4 obat ing omah kanggo ngeculake usus sing macet

Konten

• 1. Vitamin saka pepaya kanthi rami
• 2. Yogurt kanthi plum ireng
• 3. Jus buah laxative
• 4. Vitamin ijo

Pangobatan ing omah bisa dadi solusi alami sing apik kanggo mbantu ngeculake usus sing macet. Pilihan sing apik yaiku vitamin pepaya kanthi flaxseed utawa yoghurt alami kanthi plum ireng, kayata, amarga bahan kasebut duwe serat akeh banget sing bisa ngeculake usus, ngilangi kotoran sing akumulasi.

Usus sing kepepet ditondoi kanthi anané feses lan gas sing akumulasi ing usus, nyebabake distensi lan nyeri weteng lan, ing kahanan sing serius, nyebabake napsu. Yen lara weteng parah utawa bangku getih, sampeyan kudu golek praktisi umum supaya evaluasi gejala bisa ditindakake lan perawatan bisa diatur.

Nanging, strategi sing paling apik kanggo ngatur usus yaiku mangan serat ing saben panganan, ngombe banyu akeh kanggo nglunakake bangku, supaya luwih gampang sampeyan lunga kanthi alami lan njaga urip sing aktif kanthi olahraga kanthi rutin. Deleng apa sing bakal dipangan lan apa sing kudu dicegah amarga konstipasi.

1. Vitamin saka pepaya kanthi rami

Obat sing paling apik kanggo usus sing macet yaiku vitamin pepaya kanthi flaxseed, amarga panganan iki akeh serat sing mbantu hidrasi saka bangku lan ningkatake fungsi usus, mbantu nyuda weteng bengkak.

Bahan-bahan

• 1/2 pepaya tanpa wiji;
• 1 gelas banyu utawa 1 gelas yoghurt kosong;
• 1 sendhok, diisi kanthi rapi utawa biji rami;
• Madu utawa gula kanggo rasa;

Mode persiyapan

Pukul pepaya lan banyu (utawa yoghurt) ing blender, tambahake rami lan rasane legi. Obat omah iki bisa digunakake dening bocah cilik sing usus ora kepenak.
 

2. Yogurt kanthi plum ireng

Obat ngarep kanthi plum ireng mbantu nglawan konstipasi, amarga woh iki nduweni sifat pencahar lan ngresiki, lan, ing Kajaba iku, granola minangka panganan sing akeh serat, ngewangi usus sing kepepet.

Bahan-bahan

• 1 yoghurt kosong;
• 3 plum ireng garing;
• 2 sendhok granola;
• Mas kanggo rasa.

Mode persiyapan

Tumbuk plum, dicampur karo yogurt biasa, tambah granola lan legi karo rasa madu. Mangan kanggo sarapan utawa minangka cemilan.

3. Jus buah laxative

Saliyane sugih ing vitamine, jus iki mbantu ngatasi usus sing kejebak, amarga woh-wohan kayata nanas lan mangga minangka obat pencahar alami. Peach peached mbantu ngeculake usus sing kepepet amarga kulit duwe serat sing akeh.

Bahan-bahan

• 2 irisan nanas;
• 2 irisan pelem;
• 1 persik nganggo pil;
• 300 ml banyu es.

Mode persiyapan

Potong irisan nanas dadi cilik lan lebokake ing blender. Cuci, potong irisan mangga lan persik dadi cilik-cilik banjur lebokake nanas. Pungkasane, lebokake banyu ing blender lan aduk kabeh nganti dicampur homogen. Sajrone gelas banjur ngombe es krim.

4. Vitamin ijo

Bayam minangka sayuran sing akeh serat kanthi sifat pencahar sing ngrangsang fungsi usus kanggo nyuda rasa ora nyaman lan pembengkakan sing disebabake usus sing kepepet. Kajaba iku, oranye minangka obat pencahar alami lan kiwi kaya serat, uga gandum lan chia, sing bisa mbantu ngatur usus sing kepepet.

Bahan-bahan

• 8 godhong bayem;
• Jus jeruk 2;
• 2 kiwi;
• 2 sendhok makan gandum;
• 1 sendhok chia hidrasi.

Mode persiyapan

Cuci bayem lan lebokake ing blender. Copot jus jeruk lan tambah menyang bayem. Banjur, remuk kiwi lan lebokake bahan sing isih ana, ing blender. Pungkasan, nambah oatmeal lan dicampur nganti dicampur campuran homogen. Lebokake dicampur ing gelas lan tambahake chia hidrasi.

Kanggo nggawe chia hidrasi, wenehake wiji chia ing banyu paling ora 2 jam, nganti nggawe gel. Konsumsi chia sing ora terhidrasi terus-terusan bisa nyebabake iritasi usus lan mula kudu dicegah.

Uga tonton video ing ngisor iki lan sinau babagan pilihan krasan liyane sing mbantu ngeculake usus: