Sembelit ing kandhutan: gejala lan cara ngobati

Konten

• Cara Ngatasi Sembelit ing Kandhutan
• Gejala konstipasi ing kandhutan

Konstipasi ing kandhutan minangka kahanan normal sing kedadeyan amarga ana owah-owahan normal sing ana ing kandhutan lan uga disenengi tuwuhing weteng lan bobote uterus ing usus, nggawe gerakan usus angel, mula penting wanita nalika meteng duwe kabiasaan sehat, kayata nambah konsumsi banyu, panganan sing akeh serat lan kegiyatan fisik, amarga bisa menehi stimulasi fungsi usus sing tepat.

Konstipasi ing kandhutan ora nyebabake bayi, nanging bisa nyebabake kram lan rasa ora nyaman ing weteng ing wanita sing lagi ngandut. Nalika gejala kasebut diiringi rasa mual utawa weteng ing sisih siji, disaranake konsultasi karo dokter kandungan supaya penyebab gejala kasebut diteliti lan perawatan sing cocog bisa diwiwiti.

Cara Ngatasi Sembelit ing Kandhutan

Kanggo ngatasi masalah sembelit sajrone meteng, sawetara tips bisa diterusake, kayata:

1. Mangan plum ireng saben dina.
2. Tambah konsumsi panganan sing akeh serat, kayata sereal Kabeh Bran, woh semangat, kacang almond ing cangkang, kubis, wijen, jambu, kacang, apel, woh pir ing cangkang utawa jeruk keprok. Temokake panganan sing luwih akeh serat;
3. Tambahake konsumsi panganan sing akeh banyu kayata lobak, tomat, turnip, semangka, stroberi utawa melon, kayata.
4. Ngombe 1,5 nganti 2 liter banyu saben dina, sing bisa dikonsumsi kanthi bentuk sup utawa jus. Kanggo sing kangelan ngombe banyu, tips sing apik yaiku ngombe teh utawa lebokake irisan jeruk nipis utawa jeruk ing toples banyu banjur ngombe kanthi alon-alon.
5. Tip penting liyane yaiku nindakake sawetara jinis kegiatan fisik, nanging amarga bobote weteng, sing paling cocog yaiku latihan peregangan otot lan mlaku-mlaku ringan.

Cara sing paling apik kanggo nglawan konstipasi nalika meteng yaiku nggawe smoothie saka yogurt alami karo pepaya lan madu lan njupuk sarapan saben dina. Priksa obat alami liyane kanggo sembelit.

Gejala konstipasi ing kandhutan

Gejala konstipasi ing kandhutan muncul amarga, sajrone meteng, uterus menehi tekanan ing usus, lan uga hormon kehamilan nyuda transit panganan ing usus. Gejala konstipasi sing paling umum nalika meteng yaiku:

• Kram;
• Kaku weteng;
• Bengkak;
• Nesu;
• Rasa ora nyaman ing weteng.

Penting, wanita kudu nggunakake gaya urip sehat sajrone meteng supaya sembelit bisa dihindari, uga gejala sing cukup ora nyenengake. Yen gejala kasebut kuat banget utawa mual, contone, penting golek dokter kandungan supaya wanita kasebut bisa dievaluasi lan dhokter ngevaluasi kebutuhan nggunakake obat pencahar utawa supositoria.

Tonton video ing ngisor iki lan sinaoni tips liyane kanggo ngilangi gejala meteng: