Panganan Winter Nutritious

Konten

• Review kanggo

Tolak panganan sing nyenengake ing wayah salju kanthi nyedhiyakake beya musiman. Sayuran lan woh wohan beri sehat sing paling dhuwur bisa saya dhuwur ing wulan sing adhem lan bahan-bahan sing apik.

Kale

Godhong ijo iki diisi karo vitamin A, C, kalsium, lan sawetara antioksidan liyane. Kale sugih ing beta-karoten, sing mbantu nglindhungi mata. Sawetara panliten nuduhake kale uga mbantu nyuda macem-macem kanker.

Beet

Sayuran sehat sing ditanam ing ngisor lemah - uga diarani sayuran oyot - dipercaya dadi panas awak, saengga bisa digawe ideal sajrone wulan adhem. Sayuran warna-warni iki ngandhut pigmen sing disebut betacyanin, sing bisa nyegah penyakit jantung. Aja nganti rasa manis alami ngapusi sampeyan-beets uga kurang kalori lan lemak. Sinau ing Jurnal Fisiologi Terapan kacarita yen jus bit nambah stamina nalika olahraga.

Cranberry

Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata, Semono uga Sindhunata, Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Semono uga Sindhunata Sanajan dikonsumsi ing bentuk jus, cranberry bisa mbantu ngobati sawetara UTI - priksa manawa ora ana gula tambahan.

Mangsa Squash

Sayuran musim dingin sing serbaguna lan nambah kekebalan minangka tambahan sing migunani kanggo diet sampeyan. Squash kebak serat, kalium, lan vitamin A, sing mbantu nyuda risiko kanker payudara lan penyakit liyane. Panaliten sing ditindakake ing Universitas Negeri Kansas nemokake manawa panganan sing kurang ing Vitamin A ana gandheng cenenge karo tingkat tinggi emfisema.

Review kanggo