Lemak getih: apa, sebab, cara ngenali lan ngobati

Konten

• Gejala utama
• Bisa nyebabake
• Carane perawatan rampung
• Opsi perawatan omah
• 1. Teh Garcinia cambogia
• 2. Teh ijo
• 3. Teh peterseli
• 4. Teh kunir

Lemak getih cocog karo konsentrasi trigliserida sing dhuwur ing awak, sing biasane disebabake amarga panganan sing lemu lan serat sithik, nanging bisa uga disebabake amarga faktor genetik, hipotiroidisme, diabetes tipe 2 utawa gaya urip sing ora aktif.

Nalika ana lemak ing getih, konsekuensi kesehatan bisa uga serius, kayata risiko stroke sing luwih gedhe, pengerasan tembok arteri lan pangembangan penyakit jantung, saliyane risiko inflamasi ing pankreas.

Kanggo nyuda tingkat lemak getih, lan supaya bisa nyegah komplikasi, perawatan sing disaranake kardiologi kudu ditindakake, sing bisa nuduhake panganan sing luwih sehat, kanthi panganan alami lan wiwitan kegiatan fisik sing rutin. Ing kasus sing paling parah, isih perlu nggunakake obat kayata fenofibrate utawa genfibrozil.

Gejala utama

Lemak getih mung nuduhake gejala nalika ana gandhengane karo faktor genetik, ing endi blister kekuningan utawa putih katon ing kulit, utamane ing area pasuryan lan sekitar retina.

Amarga gejala lemak ing getih ora ana sebab liyane, kahanan iki biasane mung diidentifikasi yen wong ngalami tes getih rutin.

Bisa nyebabake

Penyebab utama lemak getih yaiku diet sing ora sehat lan ora aktif fisik, nanging penting kanggo waspada sebab-sebab liyane sing bisa nyebabake kayata:

• Diabetes tipe 2 utawa pra-diabetes;
• Hipotiroidisme;
• Sindrom metabolik;
• Efek samping obat kayata retinoid, steroid, beta blocker lan diuretik.

Kanggo ngonfirmasi panyebab lemak getih, praktisi umum bisa pesen tes sing diarani lipidogram, ing endi nilai trigliserida, LDL, HDL, VLDL lan kolesterol total bakal diamati. Delengen apa tegese asil ujian iki.

Tes iki rampung saka getih, lan kanggo kinerja, wong kudu cepet 9 nganti 12 jam sakdurunge, sadurunge tes. Dokter sing tanggung jawab kanggo pesen kasebut bakal menehi pandhuan sing dibutuhake, saupama wong kasebut kudu ngombe obat utawa ngonsumsi panganan khusus.

Carane perawatan rampung

Pangobatan lemak getih diwiwiti kanthi panganan sing seimbang, kalebu panganan alami kayata woh-wohan, sayuran, biji-bijian lan sayuran, supaya ora ana produk industri lan beku yen bisa.

Kajaba iku, disaranake supaya wong kasebut nindakake kegiatan fisik, kayata mlaku utawa mlaku kayata. Priksa tips liyane babagan cara nyuda lemak getih.

Ing kasus indeks lemak getih digandhengake karo kolesterol dhuwur, utawa nambah risiko kanggo wong amarga kondhisi kesehatan liyane sing wis ana, bisa uga nggunakake obat kayata kalsium atorvastatin, simvastatin, fenofibrate utawa genfibrozil., sing nyuda produksi trigliserida ing awak, saliyane kanggo nyegah aborsi.

Ahli nutrisi Tatiana Zanin nerangake carane keluwihan lemak ing getih kedadeyan lan ngomong babagan diet paling apik kanggo nyuda trigliserida:

Opsi perawatan omah

Gegandhengan karo rekomendasi medis, nggunakake obat ing omah bisa nyuda jumlah lemak ing getih, amarga tumindak penyerapan trigliserida lan kolesterol ala ing awak.

Ing ngisor iki minangka 4 teh sing bisa digunakake, kanthi pengawasan medis:

1. Teh Garcinia cambogia

Garcinia cambogia minangka tanduran obat antioksidan, sing bisa dianggep minangka penghambat lemak, saliyane nyuda penyerapan karbohidrat ing awak, sing nyumbang kanggo nyuda tingkat trigliserida getih.

Bahan-bahan

• 3 woh-wohan cambogia garcinia;
• 500 ml banyu.

Mode persiyapan

Lebokake bahan lan rebus suwene 15 menit. Nyana anget, saring lan ngombe teh 1 tuwung iki saben 8 jam.

Konsumsi teh iki ora dianjurake kanggo bocah-bocah ing umur 12 taun lan wanita sing nyusoni utawa nyusoni.

2. Teh ijo

Teh ijo bisa nyuda trigliserida sing dhuwur, amarga duweni sifat sing nyepetake pemecahan lemak.

Bahan-bahan

• 1 sendhok teh ijo;
• 1 tuwung banyu sing umob.

Mode persiyapan

Tambah teh ijo ing cangkir banyu sing umob, tutup lan udakara udakara 5 menit. Banjur saring lan ngombe paling ora 4 cangkir sedina.

3. Teh peterseli

Parsley kaya antioksidan lan mulane bisa digunakake kanggo nyuda tingkat lemak getih.

Bahan-bahan

• 3 sendok parsley seger;
• 250 ml banyu sing umob.

Mode persiyapan

Ayo peterseli ngadeg ing banyu sing umob suwene 10 menit. Banjur, saring lan ngombe nganti 3 gelas saben dina.

4. Teh kunir

Teh kunyit minangka obat ing omah kanggo nyuda trigliserida, amarga sifat antioksidan bisa mbantu nyuda lemak getih.

Bahan-bahan

• 1 sendhok kopi bubuk kunir;
• 1 tuwung banyu sing umob.

Mode persiyapan

Sijine banyu lan kunir, tutup, lan tahan nganti 10 menit, saring lan ngombe 2 nganti 4 gelas teh saben dina.