Kelainan Panik karo Agoraphobia

Konten

• Kelainan Panik
• Agoraphobia
• Gejala Serangan Panik lan Agoraphobia
• Serangan Panik
• Agoraphobia
• Apa sing nyebabake Serangan Panik karo Agoraphobia?
• Genetika
• Stress
• Pangembangan Serangan
• Kepiye Diagnosis Kelainan Panik karo Agoraphobia?
• Kepiye Kelainan Panik karo Agoraphobia Ditambani?
• Terapi
• Terapi prilaku kognitif (CBT)
• Pangobatan
• Ngatasi Kahanan Sampeyan

Apa Kelainan Panik karo Agoraphobia?

Kelainan Panik

Wong sing duwe gangguan panik, uga dikenal minangka serangan kuatir, ngalami serangan dadakan banget lan wedi yen ana kedadeyan ala. Awak padha reaksi kaya-kaya lagi ngalami kahanan sing ngancam nyawa. Serangan kasebut ora ana peringatan lan asring nyerang nalika wong kasebut ana ing kahanan sing ora ngancam.

Udakara 6 yuta wong diwasa ngalami gangguan panik. Sapa wae bisa nandhang kelainan kasebut. Nanging, umume umume wanita tinimbang pria.

Gejala biasane muncul nalika udakara 25 taun.

Agoraphobia

Agoraphobia biasane melu wedi yen kejiret ing papan sing "uwal" ora gampang, utawa bakal ngisin-isini. Iki kalebu:

• mal
• pesawat mabur
• sepur
• bioskop

Sampeyan bisa uga ngindhari papan lan kahanan sing sadurunge gupuh sadurunge wedi yen kedadeyan maneh. Wedi iki bisa nyegah sampeyan lelungan kanthi bebas utawa malah ninggalake omah sampeyan.

Gejala Serangan Panik lan Agoraphobia

Serangan Panik

Gejala serangan panik asring ngrasakake paling kuat ing 10 nganti 20 menit pisanan. Nanging, sawetara gejala bisa tetep sajrone sajam utawa luwih. Awak sampeyan reaksi kaya yen sampeyan lagi bebaya nalika ngalami panik. Jantungmu baleg, lan sampeyan bisa ngrasakake dheg ing dodo. Sampeyan kringet lan krasa lemes, pusing, lan lara weteng.

Sampeyan bisa uga sesek napas lan bisa uga krasa kaya keselak. Sampeyan bisa uga duwe rasa ora nyata lan kepengin banget mlayu. Sampeyan bisa uga wedi yen kena serangan jantung, utawa bakal ilang kontrol awak, utawa malah bakal mati.

Sampeyan paling ora duwe papat gejala ing ngisor iki nalika ngalami serangan panik:

• raos bebaya
• kudu ngungsi
• deg-degan jantung
• kringet utawa adhem
• kedher utawa tingling
• sesak ambegan
• sensasi keselak utawa ngencengi tenggorokan
• lara dada
• mual utawa weteng ora nyaman
• pusing
• rumangsa ora nyata
• wedi yen sampeyan kelangan pikiran
• wedi kelangan kontrol utawa sekarat

Agoraphobia

Agoraphobia biasane kalebu wedi ing papan sing angel ditinggalake utawa golek pitulung yen ana serangan panik. Iki kalebu akeh, jembatan, utawa panggonan kaya pesawat, sepur, utawa mall.

Gejala agoraphobia liyane kalebu:

• wedi dewekan
• wedi kelangan kontrol ing umum
• rasane pisah saka wong liya
• rumangsa ora kuwat
• rumangsa yen awak utawa lingkungan sampeyan ora nyata
• arang nilar omah

Apa sing nyebabake Serangan Panik karo Agoraphobia?

Genetika

Penyebab spesifik serangan panik durung dingerteni. Nanging, sawetara bukti nuduhake yen bisa uga ana aspek genetik. Sawetara wong sing didiagnosis kelainan kasebut ora duwe anggota kulawarga liyane sing nandhang kelainan kasebut, nanging akeh sing nandhang penyakit kasebut.

Stress

Stres uga bisa uga nyebabake kelainan kasebut. Akeh wong sing pisanan ngalami serangan nalika ngalami wektu sing stres. Iki bisa kalebu:

• matine wong sing ditresnani
• pegatan
• kelangan padamelan
• kahanan liyane sing nyebabake urip normal sampeyan terganggu

Pangembangan Serangan

Serangan panik cenderung terus tanpa peringatan. Amarga ana serangan liyane, wong kasebut cenderung nyingkirake kahanan sing disawang minangka pemicu potensial. Wong sing kelainan panik bakal krasa kuatir yen mikir yen lagi ana ing kahanan sing bisa nyebabake panik.

Kepiye Diagnosis Kelainan Panik karo Agoraphobia?

Gejala kelainan panik kanthi agoraphobia bisa uga padha karo kahanan liyane. Mula, diagnosa kelainan panik kanthi bener bisa mbutuhake wektu. Langkah pertama yaiku ngunjungi dokter. Dheweke bakal nindakake evaluasi fisik lan psikologis kanthi lengkap kanggo ngilangi kahanan liyane sing duwe sawetara gejala sing padha karo kelainan panik. Kondisi kasebut bisa kalebu:

• masalah jantung
• ora seimbang hormon
• penyalahgunaan zat

Mayo Clinic negesake manawa ora kabeh wong sing ngalami serangan panik ngalami kelainan panik. Miturut Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental (DSM), sampeyan kudu nemokake telung kritéria kanggo diagnosis kelainan panik:

• sampeyan asring ngalami serangan gupuh sing ora dikarepake
• sampeyan wis paling ora sewulan nguwatirake yen kena serangan panik liyane
• serangan panik sampeyan ora disebabake alkohol utawa obatan, penyakit liyane, utawa kelainan psikologis liyane

DSM duwe rong kritéria kanggo diagnosis agoraphobia:

• wedi yen ana ing panggonan sing bakal angel utawa ngisin-isini yen sampeyan kena serangan panik
• ngindhari papan utawa kahanan sing sampeyan wedi yen sampeyan panik, utawa ngalami kasusahan ing papan kasebut

Jujur banget karo dhokter sampeyan babagan gejala sampeyan supaya diagnosis sing akurat.

Kepiye Kelainan Panik karo Agoraphobia Ditambani?

Kelainan panik minangka penyakit nyata sing mbutuhake perawatan. Umume rencana perawatan yaiku kombinasi obat antidepresan lan psikoterapi kaya terapi perilaku kognitif (CBT). Nanging, dhokter bisa uga ngobati sampeyan kanthi obat utawa CBT. Umume wong bisa ngatur serangan panik kanthi perawatan kanthi sukses.

Terapi

Rong jinis psikoterapi umum kanggo perawatan kelainan panik kanthi agoraphobia.

Terapi prilaku kognitif (CBT)

Sampeyan bakal sinau babagan agoraphobia lan serangan panik ing terapi perilaku kognitif (CBT). Terapi iki fokus kanggo ngenali lan ngerti serangan panik sampeyan, banjur sinau cara ngganti pola pikir lan prilaku.

Ing CBT, biasane:

• dijaluk maca sawetara kanthi sarat
• nyimpen cathetan ing antarane janjian
• ngrampungake sawetara tugas

Terapi eksposur minangka salah sawijining bentuk CBT sing mbantu sampeyan nyuda respons wedi lan kuatir. Kaya jenenge, sampeyan bakal mboko sithik kahanan sing nyebabake wedi. Sampeyan bakal sinau supaya ora peka karo kahanan kasebut suwe-suwe, kanthi pitulung lan dhukungan saka terapis.

Desensitisasi lan pemrosesan gerakan mata (EMDR)

EMDR uga wis dilaporake migunani kanggo ngobati serangan panik lan fobia. EMDR simulasi gerakan mripat kanthi cepet (REM) sing kedadeyan biasane nalika ngalamun. Gerakan kasebut mengaruhi cara otak ngolah informasi lan bisa mbantu sampeyan ndeleng prekara kanthi cara sing kurang medeni.

Pangobatan

Papat jinis obat umume digunakake kanggo ngobati gangguan panik kanthi agoraphobia.

Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI)

SSRI minangka jinis antidepresan. Biasane minangka pilihan obat pertama kanggo ngobati gangguan panik. SSRI umum kalebu:

• fluoxetine (Prozac)
• paroxetine (Paxil)
• sertraline (Zoloft)

Inhibitor Reuptake Serotonin-Norepinefrin (SNRI)

SNRI minangka kelas antidepresan liyane lan dianggep efektif kaya SSRI kanggo ngrawat kelainan kuatir. Iki cenderung duwe efek samping luwih akeh tinimbang SSRI. Efek samping kalebu:

• weteng mangkel
• insomnia
• sakit sirah
• disfungsi seksual
• tambah tekanan getih

Benzodiazepine

Benzodiazepine minangka obat sing ningkatake istirahat lan nyuda gejala fisik kuatir. Dheweke asring digunakake ing ruang darurat kanggo mungkasi serangan panik. Obat-obatan kasebut bisa dadi wujud kebiasaan yen ditindakake suwe utawa kanthi dosis dhuwur.

Antidepresan Trisiklik

Iki efektif kanggo ngrawat kuatir nanging bisa nyebabake efek samping sing signifikan, kayata:

• sesanti burem
• konstipasi
• penylametan urin
• tekanan getih tiba-tiba nalika ngadeg

Ngombe obat-obatan kasebut persis kaya resep. Aja ngganti dosis sampeyan utawa aja nganti njupuk samubarang sadurunge tanpa konsultasi dhokter.

Perlu sawetara nyoba kanggo golek obat sing pas banget kanggo sampeyan. Dokter sampeyan bakal nulungi sampeyan nindakake iki.

Priksa manawa sampeyan marang dhokter babagan efek samping sing sampeyan alami supaya bisa nyetel sing dibutuhake. Aja mandheg ngombe obat tanpa ngobrol karo dokter. Iki bisa nyebabake risiko kesehatan liyane.

Ngatasi Kahanan Sampeyan

Sampeyan bisa dadi angel kanggo urip kanthi kahanan sing kronis. Dhiskusi karo dhokter babagan klompok dhukungan ing wilayah sampeyan. Akeh wong sing ngerteni klompok dhukungan bisa mbantu amarga bisa nyambung karo wong sing duwe kahanan sing padha.

Perlu sawetara wektu kanggo sampeyan golek ahli terapi, klompok dhukungan, utawa dosis obat sing mbantu sampeyan ngatasi gejala. Sabar lan kerja bareng karo dokter kanggo nggawe rencana perawatan sing paling cocog kanggo sampeyan.