Dhaptar Blanja Diet Mediterania Iki Bakal Nggawe Sampeyan Bungah kanggo Run Grocery Sabanjure

Penulis: Ellen Moore

Tanggal Nggawe: 16 Januari 2021

Tanggal Nganyari: 1 April 2025

Video: #1 Absolut Diet Terbaik Untuk Menurunkan Lemak Perut Untuk Selamanya

Konten

Dasar Diet Mediterania
Dhaptar Blanja Diet Mediterania
Daging/Iwak
biji-bijian
Kacang-kacangan/kacang-kacangan
Woh-wohan
Sayuran
Endhog / Susu
Bumbu / Jamu
Review kanggo

Salah sawijining kekuwatan paling gedhe saka diet Mediterania yaiku ora mbatesi banget. Nalika sawetara diet njaluk tetep ing dhaptar panganan sing ringkes banget, panganan Mediterania luwih saka gaya urip ~ sing negesake panganan sing nutritious lan tanpa nglarang babar pisan. Yen sampeyan ora pati ngerti babagan panganan, kebebasan kasebut ndadekake blanja blanja cukup mbukak, sing bisa dadi gedhe banget nalika sampeyan ndeleng produk ing toko Grosir.

Untunge, kanggo sapa wae sing ngurmati struktur daftar priksa, sampeyan bisa milih nggawa dhaptar blanja diet Mediterania iki menyang toko. (Gegandhengan: 5 Mupangat Kesehatan Diet Mediterania sing Nggawe Salah Cara Paling Enak kanggo Mangan)

Dasar Diet Mediterania

Kaping pisanan, sampeyan kudu sinau babagan dhasar diet Mediterania. Minangka jeneng kasebut, iki adhedhasar gaya mangan wong sing manggon ing wilayah Mediterania, sing kalebu akeh iwak, kacang-kacangan, sayuran, lan lemak sehat kaya lenga zaitun. Cara umum kanggo nggawe diet yaiku mikir babagan iki minangka piramida panganan. Ing sisih ngisor ana panganan sing kudu sampeyan panganan paling akeh: iwak, ngasilake, lan kacang-kacangan. Sabanjure, ing tengah-tengah ana panganan sing kudu sampeyan cukup: pari-parian, daging tanpa lemak, susu, anggur, lan lemak sehat. Pungkasan, pucuk piramida minangka panganan sing sampeyan kudu mangan sithik: daging abang uga panganan legi, olahan sing diproses banget.

Muni cukup lumayan ya? Ya, ora mung diet Mediterania sing gampang ditindakake, nanging terus diakoni dening para ahli nutrisi minangka salah sawijining cara sing paling sehat kanggo mangan, mula, amarga penekanan ing panganan lan panganan laut.

Saiki sampeyan wis ngerti dhasar gaya mangan, nggabungake dhaptar blanja diet Mediterania dadi sepotong kue. Yen sampeyan lagi golek inspirasi resep, konsultasi karo rencana panganan diet Mediterania iki lan gawe dhaptar blanja saka ing kana. Yen ora, tarik dhaptar blanja diet Mediterania master ing ngisor iki kanggo nyiapake barang-barang sing bakal teka. Elinga yen diet alami Mediterania ora kalebu, mula amarga panganan ora ana ing dhaptar iki ora ateges ora sah. Cukup nimbang dhaptar iki minangka barisan pemain utama sing dadi pusat diet. (Gegandhengan: 50 Resep Panganan lan Gampang Cara Makan Mediterania Gampang)