6 obat ing omah kanggo jantung

Konten

• 1. Teh kulit jeruk nipis
• 2. Teh papak nganggo jeruk nipis
• 3. Jus apel lan wortel
• 4. Jus anggur nganggo biji rami
• 5. Jus buah abang
• 6. Tuna lan salad tomat

Obat-obatan ing omah kanggo jantung kayata teh, jus utawa salad, kayata, minangka pilihan alami sing apik kanggo nguatake jantung lan nyegah penyakit jantung amarga bisa nyuda kolesterol jahat, ngatur tekanan getih utawa nyuda pembentukan plak. Lemak ing arteri jantung.

Obat-obatan ing omah iki, sanajan kalebu komplementer terapi sing apik, ora ngilangi kabutuhan panganan sing seimbang lan olahraga fisik sing rutin. Kajaba iku, kanggo wong sing wis nemoni masalah jantung, panggunaan obat ing omah kudu dipandu dening ahli jantung.

Sawetara opsi kanggo obat ing omah yaiku:

1. Teh kulit jeruk nipis

Teh jeruk lemon kaya zat kayata d-limonene, pinene lan gamma-terpinene sing ana ing minyak esensial, sing nduweni tumindak antioksidan, bisa nyegah endapan kolesterol ala ing pembuluh getih, sing bisa nyebabake aterosklerosis lan masalah kardiovaskular liyane. .

Bahan-bahan

• Kulit seger saka 1 lemon;
• 1 cangkir banyu;
• Madu kanggo gawe legi (opsional).

Mode persiyapan

Lebokake kulit lemon ing wajan nganggo banyu lan godhok nganti 5 menit. Banjur tutup lan adhem. Saring, legi kanggo rasa karo madu banjur ngombe sabanjure. Teh iki bisa dijupuk nganti 2 gelas saben dina supaya bisa mupangatake mupangat.

2. Teh papak nganggo jeruk nipis

Bawang putih duwe allicin ing komposisine sing nduweni tumindak antioksidan lan mbantu nyuda tingkat kolesterol jahat lan trigliserida ing getih, saengga bisa nyuda risiko aterosklerosis utawa infark miokard.

Kajaba iku, papak duwe efek antikoagulan lan mbantu ngontrol tekanan getih, sing nyuda upaya jantung kanggo mompa getih menyang awak lan nyumbang supaya jantung tetep sehat.

Bahan-bahan

• 3 siung bawang putih, dikupas lan dipotong dadi loro;
• 1/2 cangkir jus lemon;
• Banyu 3 gelas;
• Madu kanggo gawe legi (opsional).

Mode persiyapan

Godhok banyu karo papak. Copot saka panas lan tambah jus lemon lan madu. Copot bawang putih banjur adhem sabanjure. Bawang putih duwe rasa sing kuat, mula sampeyan bisa nambah setengah sendok teh jahe bubuk utawa 1 cm oyod jahe kanggo nyiyapake teh. Jahe bisa nambah efek teh papak, amarga bisa nyuda kolesterol lan nambah sirkulasi getih. Nanging, mesthine ora dikonsumsi dening wong sing nggunakake antikoagulan.

3. Jus apel lan wortel

Jus apel lan wortel minangka kombinasi sing sampurna kanggo ningkatake kesehatan jantung lan nyegah timbulé penyakit kardiovaskular amarga kandungan serat, polifenol lan beta-karoten, sing tumindak nyuda penyerapan lemak saka panganan, mbantu nyuda kolesterol ala, kajaba mbantu ngontrol tekanan getih lan ningkatake fungsi arteri, nyegah perkembangan penyakit kardiovaskular kayata aterosklerosis, infark utawa gagal jantung.

Bahan-bahan

• 1 apel tanpa wiji;
• 1 wortel parut;
• 500 ml banyu.

Mode persiyapan

Ngalahake kabeh bahan ing blender lan ngombe dibagi dadi rong bagian saben dina.

4. Jus anggur nganggo biji rami

Jus anggur flaksis minangka kombinasi liyane sing apik banget kanggo nyegah lan mbantu perawatan penyakit jantung amarga akeh zat antioksidan, kayata polifenol lan omega 3, sing mbantu nyuda kolesterol lan tekanan getih, nyegah pembentukan gumpalan, nyuda pembengkakan pembuluh getih lan ngaktifake protein sing ngalangi penuaan sel jantung.

Bahan-bahan

• 1 cangkir teh anggur ungu utawa 1 gelas jus anggur organik;
• 1 sendhok rami emas;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Beat bahan kasebut ing blender banjur ngombe. Jus iki bisa dikonsumsi sedina sepisan.

5. Jus buah abang

Jus buah abang akeh nutrisi kayata anthocyanin, flavonol, vitamin lan serat, sing duwe tumindak proteksi ing jantung amarga nyuda kolesterol ala, nambah kolesterol apik, mbantu ngontrol tekanan getih lan nyuda produksi zat inflamasi sing bisa nyebabake jantung masalah. Kajaba iku, woh-wohan abang duwe efek antioksidan sing kuat, nyuda kerusakan sing disebabake dening radikal bebas ing sel jantung sing bisa nyebabake penyakit jantung.

Bahan-bahan

• 1 cangkir teh anggur ungu;
• 3 stroberi;
• 3 blackberry;
• 1 gelas banyu.

Mode persiyapan

Beat bahan kasebut ing blender banjur ngombe. Jus iki bisa dikonsumsi sedina sepisan. Kanggo nambah mupangate, sampeyan uga bisa nambah 3 ceri, 3 raspberry utawa 3 blueberry menyang jus.

6. Tuna lan salad tomat

Salad tuna lan tomat iki kaya zat antioksidan kayata omega-3 lan lycopene, sing mbantu nglindhungi jantung kanthi ningkatake sirkulasi getih, ngatur tingkat kolesterol, nambah kolesterol apik, nyegah perkembangan penyakit kardiovaskular kayata aterosklerosis lan serangan jantung . Kajaba iku, salad iku gampang disiyapake lan enak banget.

Bahan-bahan

• 3 tomat;
• 1 kaleng tuna sing dijaga dilindhungi;
• 2 endhog godhog dipotong dadi irisan;
• 2 sendok makan zaitun ijo;
• 1 untaian minyak zaitun prawan;
• 1 sendhok cuka balsamic;
• 1 sendok kopi oregano.

Mode persiyapan

Cuci tomat banjur potong. Ing wadhah, lebokake tomat, tuna, endhog lan zaitun ijo. Ing cangkir campuran minyak zaitun, cuka balsamic lan oregano. Buang campuran iki ing wadhah nganggo bahan liyane lan aduk sabanjure.

Priksa panganan liyane sing cocog kanggo jantung.