Latihan nyata 80an

Konten

• Review kanggo

Nalika mbukak kasur yoga lan nglumpukake rambutku dadi buntut kuda, klompok telung wanita sing nganggo sandhangan Spandex ing sekitar lan gosip. Sing nomer papat, nganggo legging lan hoodie, gabung karo dheweke. "Heh, Lori!" chirps salah sawijining klompok. "Apa mung mripatmu rampung?"

Lori nggegirisi lashes lan manthuk, lan liyane mesem nyetujoni, minangka pasien anyar kasebut, "Aku seneng banget yen wis operasi katarak tinimbang ngganggu bifokalku."

Konvoi pra-latihan luwih condong karo kolonoskopi tinimbang Colin Firth nalika sampeyan lagi anget munggah kanggo Yoga Gentle ing Loyola Center for Fitness ing Maywood, Instructor Mary Louise Stefanic, 80, wis amassed legiun saka groupies ing dheweke 42 taun mulang, sing kumpul menyang kelas kanggo ease kinks saka sing gulu, pinggul lan punggung ngisor nalika lagi tenang. Stefanic pisanan nyoba yoga ing 1966, nanggepi iklan YMCA lokal. (Nalika iku, biaya sesi wolung minggu $ 16; mbandhingake karo $ 32 kanggo sesi Siklus Jiwa siji dina iki.) Latihan pikiran-awak muni banget manca, nanging mbantu dheweke ngeculake 20 kilogram lan entuk rasa tentrem lan ayem - kuwalitas banget ilang saka uripe minangka ibu sing ora duwe anak enem taun.

Dina iki, kelas dheweke kaping pindho saben minggu - sajam yoga sing lembut lan babagan terapi - kanthi rutin narik 30+ wanita lan pria sekaligus, umure umure 60 utawa luwih. "Aku ngerti wong-wong ing kelasku," Stefanic nerangake. "Aku ngerti rasa wedi, cacat, uga kepribadiane. Kelasku yaiku babagan santai lan regangan awakmu, dudu babagan rasa sakit. Aku pengin mbantu dheweke ngrungokake apa sing dibutuhake awake dhewe lan tekan kana."

Aku teka ing kelas Stefanic sing kepengin banget ndeleng Pose Gagak rock oktogenis. Ing pangertèn sing, aku kuciwa. Kelas ora nate nuntut apa-apa liyane sing nyoba tinimbang Dog Downward siji; ana akeh sing ngapusi ing punggung lan sikil sikil. Aku ora bisa kuwatir: "Apa iki sing kudu dakkarepake, olah raga?"

Nanging aku rauh ngerti hadiah mlebu ing kelas karo 30 wanita sing wis cukup tuwa dadi nenekku: Ora beda karo studio yoga, ing kene ora ana ego. Wong tiba metu saka Kucing-Sapi. Sendi pop lan sighs mlaku jero. Ana luwih saka sawetara kentut. Wong-wong padha mlaku kanthi mandhiri, tinimbang meksa nindakake perkara tartamtu amarga wanita ing sandhinge bisa nindakake (masalah sing nate nandhang lara gulu suwene suwene sawise aku nyoba nyekel posisi Plow - sanajan lara - amarga kabeh wong ing kelas uga duwe sirah ing antarane sikile.)

Aku duwe kesempatan lungguh karo Stefanic sawise kelas. Mangkene sing dikandhakake para veteran yogi:

Apa sampeyan semedi?

"Saben dina - sanajan mung sedhela kanggo narik napas apa wae sing nggawe aku kuwatir. Kanggoku, semedi nemokake sing isih ana ing jagad sing owah. Aku duwe kamar sing madhep sisih Wétan, sing tegese munggah srengenge, minangka rasa wiwitan. Aku bakal miwiti saben dina kanthi paling ora limang menit corak lembut lan mungkasi semedi kanthi, 'Dina iki, niatku dadi luwih tresna, luwih ngapura, luwih welas asih.' "

Piye dietmu?

"Ing pungkasan taun 70an, salah sawijining putra kita didiagnosis kena hypoglycemia. Kita nyingkirake soda, mandheg tuku roti putih, miwiti maca label kanthi luwih tliti lan dadi luwih ngerti aditif lan pengawet.

[Dina iki,] kita ngilangi glepung putih, beras, gula. Aku tuku setengah galon jugs madu mentah saka sumber lan cook karo butter lan lenga zaitun. Kita luwih seneng daging lan pitik panganan suket - wis kliwat nalika ana wolung wong ing omah lan mbagi sapi lan babi saka peternakan sing cedhak - lan tuku woh-wohan lan sayuran organik, dicuci nganggo banyu karo sawetara tetes ShakleeH2.

Iku cukup nyengsemaken! Ana kekurangan?

"Kekiranganku coklat ... coklat" enak ", yaiku, kajaba Peanut butter lan Mallo Cups. Aku ngombe anggur kanthi nedha awan utawa nedha bengi papat utawa kaping lima saben minggu kanthi persetujuan ahli kardiologi lan ngindhari omben-omben berkarbonasi. Popcorn lan pizza Nanging, butuh bir."

Ana rahasia manawa sampeyan tetep enom ing njero njaba?

"Senyum. Mesem ngeculake 17 otot ing saben pipi, ngeculake gulu lan nyuda ketegangan rahang. Iki nyuda kerut.Endorphin sing apik-apik mlebu, lan nggawe wong sing ana ing sekitar sampeyan kepenak.

Ngepung karo wong. Nawakake rangkulan. Temokake prekara sing tentrem - Aku nyanyi ing paduan suara, nanging sampeyan bisa melu klompok maca utawa melu kelas seni. Lan metu. Bukak gorden lan ngajak alam menyang omah sampeyan. Ayo srengenge anget lan nambani sampeyan."

Aku bisa uga ora tau nemu kelas kebugaran ing endi aku dadi wanita sing lagi mbobot, dene wong liya wis kliwat menopause. Nanging aku bakal ngelingi tembung sing dakrungu karo bisik-bisik yogi sing nganggo perak sadurunge diwiwiti: "Sampeyan ngerti apa sing paling apik babagan Mary Louise? Dheweke bukti yen kita nggatekake lan tetep tetep, awak bakal tetep ana ing awak."

Sawetara wanita "lawas" liyane sing menehi inspirasi kanggo terus ngetokake kringet:

Angie Orellano-Fisher: Ultramarathonner umur 60 taun iki ora melu balapan pisanan nganti umur 40 taun, nalika adhine nantang dheweke menyang 10K. Swara 20 taun kepungkur, dheweke wis ngrampungake 12 balapan 100 mil lan 51 maraton; taun kepungkur, dheweke sepedaan saka California menyang Maryland kanggo nambah kesadaran kanggo Diabetes Juvenile.

Ernestine Shepherd: Mbah iki wis dagang cookie lan susu kanggo nem bungkus. Pelatih pribadi 74 taun mlaku 80 mil saben minggu lan nggulung dumbbells 20-pound.

Jane Fonda: Ratu leg warmer asli dadi 74 ing Desember iki. Dheweke nggumunake kita ing perayaan ulang tahun SHAPE sing kaping 30 taun kepungkur kanthi wujud lan kapercayan blockbuster.

Review kanggo