5 Babagan sing Dakkarepake Kanggo Aku Ngerteni Prihatinan Postpartum Sadurunge Diagnosis

Konten

• Gejala kelainan iki bisa kalebu:
• PPA ora padha karo 'wong tuwa anyar'
• Wiwitane dhokter sampeyan ora bakal nganggep kuwatir banget
• Ana informasi winates babagan PPA online
• Nambah gerakan menyang rutinitas saben dina bisa mbantu
• Ibu sing sampeyan tindakake ing media sosial bisa nggawe PPA sampeyan dadi luwih parah
• Intine

Sanajan dadi ibu kaping pisanan, aku wiwit wiwitan dadi ibu kanthi mulus.

Minangka tandha enem minggu nalika "ibu anyar dhuwur" lingsem lan kuwatir banget. Sawise menehi susu ibu kanthi ketat, susu saya suda luwih saka setengah saka sawijining dina nganti sesuk.

Banjur dumadakan aku ora bisa ngasilake susu babar pisan.

Aku kuwatir, bayiku ora entuk nutrisi sing dibutuhake. Aku kuwatir apa sing bakal dikandhakake wong yen aku menehi formula. Lan umume, aku kuwatir aku bakal dadi ibu sing ora cocog.

Ketik kuatir postpartum.

Gejala kelainan iki bisa kalebu:

• jengkel
• kuwatir terus-terusan
• rasane keweden
• ora bisa mikir kanthi cetha
• turu lan napsu sing ngganggu
• ketegangan fisik

Sanajan ana akeh informasi sing ana ing sekitar depresi postpartum (PPD), ana informasi lan kesadaran sing kurang nyata nalika nerangake PPA. Iku amarga PPA ora ana dhewe. Lenggah ing jejere PTSD postpartum lan OCD postpartum minangka kelainan swasana perinatal.

Nalika jumlah wanita postpartum sing pas sing ngalami kuatir isih durung jelas, tinjauan 2016 ing 58 panliten nemokake kira-kira 8,5 persen ibu postpartum ngalami siji utawa luwih kelainan kuatir.

Dadi, nalika aku ngalami meh kabeh gejala sing ana gandhengane karo PPA, aku ora ngerti apa sing kedadeyan. Ora ngerti sapa sing arep dituju, aku mutusake arep menehi pitunjuk marang dokter perawatan utama babagan gejala sing dakalami.

Aku wis ngontrol gejala saiki, nanging ana pirang-pirang perkara sing dakkarepake ngerti babagan PPA sadurunge nampa diagnosis. Iki bisa nggawe aku luwih cepet takon karo profesional medis lan malah siyap-siyap mbesuk tekan omah karo bayiku.

Nanging nalika aku kudu nglacak gejala - lan perawatan - tanpa luwih ngerti PPA dhewe, wong liya ing kahanan sing padha ora prelu. Aku wis ngrampungake limang perkara sing dakkarepake sadurunge diagnosis PPA kanthi ngarep-arep bisa menehi informasi liyane.

PPA ora padha karo 'wong tuwa anyar'

Yen sampeyan mikir kuwatir minangka wong tuwa sing anyar, sampeyan bisa uga mikir ora kepenak babagan kahanan tartamtu lan uga telapak tangan sing kringet lan weteng sing lara.

Minangka prajurit kesehatan mental 12 taun kanthi kelainan kuatir umum uga wong sing nangani PPA, aku bisa menehi pitutur marang kowe yen PPA luwih abot tinimbang mung kuwatir.

Kanggo aku, nalika aku ora prelu kuwatir yen bayiku ana ing bebaya, aku kepenak banget amarga aku ora nindakake tugas sing cukup apik minangka ibune bayi. Aku wis ngimpi dadi ibu sajrone uripku, nanging paling anyar aku tetep kepengin nindakake kabeh perkara kanthi lumrahe. Iki kalebu mung nyusoni bayi supaya bisa.

Nalika aku ora bisa nindakake iku, pikirane ora cekap nyandhak uripku. Aku ngerti ana sing salah nalika kuwatir ora cocog karo komunitas "paling apik kanggo susu" lan efek saka mangan formula anakku wadon nyebabake aku ora bisa fungsi biasane. Aku dadi angel turu, mangan, lan fokus ing tugas lan kegiatan saben dinane.

Yen sampeyan ngira yen ngalami gejala PPA, luwih cepet ngobrol karo ahli medis.

Wiwitane dhokter sampeyan ora bakal nganggep kuwatir banget

Aku mbukak panyedhiya perawatan utama babagan sesak ambegan, kuwatir, lan ora turu. Sawise ngrembug babagan liyane, dheweke negesake yen aku duwe bayi blues.

Blues bayi ditandhani kanthi rasa sedhih lan kuatir sawise nglairake. Biasane liwat rong minggu tanpa perawatan. Aku ora nate ngalami sedhih sawise nglairake anak wadon, uga gejala PPA saya ilang sajrone rong minggu.

Ngerti yen gejala sing beda, aku nggawe manawa kakehan ngomong kaping pirang-pirang janjian. Pungkasane, dheweke setuju yen gejala aku dudu bayi blues nanging, nyatane, PPA lan wiwit ngrawat aku.

Ora ana sing bisa menehi saran kanggo sampeyan lan kesehatan mental kaya sing sampeyan bisa. Yen sampeyan rumangsa ora dirungokake utawa uneg-uneg sampeyan ora dianggep serius, terusake nguatake gejala karo panyedhiya utawa golek pendapat kaping pindho.

Ana informasi winates babagan PPA online

Gejala googling asring bisa nyebabake diagnosis sing medeni banget. Nanging yen sampeyan kuwatir gejala lan ora nemoni rinci babagan prekara iki, sampeyan bakal krasa waswas lan frustasi.

Sanajan ana sumber daya sing apik banget online, aku gumun amarga ora ana riset ilmiah lan saran medis kanggo para ibu sing ngatasi PPA. Aku kudu nglangi saiki artikel PPD sing ora ana enteke kanggo ndeleng sawetara sebutan PPA. Nanging, ora ana sumber sing bisa dipercaya kanggo dipercaya saka saran medis.

Aku bisa ngatasi iki kanthi nemokake terapis kanggo ketemu saben minggu. Nalika sesi kasebut migunani banget kanggo mbantu aku ngatur PPA, dheweke uga menehi titik wiwitan kanggo nemokake informasi luwih lengkap babagan kelainan kasebut.

Ngomong metu Nalika ngobrol karo wong sing dikasihi babagan perasaan sampeyan bisa ngrasakake terapi, nerjemahake perasaan sampeyan karo profesional kesehatan mental sing ora bias banget kanggo perawatan lan pemulihan sampeyan.

Nambah gerakan menyang rutinitas saben dina bisa mbantu

Aku kepenak banget lungguh ing omah kanthi mikir kabeh langkah sing dak lakoni karo bayi. Aku mandheg nggatekake apa aku wis cukup mindhah awak. Nalika aku aktif, mula aku dadi luwih apik.

"Pakaryan" minangka ukara sing medeni kanggo aku, mula aku mlaku kanthi dawa ngubengi lingkungane. Nganti luwih saka setaun, aku ora kepenak bisa nindakake kardio lan nggunakake bobot, nanging saben langkah bisa diatasi.

Mlaku-mlaku ngubengi taman kasebut ora mung ngasilake endorfin sing saya kuwat lan menehi tenaga, nanging uga bisa ikatan karo bayi - yaiku perkara sing sadurunge dadi pemicu kuatir.

Yen sampeyan pengin aktif, nanging luwih milih nggawe grup, priksa situs web departemen taman lokal utawa grup Facebook lokal kanggo pertemuan lan latihan gratis.

Ibu sing sampeyan tindakake ing media sosial bisa nggawe PPA sampeyan dadi luwih parah

Dadi wong tuwa wis dadi tugas sing angel, lan media sosial nambah akeh tekanan sing ora perlu supaya sampurna.

Aku asring ngalahake awakku nalika nggulung foto-foto ibu sing "sampurna" sing mangan panganan sing nutrisi, sampurna karo kulawarga sing sampurna, utawa sing luwih elek, para ibu nuduhake pamer susu sing bisa diasilake.

Sawise ngerti babagan carane mbandhingake aku, aku ora ngetutake ibu-ibu sing kayane mesthi umbah-umbah lan nedha bengi ing oven lan miwiti ngetutake akun nyata sing diduweni dening ibu-ibu sejatine sing bisa ditindakake.

Pilih inventarisasi akun ibu sing sampeyan tindakake. Nggulung postingan nyata saka ibu sing padha bisa mbantu ngelingake sampeyan ora kesepian. Yen sampeyan nemokake manawa akun tartamtu ora nyengkuyung utawa menehi inspirasi, bisa uga saiki wayahe nyingkirake.

Intine

Kanggo aku, PPA saya mudhun sawise sawetara wulan nggawe tweak kanggo rutinitas saben dinane. Amarga aku kudu sinau nalika mlaku-mlaku, duwe informasi sadurunge aku metu saka rumah sakit mesthi wae beda.

Mangkene, yen sampeyan ngrasakake gejala PPA, ngerti manawa sampeyan ora dhewekan. Goleki profesional medis kanggo mbahas gejala sampeyan. Dheweke bisa mbantu nggawe rencana pemulihan sing paling cocog kanggo sampeyan.

Melanie Santos minangka wirausaha ing mburi MelanieSantos.co, merek pangembangan pribadi sing fokus ing kesehatan mental, fisik, lan spiritual kanggo kabeh wong. Nalika dheweke ora ngeculake permata ing bengkel, dheweke nggunakake cara kanggo nyambung karo suku ing saindenging jagad. Dheweke urip ing New York City karo garwa lan putrine, lan dheweke uga bisa ngrancang perjalanan sabanjure. Sampeyan bisa ngetutake dheweke ing kene.