Apa coklat sing paling apik kanggo kesehatan

Konten

• Keuntungan kesehatan utama coklat tuwa
• Cara milih coklat sing paling apik
• Informasi nutrisi coklat
• Efek coklat ing ati
• Mupangate coklat peteng kanggo jantung

Coklat kesehatan sing paling apik yaiku coklat semi-peteng, amarga coklat jenis iki duwe hubungan paling apik antara persentase kakao lan gizi liyane. Mula, antioksidan sing luwih penting bisa nglindhungi sel lan nyegah penuaan dini.

Nanging, coklat tuwa yen dikonsumsi kanthi berlebihan uga nggemuk lan bisa ngrusak kesehatan amarga akumulasi lemak.

Koko sing ana ing coklat peteng utawa pait uga duwe mupangat penting kanggo nglawan kolesterol, ningkatake kesehatan jantung, nyegah trombosis lan uga nambah swasana ati. Nanging, kanggo entuk mupangat kasebut, sampeyan ora bisa mangan akeh.

Keuntungan kesehatan utama coklat tuwa

Keuntungan utama coklat tuwa yaiku:

• Menehi rasa kesejahteraan - mbantu mbebasake hormon serotonin;
• Stimulasi sistem saraf pusat - amarga anané theobromine, bahan kaya kafein;
• Nyegah munculé kanker - amarga duwe antioksidan, sing diarani flavonoid, sing nglindhungi sel awak.

Temokake kabeh mupangat coklat sing luar biasa sing dijelasake dening ahli nutrisi.

Cara milih coklat sing paling apik

Coklat kesehatan sing paling apik yaiku:

• Luwih saka 70% kakao;
• Kakao kudu dadi bahan pertama ing dhaptar bahan;
• Sampeyan kudu duwe jumlah gula sing luwih sithik, luwih becik kurang saka 10 g. Yen digawe manis karo Stevia, luwih becik kanggo kesehatan, amarga bahan alami.

Preferensi uga kudu diwenehake menyang coklat sing digawe karo bahan organik, amarga ing koko iki ora duwe racun utawa pestisida sing bisa nyuda kualitas nutrisi lan, akibate, nyuda jumlah mupangate.

Informasi nutrisi coklat

Informasi nutrisi ing tabel iki nuduhake udakara 5 kothak:

Saliyane sugih antioksidan, coklat peteng uga duwe kalori lan lemak, saengga duwe mupangat kesehatan coklat, coklat luwih becik dikonsumsi sawise mangan kayata sarapan utawa mangan awan, lan kudu ngindhari konsumsi ing wektu liyane. dina iki

Efek coklat ing ati

Konsumsi dosis cilik coklat coklat utawa coklat peteng migunani kanggo ati. Konsumsi jinis coklat liyane, kayata coklat susu utawa coklat putih, ora duwe efek sing padha.

Ngonsumsi coklat sing peteng utawa semi-pait sing gedhe banget bisa nyebabake munculé gejala masalah ati sanajan ing wong sing sehat, kayata kesel, pusing, kurang napsu, sirah, rasa pait ing cangkem utawa malah mual lan mutah.

Bahan-bahan antioksidan sing ana ing coklat mbantu aliran getih pembuluh getih sing ngilekake ati, luwih seneng kinerja, kalebu ing kasus masalah ati, kayata sirosis lan hipertensi portal.

Nanging yen kakehan ngonsumsi, sing bisa ditindakake kanggo ngobati ati yaiku mandheg ngonsumsi coklat, sumber lemak lan minuman beralkohol liyane kanthi investasi kanggo detoksifikasi lan rasa asam, kayata gorse utawa boldo, sajrone 1 utawa 2 dina utawa nganti gejala kasebut mudhun.

Mupangate coklat peteng kanggo jantung

Coklat peteng iku apik kanggo jantung amarga ngemot akeh antioksidan, sing nggampangake sirkulasi getih, ningkatake aliran getih sing cukup ing awak, lan nyuda resiko penyakit jantung.

Nanging, mung 1 kothak, udakara 5 g, saben dina, sawise sarapan utawa nedha awan, bakal duwe kabeh mupangat coklat peteng.

Kajaba iku, coklat semi-peteng duwe theobromine, zat sing stimulasi otot jantung dadi luwih kuat.

Priksa tips iki lan akeh liyane ing video ing ngisor iki: