Apa sing Bisa Nyebabake Nyeri Punggung Ngisor Wanita?

Konten

• Nyeri punggung nyuda nyebabake khusus kanggo wanita
• Sindrom premenstrual (PMS)
• Kelainan dysmorphic sadurunge (PMDD)
• Endometriosis
• Dysmenorrhea
• Kandhutan
• Penyebab nyuda punggung kurang
• Galur otot
• Sciatica
• Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit kanggo sciatica
• Cakram herniated
• Degenerasi disk
• Pangobatan ing omah kanggo nyeri punggung
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Nyeri punggung ngisor ing wanita duwe akeh sebab. Sawetara ana hubungane karo kahanan sing khusus kanggo wanita, dene sing liya bisa uga dialami sapa wae.

Ing artikel iki, kita bakal luwih tliti babagan sebab-sebab nyebabake nyuda punggung ngisor wanita, lan yen penting kanggo tindakake karo dokter kanggo diagnosis lan perawatan.

Nyeri punggung nyuda nyebabake khusus kanggo wanita

Sawetara panyebab nyeri punggung kurang khusus kanggo wanita. Iki kalebu kahanan ing ngisor iki.

Sindrom premenstrual (PMS)

PMS minangka kondhisi sing ditindakake wanita sadurunge periode kasebut. Wis akeh gejala potensial, lan kemungkinan sampeyan ora bakal nandhang kabeh. Umumé, gejala kalebu:

• gejala fisik, kayata:
  • nyuda punggung
  • sakit sirah
  • lemes
  • kembung
• gejala emosi lan prilaku, kayata:
  • ayunan swasana
  • idham-idham panganan
  • kuatir
  • masalah musataken

PMS biasane diwiwiti sawetara dina sadurunge periode sampeyan, lan rampung sajrone dina utawa rong dina sawise periode diwiwiti.

Kelainan dysmorphic sadurunge (PMDD)

PMDD minangka PMS sing luwih abot, yen gejala bisa ngganggu urip saben dinane.Sawetara wong sing duwe PMDD bisa uga ngalami fungsi nalika nandhang gejala. Wanita luwih sithik duwe PMDD tinimbang PMS.

Gejala emosional, prilaku, lan fisik PMDD padha karo PMS. Nanging, kabeh jinis gejala bisa uga luwih elek. Gejala biasane diwiwiti seminggu sadurunge periode sampeyan lan pungkasan sawetara dina sawise sampeyan entuk haid.

Sampeyan bisa uga duwe risiko PMDD sing luwih gedhe yen ngalami depresi sejarah kulawarga lan kelainan swasana ati liyane, utawa duwe riwayat kulawarga PMDD.

Endometriosis

Endometriosis minangka kahanan jaringan sing ana ing garis uterus, sing dikenal minangka jaringan endometrium, tuwuh ing sanjabane uterus.

Kanthi endometriosis, jaringan iki asring tuwuh ing ovarium, tabung fallopi, lan jaringan liyane sing nglapisi panggul. Malah bisa tuwuh ing sekitar saluran kemih lan usus.

Nyeri minangka gejala endometriosis sing paling umum. Gejala liyane kalebu:

• kejang banget menstruasi
• pain sajrone utawa sawise jinis
• nyeri punggung lan panggul
• nyeri karo gerakan usus utawa buang air kecil nalika sampeyan ngalami haid

Endometriosis uga bisa nyebabake perdarahan utawa bintik-bintik ing antarane periode sampeyan. Masalah pencernaan kaya kembung lan diare uga umum, utamane sajrone sampeyan. Endometriosis bisa nggawe sampeyan luwih angel hamil.

Dysmenorrhea

Menstruasi banget nglarani dikenal minangka dismenorrhea. Sanajan biasane bisa diatur, bisa uga abot banget ing sawetara wong. Sampeyan bisa uga duwe risiko dismenorrhea sing luwih dhuwur yen:

• ana ing umur 20 taun
• yaiku tukang ngrokok
• getihen banget sajrone periode sampeyan
• duwe riwayat kulawarga sajrone periode sing nglarani
• duwe kahanan dhasar, kayata:
  • endometriosis
  • fibroid ing uterus
  • penyakit radang panggul

Nyeri saka dismenore biasane dirasakake ing weteng ngisor, punggung ngisor, pinggul, lan sikil. Biasane tahan nganti 1 nganti 3 dina. Nyeri bisa uga ora nyenengake lan ora krasa lara utawa bisa uga ngrasakake rasa nyeri nalika njupuk.

Kandhutan

Nyeri punggung asring ditindakake nalika ngandut. Mengkono nalika pusat gravitasi sampeyan ganti, nambah bobot, lan hormon sampeyan ngendhokke ligamen nalika persiyapan lair.

Kanggo umume wanita, nyeri punggung kedadeyan antara kandhutan kaping lima lan kaping pitu, nanging bisa diwiwiti luwih dhisik. Sampeyan luwih seneng lara punggung nalika meteng yen sampeyan wis ngalami masalah punggung.

Papan sing paling umum nandhang lara yaiku ing sangisore pinggang sampeyan lan balung buntut sampeyan. Sampeyan uga bisa uga nandhang lara ing tengah punggung, ngubengi pinggang. Nyeri iki bisa uga sumebar ing sikilmu.

Penyebab nyuda punggung kurang

Uga ana sebab nyeri punggung ngisor sing bisa nyebabake sapa wae jinis. Sawetara panyebab paling umum kalebu kahanan sing dibatesi ing ngisor iki:

Galur otot

Galur otot utawa ligamen minangka salah sawijining penyebab nyeri punggung ngisor. Bisa disebabake dening:

• ngangkat maneh abot
• bending utawa corak kikuk
• gerakan kikuk dadakan
• ngluwihi otot utawa ligamen

Yen sampeyan terus nindakake jinis gerakan sing nyuda otot, pungkasane bisa nyebabake kejang bali.

Sciatica

Sciatica minangka gejala sing disebabake kompresi utawa cedera saraf sciatic, saraf paling dawa ing awak sampeyan. Iki minangka saraf sing lumaku saka balung mburi ngisor liwat bokong lan mudhun ing mburi sikil.

Sciatica nyebabake rasa sakit sing kobong utawa nyeri sing krasa kejut ing punggung sampeyan. Biasane ngluwihi sikil siji. Ing kasus sing abot, sampeyan uga bisa uga mati rasa sikil lan lemes.

Gerak Sadar: Aliran Yoga 15 Menit kanggo sciatica

Cakram herniated

Cakram herniasi yaiku nalika salah sawijining disk sing nyuda vertebrae dikompres lan metu ing njaba. Iki pungkasane bisa nyebabake disk pecah. Nyeri disebabake disk sing nyuda sing nyebabake saraf.

Disk herniasi uga bisa disebabake amarga ciloko. Bakal luwih gedhe yen sampeyan tuwa. Punggung ngisor minangka papan sing paling umum kanggo disk herniated, nanging bisa uga ana ing gulu sampeyan.

Degenerasi disk

Yen wis tuwa, disk ing tulang punggung bisa wiwit ora kuwat. Degenerasi uga bisa disebabake amarga ciloko utawa gerakan bola-bali. Umume wong ngalami degenerasi disk sawise umur 40. Ora mesthi nyebabake rasa sakit, nanging bisa uga nyebabake rasa lara parah ing sawetara wong.

Degenerasi paling umum ing gulu lan gulu ngisor. Nyeri bisa nyebabake bokong lan paha, lan bisa uga saya adoh.

Pangobatan ing omah kanggo nyeri punggung

Yen nyeri punggung sampeyan disebabake dening kahanan sing gegandhengan karo menstruasi utawa galur otot, sampeyan bisa uga nyoba obat ing omah ing ngisor iki kanggo nyuda punggung ngisor:

• Bantalan pemanas. Pad pemanas sing ditrapake ing punggung sampeyan bisa ningkatake sirkulasi, sing sabanjure ngidini gizi lan oksigen menyang otot ing punggung sampeyan.
• Adus anget. Mandi anget bisa nambah sirkulasi lan nyuda rasa nyeri otot lan kaku.
• Obat obat OTC. Obat anti-inflamasi nonsteroidal (NSAID) sing over-the-counter (OTC), kayata ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), lan aspirin, bisa ngatasi rasa nyuda punggung lan jinis nyeri liyane sing ana gandhengane karo periode sampeyan.
• Olahraga. Tetep aktif bisa nambah sirkulasi lan nyuda otot tegang.
• Mulet alus. Peregangan kanthi rutin bisa nyuda nyuda punggung utawa nyegah supaya ora bali.
• Paket es. Yen nyeri punggung sampeyan amarga ketegangan otot utawa ciloko, paket es bisa uga nyuda nyuda, nyeri, lan bruising. Paket es bisa digunakake paling apik sajrone 48 jam galur otot utawa cilaka.
• Bantal. Nyelehake bantal ing antarane dhengkul yen turu ing sisih, utawa ing ngisor dhengkul yen turu ing punggung, bisa mbantu nyuda rasa punggung lan rasa ora nyaman.
• Dhukungan lumbar sing apik. Nggunakake kursi kanthi dhukungan lumbar sing apik bisa mbantu nyuda punggung nalika lungguh.

Nalika arep golek dhokter

Ing sawetara kasus, penting kanggo ngetutake dhokter kanggo nemtokake panyebab sampeyan nyuda punggung. Temokake dhokter sampeyan kanthi cepet yen sampeyan ngalami kaya ing ngisor iki:

• sampeyan ora bisa ngadeg utawa mlaku
• nyeri punggung sampeyan diiringi mriyang, utawa sampeyan ora bisa ngontrol usus utawa kandung kemih
• sampeyan lara, mati rasa, utawa tungkak ing sikil
• rasa lara ngluwihi sikilmu
• sampeyan lara weteng parah
• nyeri punggung sampeyan abot lan ngganggu urip saben dinane
• sampeyan duwe gejala endometriosis
• sampeyan lara nalika meteng ngalami pendarahan bawok, demam, utawa lara nalika nguyuh
• sampeyan ngalami nyeri punggung sawise tiba utawa kacilakan
• ora ana rasa nyeri sing luwih apik sawise perawatan omah seminggu

Gumantung saka panyebab nyeri punggung, dokter bisa uga menehi perawatan luwih saka obat ing omah utawa langkah perawatan diri.

Opsi perawatan sing diwenehake dening dhokter kalebu:

• sayah otot
• injeksi kortison
• kontrol lair hormonal kanggo endometriosis, dismenorrhea, PMS, lan PMDD
• antidepresan, sing bisa ngilangi gejala PMS lan PMDD, lan uga bisa mbantu sawetara jinis rasa sakit punggung
• operasi kanggo endometriosis parah, sing kalebu ngilangi jaringan endometrium saka wilayah sing tuwuh ing njaba uterus
• operasi kanggo ndandani disk

Intine

Nyeri punggung ngisor ing wanita bisa disebabake dening macem-macem kahanan lan faktor sing nyebabake. Yen kira-kira wulan sampeyan ngalami haid, nyeri punggung bisa uga ana hubungane karo faktor sing ana hubungane karo siklus menstruasi.

Nyeri sampeyan uga bisa uga disebabake dening kahanan sing bisa nyebabake sapa wae ora preduli umur utawa jinis, kayata galur otot, sciatica, utawa disk herniated.

Perawatan nyeri punggung ngisor gumantung saka sababe. Ing pirang-pirang kasus, sampeyan bisa nyoba luwih dhisik ing omah. Nanging, yen nyeri punggung ora nambah utawa saya parah, tututi karo dokter kanggo diagnosis lan perawatan.