisi kronis sing mengaruhi cara awak metabolisme gula. Mengkono nalika awak dadi resisten karo insulin. Iki bisa nyebabake komplikasi, kalebu penyakit ati.

Ing pirang-pirang kasus, penyakit ati ora nyebabake gejala sing nyata nganti maju banget. Iki bakal dadi luwih angel kanggo ndeteksi lan njupuk perawatan awal kanggo penyakit ati.

Untunge, ana langkah-langkah sing bisa ditindakake kanggo nyuda resiko penyakit ati kanthi diabetes tipe 2.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan penyakit ati ing diabetes tipe 2, lan cara nyuda resiko sampeyan.

Apa jinis penyakit ati sing mengaruhi penderita diabetes tipe 2?

Kira-kira 30,3 yuta wong ing Amerika Serikat ngalami diabetes. Umume wong sing ngalami diabetes tipe 2.

Wong sing ngalami diabetes tipe 2 duwe risiko sawetara kahanan sing gegandhengan karo ati, kalebu penyakit ati sing ora alkohol (NAFLD), bekas lara ati sing parah, kanker ati, lan gagal ati.

Saka kasebut, NAFLD utamane umum kanggo wong sing ngalami diabetes tipe 2.

Apa NAFLD?

NAFLD minangka kondhisi ing endi lemak berlebihan bisa tuwuh ing ati sampeyan.

Biasane, lemak ing saindhenging ati digandhengake karo ngombe sing akeh banget.

Nanging ing NAFLD, akumulasi lemak ora disebabake konsumsi alkohol. Sampeyan bisa ngalami NAFLD kanthi diabetes tipe 2, sanajan sampeyan arang ngombe alkohol.

Miturut a, udakara 50 nganti 70 persen wong sing ngalami diabetes kena NAFLD. Yen dibandhingake, mung 25 persen populasi umume sing duwe.

Tingkat keruwetan NAFLD uga saya parah amarga ana diabetes.

"Para ilmuwan percaya keruwetan metabolisme ing awak, kayata sing katon ing diabetes tipe 2, nyebabake asam lemak diluncurake ing getih, pungkasane akumulasi ing wadhah siap - ati," lapor University of Florida Health Newsroom.

NAFLD dhewe biasane ora nyebabake gejala, nanging bisa ningkatake risiko kahanan liyane kayata inflamasi ati utawa sirosis. Sirosis tuwuh nalika kerusakan ati nyebabake jaringan parut kanggo ngganti jaringan sing sehat, dadi luwih angel supaya ati bisa mlaku kanthi bener.

NAFLD uga ana hubungane karo risiko kanker hati sing saya gedhe.

Tips kanggo kesehatan ati sing apik

Yen sampeyan ngalami diabetes tipe 2, ana sawetara langkah sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi ati.

Kabeh langkah kasebut minangka bagean saka gaya urip sing sehat. Dheweke bisa uga mbantu nyuda resiko komplikasi liyane saka diabetes tipe 2.

Jaga bobot sing sehat

Akeh wong sing duwe diabetes tipe 2 kabotan utawa ngalami obesitas. Iki bisa dadi faktor sing nyumbang kanggo NAFLD. Uga nambah risiko kanker ati.

Ngurangi bobot bisa dadi bagean penting kanggo nyuda lemak ati lan risiko penyakit ati.

Konsultasi karo dokter babagan cara sehat kanggo ngilangi bobot awak.

Atur gula getih sampeyan

Bekerja karo tim kesehatan kanggo ngawasi lan ngatur gula getih minangka pertahanan liyane tumrap NAFLD.

Kanggo ngatur gula getih, bisa mbantu:

• lebokake panganan sing akeh serat lan karbohidrat sehat menyang panganan
• mangan kanthi interval biasa
• mung mangan nganti wareg
• olahraga kanthi rutin

Sampeyan uga kudu ngombe obat sing resep resep saka dokter kanggo ngatur gula getih.Dokter sampeyan uga bakal menehi ngerti manawa gula getih sampeyan kudu dites.

Mangan panganan sing seimbang

Kanggo mbantu ngatur diabetes tipe 2 lan nyuda resiko penyakit ati lan komplikasi liyane, dhokter bisa menehi saran supaya sampeyan nggawe perubahan ing pola makan.

Contone, bisa menehi saran supaya sampeyan matesi panganan sing akeh lemak, gula, lan uyah.

Sampeyan uga kudu mangan macem-macem panganan sing akeh nutrisi lan serat, kayata woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian.

Olahraga kanthi rutin

Olahraga sing terus-terusan mbantu ngobong trigliserida kanggo bahan bakar, sing uga bisa nyuda lemak ati.

Coba paling ora 30 menit olahraga aerobik intensitas moderat, 5 dina saben minggu.

Nyuda tekanan getih dhuwur

Olahraga kanthi rutin lan mangan panganan sing sehat bisa mbantu nyegah lan nyuda tekanan darah tinggi.

Wong uga bisa nyuda tekanan darah tinggi kanthi:

• nyuda sodium ing panganan
• mandheg ngrokok
• nyuda kafein

Batesi asupan alkohol

Ngombe kanthi berlebihan bisa nyebabake akeh masalah kesehatan. Nalika nerangake ati khusus, alkohol bisa ngrusak utawa ngrusak sel ati.

Ngombe kanthi moderat utawa nyegah alkohol bisa nyegah iki.

Nalika arep golek dhokter

Ing pirang-pirang kasus, NAFLD ora nyebabake gejala. Mula bisa dadi kejutan kanggo wong yen didiagnosis kena penyakit ati.

Yen sampeyan ngalami diabetes tipe 2, penting kanggo mriksa dhokter kanthi rutin. Dheweke bisa nyaring komplikasi potensial sampeyan, kalebu penyakit ati. Contone, bisa uga supaya tes enzim ati utawa ujian ultrasonik.

NAFLD lan jinis penyakit ati liyane asring didiagnosis sawise tes getih rutin utawa ujian ultrasonik nuduhake pratandha ana masalah, kayata enzim ati utawa parut.

Sampeyan uga kudu ngandhani dhokter yen sampeyan ngalami gejala ing ngisor iki:

• kulit lan mripat sing kuning, dikenal minangka jaundice
• lara lan bengkak ing weteng
• sikil lan tungkak sampeyan dadi gedhe
• gatel kulit
• cipratan warna peteng
• bangku warna pucat utawa tar
• getih ing bangku sampeyan
• lemes nemen
• mual utawa mutah
• nyuda napsu
• tambah bruising

Takeaway

Salah sawijining komplikasi potensial diabetes tipe 2 yaiku penyakit ati, kalebu NAFLD.

Priksa rutin karo dhokter lan njaga gaya urip sehat minangka langkah penting sing bisa ditindakake kanggo nglindhungi ati lan ngatasi risiko komplikasi saka diabetes tipe 2.

Penyakit ati ora mesthi nyebabake gejala sing bisa ditemokake, nanging bisa uga ngrusak serius. Pramila penting banget kanggo rawuh ing pamriksa rutin karo dokter lan tindakake rekomendasi kanggo tes skrining ati.