Ritual Perawatan Dhewe Naked Iki Mbantu Aku Nglangkungi Awak Anyarku

Konten

• Obah ing ngarep pangilon iku kunci.
• Wuda iku pancen apikan.
• Esuk iku suci.
• Tujuan: Katresnan awak.
• Review kanggo

Nalika miwiti CrossFit, aku ora nyedhot Kool-Aid kanthi santai, kayadene Maryam Berdarah lan aku dadi bocah wadon sing adhem. Ora, aku ngombe kaya mimosa tanpa dasar. Aku seneng banget olahraga kasebut, bubar entuk sertifikasi kanggo pelatih lan kanthi rutin kompetisi ing kompetisi lokal.

Nanging, sawise udakara rong taun, aku ndeleng ing pangilon (wuda) lan meh ora kenal karo awake dhewe sing saiki wis kuwat. Mesthi, pangowahan awak saya alon-alon, nanging kaya pubertas kaya kedadeyan bebarengan - dumadakan, rambut ketiak! dhadha! pinggul! "Pubertas" kapindho iki uga - dumadakan, otot lengen! jarahan squat! jebakan anti peluru! katon abs! (Gegandhengan: Apa sing Muncul Nalika Wanita Ngangkat Bobot)

Aku seneng karo cara CrossFit sing dakrasakake, lan aku bangga karo cara aku mandheg lan saya kuwat. Nanging isih, nalika ndeleng kaca ing dina iku, awakku sing anyar katon asing kanggo aku. Oraala, mung ora pati ngerti. Rasane awakku saya suwe saya owah, nanging aku ora lali nggatekake.

Nanging isih, nalika ndeleng kaca ing dina iku, awakku sing anyar katon asing kanggo aku.

Ing CrossFit, kaya saben olahraga, kinerja awak dadi luwih penting tinimbang penampilane. Nalika ndeleng awakku dadi mesin, aku ngira ora ngerti kasunyatan manawa awak atlet iki yaiku persis padha awak.

Kurang akrab sing dakrasakake nalika ndeleng awakku rasane lurusaneh.(Aku yakin ibu-ibu anyar ngrasakake cara sing padha babagan awak sawise bayi.) Lan nalika aku ora mikir babagan sing anyar.katon otot, aku ora seneng karo rasane yen awakku dudu duwekku.

Dadi, aku nggawe misi kanggo sambungake awake dhewe lan "sinau maneh" awakku, amarga CrossFit - sing nindakake prekara sing apik banget kanggo kesehatan lan pikiranku - saiki dakkirim, uga ototku.

Kaping pisanan, aku nyoba maca entri sakaLelungan menyang Ati: Meditasi Saben Dina kanggo Mbebasake Jiwa Sampeyan dening Melody Beattie amarga panulis fitness liyane nyaranake. Banjur, aku nyoba tapa. Banjur, nggunakake CBD. Iki kabeh tambahan sing nyenengake lan ngeling-eling rutinitas kesehatan, nanging ora nindakake apa-apa supaya aku tambah akeh hubungane karo awak, sing dadi tujuwanku.

Aku rumangsa yen aku butuh sesuatu sing kurang sithik, lan sethithik ~ wujud ~. Sawijining dina sawise siram, aku dadi mudo lan kepengin weruh "Idea Ala" Ariana Grande lan nuwuhake aku: Iki ngrasagedhe banget. Aku kudu nggawe iki bab biasa. Mangkono, wiwit tantangan nari sak kamar kanggo 20 menit ing AM ... babar blas wuda.

Apa rencana iki bisa menehi sambungan sing dibutuhake? Ternyata, ya. Ing ngisor iki sawetara perkara sing aku sinau.

Obah ing ngarep pangilon iku kunci.

ICYDK, gym CrossFit, diarani kothak,arang duwe kaca spion — tegese aku durung weruh awakkungalih yaiku taun. Nanging ana pangilon ing kamar turu. Ing kawitan, aku shied adoh saka pangilon, opting tinimbang kanggo ngadhepi ing tembok kosong. (Macem.)

Nalika aku nyritakake iki menyang ahli seksologis penduduk CalExotics, Jill McDevitt, Ph.D., dheweke menehi saran supaya aku mbalik lan ngadhepi bayanganku. [Pitunjuk Christina Aguilera.] "Fokus karo fungsi awak sampeyan, rasakake otot-otot sampeyan obah, delengake kulit sampeyan, lan rambutmu muter, sampeyan bakal mulai ngrasakake rasa kagum lan rasa gumun lan apresiasi awakmu," ngandika McDevitt.

Lan nalika aku nindakake? Dheweke bener. Nalika boobs sandi flopped, quads flexed, lan lengen flailed, Aku ora mikir bab apa iku amba apik utawa yen gerakane katon alam. Nanging, aku nyathet pangowahan kasebut, fokus ing bab-bab sing dak senengi karo awak anyar lan terus saya tambah.

Wuda iku pancen apikan.

Salah sijine sing nggumunake awakku sing wuda nalika ndeleng ing pangilon sawetara sasi kepungkur, kajaba aku akeh jinis, aku jarang wuda.

"Amarga umume kita asring nganggo sandhangan, mula kita bakal ora kenal karo awake wuda," ujare McDevitt. "Cukup ing mudo ing omah sampeyan bisa mbantu sampeyan kenal maneh."

Sawise aku wis biasa telanjang ing njaba kamar mandhi, aku ngerti sejatine aku seneng banget. Ing sawijining wengi sajrone eksperimen, aku malah turu tanpa piyama. Apa sing bisa dakkandhakake?! Aku saiki lagi liar.

Esuk iku suci.

Konsep rutinitas esuk ora anyar — bisa uga ana ing feed Instagram sampeyan. Nanging, ketoke, tambahan anyar kanggo rutinitas esuk iki uga terapi sing disetujoni.

"Nalika sampeyan miwiti esuk kanthi nindakake ritual perawatan dhiri sing sederhana, sampeyan bakal nemtokake sedina muput," ujare Stefani Goerlich, L.M.S.W. ahli terapi seks lan latihan sosial. "Kanthi miwiti perawatan diri, sampeyan ngirim sinyal menyang otak sing ujar, 'Aku prioritas.'"

Dheweke ujar manawa kasunyatane yen aku nari esuk bisa uga menehi pengaruh kanggo entuk manfaat, lan aku setuju. Aku ngerteni manawa sanajan aku wis busana, aku rumangsa luwih pas karo rasane awakku: otot endi sing krasa lara, yen aku keluwen utawa ngelak, lan luwih becik ujar manawa kesadaran awak sing luwih apik iki mbantu aku pindhah luwih apik sajrone latihan CrossFit. (Gegandhengan: Pelatih Selebriti Nuduhake Rutinitas Esuk).

Tujuan: Katresnan awak.

Tanpa swarane kaya klise sing ngganggu, telung minggu mengko - ya, aku nyoba minggu ekstra amarga aku seneng banget miwiti dina iki - bisa dakkandhakake, tanpa diragukan, aku rumangsa luwih nyambung karo awak.

Pambawa sing paling gedhe? Nyedhiyakake wektu kanggo ngapresiasi kanthi aktif lan * ing * awak sampeyan, lan awak lan pikiran sampeyan bakal menehi sampeyan hadiah - apa sampeyan kudu nari wuda kanggo nindakake iku, utawa ora.

Review kanggo