Apa Sampeyan Bisa Mangan Wiji Papaya?

Konten

• Dheweke akeh nutrisi
• Potensi mupangat kesehatan
• Bisa mbantu nglawan infeksi
• Bisa nglindhungi fungsi ginjel
• Bisa duwe sifat antikanker
• Bisa nambah kesehatan pencernaan
• Bisa uga masalah kesehatan
• Bisa nyuda kesuburan
• Bisa mbebayani kanthi jumlah akeh
• Intine

Pepaya minangka woh sing disenengi kanggo rasa sing enak lan profil nutrisi sing luar biasa.

Sayange, akeh wong asring mbuwang wiji lan seneng daging legi buah.

Sing ora dingerteni yaiku wiji kasebut ora mung bisa dipangan nanging uga akeh nutrisi.

Nanging, sawetara efek samping kudu dipikirake sadurunge dipangan.

Artikel iki bakal luwih tliti babagan pro lan kontra mangan wiji pepaya lan apa pengaruhe kanggo kesehatan sampeyan.

Dheweke akeh nutrisi

Wiji pepaya ngemot macem-macem mikronutrien penting.

Utamane akeh polifenol lan flavonoid, rong senyawa sing dadi antioksidan kanggo ningkatake kesehatan ().

Antioksidan nglawan radikal bebas sing nyebabake penyakit kanggo nyegah stres oksidatif lan nyegah penyakit kronis ().

Apa maneh, wiji pepaya ngemot asam lemak tak jenuh tunggal sing akeh, kalebu asam oleat (3).

Miturut salah sawijining panaliten ing penderita diabetes tipe 2, pola diet asam lemak tak jenuh tunggal bisa nyuda tingkat kolesterol trigliserida lan lipoprotein (VLDL) tingkat rendah (19% lan 22%).

Apa maneh, wiji pepaya nyedhiyakake serat serat sing sedhih.

Nambah asupan serat sampeyan bisa nyuda tekanan getih lan tingkat kolesterol.

Konsumsi serat sing luwih dhuwur uga ana hubungane karo penurunan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, lan obesitas ().

Wiji pepaya minangka sumber nutrisi penting, kalebu antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, lan serat.

Potensi mupangat kesehatan

Saliyane nyedhiyakake sawetara nutrisi utama, wiji pepaya dihubungake karo sawetara manfaat kesehatan sing potensial.

Bisa mbantu nglawan infeksi

Panliten nuduhake yen wiji pepaya bisa ngrusak jinis jamur lan parasit tartamtu.

Miturut salah sawijining panelitian tabung uji, ekstrak wiji pepaya efektif tumrap telung jenis jamur, kalebu patogen spesifik sing bisa nyebabake infeksi ragi ().

Panliten cilik liyane nemokake yen ngombe elixir sing digawe saka wiji pepaya garing lan madu luwih efektif nyababake parasit usus tinimbang plasebo ().

Nanging, luwih akeh panelitian skala gedhe dibutuhake kanggo nemtokake kepriye mangan wiji pepaya bisa kena infeksi jamur lan parasit ing manungsa.

Bisa nglindhungi fungsi ginjel

Ginjel duwe pengaruh penting ing kesehatan, tumindak minangka saringan kanggo mbusak sampah lan cairan sing kakehan saka awak.

Penelitian nuduhake manawa mangan wiji pepaya bisa nglindhungi lan njaga kesehatan lan fungsi ginjel.

Siji panaliten ing tikus sing diwenehi obat kanggo nyebabake keracunan nemokake yen ekstrak wiji pepaya mbantu nyegah karusakan ginjel ().

Wiji pepaya uga akeh antioksidan, sing bisa ngalangi kerusakan oksidatif ing sel lan nglindhungi kesehatan ginjel (,,).

Nanging, amarga panelitian ing wilayah iki isih winates ing panelitian kewan, luwih akeh pasinaon adhedhasar manungsa dibutuhake.

Bisa duwe sifat antikanker

Amarga profil nutrisi lan antioksidan sing nyengsemake, sawetara panliten nuduhake yen wiji pepaya bisa duwe sifat antikanker.

Siji panelitian tabung nemokake yen ekstrak wiji pepaya mbantu nyuda inflamasi lan nglindhungi perkembangan kanker ().

Kajaba iku, panelitian tabung tes liyane nuduhake yen wiji pepaya ireng nyuda tuwuhing sel kanker prostat (12).

Nalika asil kasebut janjeni, perlu kajian tambahan kanggo ngevaluasi efek wiji pepaya tumrap tuwuhing kanker ing manungsa.

Bisa nambah kesehatan pencernaan

Kaya wiji liyane, wiji pepaya minangka sumber serat sing apik.

Serat pindhah liwat saluran gastrointestinal sing ora dicerna, nambah akeh ing kursi sampeyan kanggo ningkatake keteraturan.

Kasunyatane, kajian saka limang panliten nemokake manawa nambah asupan serat nambah frekuensi bangku ing wong sing konstipasi ().

Nambah asupan serat sampeyan bisa uga nambah sawetara aspek kesehatan pencernaan.

Panliten nuduhake yen serat panganan bisa nglindhungi penyakit usus radang, ngilangi gejala wasir, lan nyegah pembentukan ulkus usus (,,).

Panliten nemokake yen wiji pepaya bisa mbantu nglawan infeksi, ningkatake kesehatan ginjel, nglindhungi kanker, lan ningkatake kesehatan pencernaan.

Bisa uga masalah kesehatan

Sanajan wiji pepaya wis ana gandhengane karo macem-macem tunjangan kesehatan, sawetara potensial masalah kesehatan bisa diubengi.

Bisa nyuda kesuburan

Sawetara panaliten kewan nuduhake yen wiji pepaya bisa nyuda kesuburan.

Contone, sawijining panliten nemokake manawa ngatur ekstraksi wiji pepaya kanthi dosis gedhe kanggo kethek nyebabake kahanan sing diarani azoospermia, sing ditandhani kurang sperma ing semen ().

Panaliten tikus nyathet panemuan sing padha, nglaporake yen ekstrak wiji pepaya nyuda jumlah sperma lan motilitas sperma. Menarik, peneliti nemokake manawa owah-owahan kasebut dibalik sajrone 45 dina sawise mandheg perawatan ().

Elinga yen panelitian iki nggunakake dosis wiji pepaya sing luwih dhuwur tinimbang umume sing dikonsumsi.

Penelitian manungsa dibutuhake kanggo ndeleng kepiye carane ngonsumsi pepaya ing jumlah sing biasane ditemokake ing diet bisa mengaruhi kesuburan.

Bisa mbebayani kanthi jumlah akeh

Wiji pepaya ngemot benzil isothiocyanate, senyawa sing uga ditemokake ing pirang-pirang jinis sayuran salib ().

Ing panelitian tabung uji coba, senyawa iki wis digandhengake karo sawetara mupangat kesehatan, utamane nalika pencegahan kanker (,,).

Nanging, sawetara riset ngandhakake yen bisa mbebayani kanthi akeh.

Contone, sawijining panelitian tabung nuduhake manawa ngatur benothil isothiocyanate langsung menyang sel individu nyebabake kerusakan DNA sing signifikan. Nanging, panulis nyathet manawa ngatur benzyl isothiocyanate menyang tikus urip ora duwe efek sing padha ().

Kangge, panaliten tikus nemokake yen efek beracun ing sel sing sehat ().

Utamane, iki minangka studi kewan lan sel sing ndeleng efek dosis benzyl isothiocyanate sing konsentrasi banget. Perlu riset luwih lengkap kanggo ngerti kepiye benothl isothiocyanate sing ditemokake ing siji wiji pepaya bisa nyebabake kesehatan manungsa.

Penelitian tabung kewan lan tabung nemokake manawa senyawa ing wiji pepaya bisa nyuda kesuburan lan efek beracun ing sel lan DNA nalika diterbitake kanthi konsentrasi. Studi manungsa kurang.

Intine

Wiji pepaya akeh nutrisi, lan ekstrak kasebut ana gandhengane karo sawetara mupangat kesehatan, kalebu pencegahan kanker lan perlindungan ginjel.

Dosis sing dhuwur bisa nyebabake efek samping, nanging masalah kasebut bisa dihindari kanthi moderat asupan sampeyan lan tetep sawetara porsi saben dina.

Mbesuk yen sampeyan irisan mbukak pepaya, manawa sampeyan bisa ngrasakake daging lan wiji sing enak sing ana ing njero kanggo njupuk keuntungan kesehatan sing ditawakake buah iki.