Nggawe Owah-owahan Urip Utama

Konten

• Review kanggo

Gatal kanggo nggawe owah-owahan ing urip sampeyan, nanging ora yakin yen sampeyan wis siyap pindhah, ngalih karir utawa ngganti cara sing wis rampung? Ing ngisor iki sawetara pratandha manawa sampeyan siyap ngowahi urip utama:

Owahi pangowahan yen… Sampeyan ngalamun lan nundha luwih saka biasane.

"Wong-wong cenderung nglatih liwat lamunan babagan owah-owahan urip sing dikarepake," ujare Rachna D. Jain, Psy.D., psikolog lan pelatih urip sing disertifikasi ing Columbia, Md. ing urip nyata sampeyan bisa nemokake angel kanggo njupuk tindakan ing donya nyata. Contone, yen sampeyan ora seneng ing papan kerja, sampeyan bisa uga akeh wektu nglamun babagan kepiye yen bakal duwe bos anyar utawa bisnis sampeyan sing dadi telat sampeyan. Tengok banget karo apa sing sampeyan hayakake. "Yen sampeyan terus ngimpi babagan perkara sing padha, iki minangka pitunjuk babagan apa sing kudu sampeyan ganti," ujare Jain.

ARTIKEL: Penundaan lan Kabiasaan Liyane sing Ngganggu Kesehatan Sampeyan

Owahi pangowahan yen… Sampeyan rumangsa gampang nesu, nesu utawa nandhang sungkowo.

Duwe masalah nggawa sampeyan metu saka amben utawa wedi yen kerja saben dina minangka tandha manawa sampeyan butuh pangowahan urip. Sampeyan bisa uga ora ngerti sepira ora seneng yen kahanan saya saya suwe saya suwe. Ngomong karo kanca lan kulawarga bisa mbantu sampeyan ngerti apa sing sampeyan rasakake mung sauntara utawa minangka bagean saka pola jangka panjang, ujare Christine D'Amico, M.A., pelatih transisi urip ing San Diego. "Sawijining klienku takon marang anak-anake suwene dheweke ora seneng karo pakaryane," dheweke kelingan. "Dheweke kandha, 'Bu, kita ora bisa ngelingi wektu nalika sampeyan seneng karo proyek sampeyan.' "

ARTIKEL: Tandha Sampeyan Bisa Ngalami Depresi

Owahi pangowahan yen… Sampeyan ora tenang utawa ora puas.

Ngrasa depresi ora mung siji-sijine pitunjuk yen sampeyan kudu ngowahi urip. Ketidakpuasan sing prasaja lan nyenengake uga minangka tandha yen ana sing ora bener. "Aku kerep ndeleng iki karo wanita sing butuh pangowahan," ujare Jain. "Sampeyan bisa mikir, 'Pacarku apik, nanging ana sing ilang.' Utawa 'Ora ana sing salah, nanging iki ora bener.' "Perasaan ora tenang biasane dadi tandha yen sampeyan wis ngerti yen sampeyan kudu ngowahi urip, nanging sampeyan durung bisa ngerteni apa sejatine.

Salah sawijining cara yaiku nulis utawa mbayangake urip becik sampeyan. "Nggawe visi total babagan urip ideal sampeyan: apa sing sampeyan tampilake, apa sing sampeyan pakean, apa sing sampeyan mangan nalika esuk, kabeh," ujare Jain. Mbandhingake kasunyatan karo urip sing ideal bisa ngungkapake apa sing bisa digunakake kanggo goyang.

ARTIKEL: Nglawan Kegelisahan: Tip Supaya Turu Nyenyak

Owahi pangowahan yen… Sampeyan duwe impen sing durung kawujud utawa target urip utama sing ora bisa digayuh luwih saka taun utawa rong taun kepungkur.

Mungkin sampeyan ngerti persis kaya apa urip ideal sampeyan - sampeyan durung nate nindakake apa-apa. Alesan paling gedhe wong ora bisa ngimpi? Wedi. "Nggawe regangan gedhe lan apik tenan medeni, lan rasa wedi iku minangka tandha yen sampeyan biasa, sampeyan ora apik," ujare D'Amico. "Tututi wedi-iku arah sing kudu sampeyan lakoni."

Kejabi mupangat sing nyata - proyek sing sampeyan tresnani, hubungan anyar, pangowahan gedhe sing nggawe lingkungan bisa luwih apik kanggo nambah urip sampeyan kanthi cara liya. "Urip pangowahan gedhe bakal mulang babagan kapabilitas sampeyan dhewe," ujare Jain. "Sampeyan bisa uga ngerti manawa sampeyan luwih kuat, luwih cerdas lan luwih motivasi tinimbang sing sampeyan kira, lan sampeyan uga bakal duwe rasa mandhiri lan ngontrol urip."

Review kanggo