Napa Kita Kepengin karo Pendekatan "Ora Ngerti, Ora Peduli" Wanita Iki ing Skala

Konten

• Review kanggo

Nalika nerangake nguwasani keseimbangan pikiran-awak, Ana Alarcón minangka pro total, nanging ora mesthi kaya ngono. Praktek tresna karo awake dhewe lan ngeculake tekanan supaya bisa dadi ndhuwur panganan lan game fitness dheweke ora gampang gampang kanggo blogger fitness vegan. Bubar iki, dheweke mbukak babagan babagan cara ngukur regane kanthi skala nganti dadi manteb ing ati lan kuwat tanpa dadi budak.

"Ing musim panas 2014, aku ngerti yen aku adoh banget karo wong sing dakkarepake," dheweke nulis ing Instagram bebarengan karo loro foto sisihane. Ana nulis yen dheweke bobote 110 kilogram ing salah sawijining foto, nanging ing foto liyane, dheweke nerangake yen dheweke ora nimbang maneh lan, luwih apik, ora peduli karo nomer kasebut. (Related: Telung Kisah Mundhut Bobot Sing Mbuktekake Timbangan Iku Bogus)

"Aku pesta banget lan mangan kaya omong kosong," dheweke terus ngomong babagan perjalanan kesehatan. "Aku kelingan nindakake squats ing apartemenku sing lawas ing Jersey sing krasa kasar lan arep nangis. Aku uga kelingan pesen pesen sadurunge rekan kerja kanggo diet bobote. Aku kelingan mangan endhog, brokoli, lan nasi kukus saben dina."

Banjur, sawise pindhah menyang Boston lan ketemu pacare karo Matt, Ana ujar manawa dheweke dipengaruhi gaya urip sing luwih sehat. Ora let suwe, dheweke wiwit ngganti kebiasaan mangan lan nindakake program BBG Kayla Itsines. "Aku tuku pandhuan lan nindakake pra-latihan dina 1, lan meh nangis," dheweke nulis, "Aku ora percaya yen aku ora kuwat."

Nalika iki minangka langkah kaping pisanan ing motivasi dheweke supaya luwih apik, Ana ujar manawa dheweke bakal bisa mlaku-mlaku. "Setunggal wulan [mengko], aku komitmen kanggo [nindakake] kabeh pandhuan, gabung menyang gym lan saben dina ana jam 5:30, ora preduli," dheweke nulis. "Aku mangan 'sehat', lan aku lagi nyiyapake saben panganan. Aku kepengin banget. Nanging nalika akhir minggu lan / utawa liburan kedadeyan, aku bakal ilang kontrol lan kakehan mangan yen bisa. Ora siklus sing sehat. " (Related: Carane ~ Pungkasane ~ Nyepetake Kebiasaan Mangan Akhir Pekan Sampeyan)

Wiwit nyadari pendekatan kesehatan lan fitness iki ora bisa ditindakake, Ana wis pirang-pirang taun kepungkur mbukak gagasane yen sehat iku luwih saka pirang-pirang jam ing gedung olahraga lan nglereni kalori. (Gegandhengan: Apa Fitness Rasional lan Napa Sampeyan Kudu Coba?)

"Aku butuh sawetara wektu kanggo selaras karo awak, lan ngerti apa tegese gaya urip sing sehat," dheweke nulis. Dadi, Ana ujar manawa dheweke wis ngganti kabiasaan obsesif lan milih kegiatan sing disenengi sing duwe kekuwatan langgeng. "Kaya mlaku-mlaku saben esuk amarga aku tresna, ora mlaku amarga ora seneng, latihan kaya ninja amarga nggawe aku rumangsa kuat," dheweke nulis. "Mangan sayuran ijo amarga aku peduli karo awake dhewe lan istirahat nalika awak butuh."

Saiki, Ana ujar manawa definisi fitness wis ganti kabeh. "Ya, fitness iku luwih apik kanggo nambah otot lan otot, nanging kanggoku, luwih becik tinimbang abs lan nambah luwih abot," dheweke nulis. "Bebarengan karo kesehatan, nutrisi lan kapercayan awak, salah sawijining gegayuhan utama uripku yaiku menehi inspirasi marang wong liya supaya LOVE dadi sehat lan aktif. Kanggo nuduhake manawa mangan panganan saka tanduran, aktif lan isih urip, plancong, metu karo kanca-kanca, rumangsa percaya diri lan tresna marang awake dhewe MUNGKIN." (Related: Gina Rodriguez Kepengin Sampeyan Nresnani Awak Sampeyan Liwat Kabeh Ups lan Downs)

Mesthi, Ana wis ndeleng beda ing awak sajrone patang taun kepungkur, nanging transformasi paling gedhe yaiku mental. "Awakku mesthi wis owah, nanging sing dadi owah-owahan paling gedhe yaiku pikiranku," dheweke nulis.

Pengin miwiti urip kanthi gaya urip sing luwih aktif? "Tips paling gedhe sing bisa dakwenehake yaiku mikir babagan kebiasaan apa sing bisa ditindakake kanggo jangka panjang, ora mung kanggo musim panas," ujare Ana. Kita ora bisa setuju maneh.

Review kanggo