Obat ngarep kanggo ngilangi keluwen

Konten

• Jus nanas lan timun
• Smoothie Stroberi lan wortel

Rong obat ing omah sing apik kanggo ngombe yaiku jus nanas nganggo timun utawa stroberi sing wortel sing kudu digawe lan dijupuk ing wayah sore lan cemilan esuk amarga akeh serat sing mbantu nyuda napsu, kajaba vitamin, mineral sing pengayaan lan panganan.

Jus nanas lan timun

Jus iki, saliyane sugih serat sing nyuda napsu, duwe flaxseed, sing nggawe gel ing weteng lan menehi rasa sati, luwih nyuda rasa mangan.

Bahan-bahan

• 2 sendhok rami bubuk
• 1 timun ijo sedeng
• 2 irisan nanas
• Setengah gelas banyu

Mode persiyapan

Cut timun dadi potongan, banjur copel kulit nanas lan potong loro irisan dadi luwih cilik. Lebokake kabeh bahan ing blender lan pukul nganti dadi campuran homogen tanpa potongan gedhe.

Sampeyan kudu ngombe segelas jus iki ing wayah esuk nalika weteng kosong lan gelas liyane ing wayah sore.

Smoothie Stroberi lan wortel

Vitamin iki duwe; stroberi, wortel, apel, mangga lan oranye, yaiku panganan sing akeh serat sing nyuda napsu. Kajaba iku, ana yoghurt, amarga amarga akeh protein, menehi luwih akeh rasa ngombe ngilangi rasa lapar.

Bahan-bahan

• 2 jeruk
• 2 wortel
• 1 apel
• 1 lengen klambi
• 6 stroberi
• 150 ml yogurt biasa

Mode persiyapan

Kupas wortel, apel, mangga lan oranye banjur lebokake ing blender. Tambah stroberi lan, pungkasane, yogurt, ngalahake nganti krime.

Bahan-bahan kasebut bisa digunakake kanggo 2 gelas vitamin iki. Ngombe 1 gelas sadurunge nedha awan lan liyane sadurunge nedha bengi.

Ngerteni strategi liyane supaya ora luwe ing video ing ngisor iki: