Aktivitas fisik sing gedhe banget ngganggu hipertropi otot

Konten

• Gejala olahraga fisik sing gedhe banget
• Akibat olahraga sing gedhe banget
• Apa sing kudu ditindakake kanggo ngatasi paksaan olahraga

Olahraga sing berlebihan nyebabake kinerja latihan nyuda, ngrusak hipertropi otot, amarga sajrone istirahat otot pulih saka latihan lan tuwuh.

Kajaba iku, nindakake kegiatan fisik sing gedhe banget ora apik kanggo kesehatan sampeyan lan bisa nyebabake ciloko otot lan sendi, lemes lan lemes otot ekstrim, mula kudu mandheg latihan supaya awak bisa pulih maneh.

Gejala olahraga fisik sing gedhe banget

Olahraga fisik sing gedhe banget bisa dingerteni liwat sawetara gejala, kayata:

• Tremors lan gerakan sing ora disengaja ing otot;
• Kesel banget;
• Kelangan ambegan nalika latihan;
• Nyeri otot sing kuwat, sing bisa nambah nggunakake obat-obatan.

Ing ngarsane gejala kasebut, frekuensi lan intensitas latihan kudu dikurangi supaya awak bisa pulih, saliyane perlu menyang dhokter kanggo netepake kebutuhan kanggo ngombe obat utawa ngalami perawatan kanggo mbiyantu pemulihan.

Akibat olahraga sing gedhe banget

Olahraga fisik sing gedhe banget nyebabake owah-owahan produksi hormon, nambah denyut jantung sanajan istirahat, iritasi, insomnia lan sistem kekebalan awak sing ringkih.

Saliyane ngrusak awak, kegiatan fisik sing kuat bisa mbebayani pikiran lan dadi paksaan kanggo olahraga, ing endi obsesi kanggo nambah tampilan awak ngasilake kuatir lan stres sing kuat.

Apa sing kudu ditindakake kanggo ngatasi paksaan olahraga

Nalika ngenali gejala olahraga fisik sing gedhe banget utawa pangowahan fungsi awak, kudu golek dhokter kanggo mutusake manawa ana masalah ing jantung, otot utawa sendi sing kudu diobati.

Kajaba iku, kudu mandheg kegiatan fisik lan miwiti maneh kanthi bertahap (goleki profesional sing wis dilatih babagan pendhidhikan jasmani), sawise organisme bali berfungsi kanthi apik. Sampeyan uga kudu ngetutake psikoterapis kanggo ngobati obsesi karo kegiatan fisik lan mbantu nyuda stres lan kuatir.

Kanggo nambah kinerja kanthi cara sing sehat, waca 8 tips kanggo entuk massa otot.