5 Obat alami kanggo Ngatasi Stres

Konten

• 1. Sirup woh karep
• 2. Jus apel
• 3. Teh Ireng
• 4. Adus arum
• 5. Jus Alfalfa

Taruhan bahan sing tepat minangka cara sing apik kanggo nglawan stres lan kuatir, tetep tenang lan tentrem lan tentrem kanthi cara sing alami.

Bahan sing paling apik kanggo tenang kalebu woh-wohan semangat, apel lan bathin aromatik. Sinau babagan cara nggunakake bahan kasebut.

1. Sirup woh karep

Obat alami sing apik kanggo stres yaiku njupuk sirup jamu sing disiapake saka godhong buah lan suket jeruk nipis amarga tanduran obat iki asipat tenang lan tentrem.

Bahan-bahan

• Suket jeruk 4 sendok makan
• 3 godhong woh karep
• 1 cangkir madu jeruk

Cara nyiyapake

Gosok suket jeruk lan godhong woh sing apik banjur tutup karo madu. Supaya suwene 12 jam banjur saring. Sirup iki supaya ditutup kanthi raket lan aja nganti cahya. Tips sing apik yaiku nyelehake sirup iki ing toples mayonis sing kosong.

Disaranake njupuk 3 nganti 4 sendok sirup iki saben dina suwene gejala stres.

Perhatian: Wanita hamil lan wong sing kurang tekanan getih ora kudu kakehan ngonsumsi godhong woh sing semangat.

2. Jus apel

Obat alami sing apik banget kanggo nyuda stres sawise ngeselake yaiku ngombe jus bergizi lan semangat sing digawe karo kiwi, apel lan mint.

Bahan-bahan

• 1 apel nganggo pil
• 1 kiwi dikupas
• 1 sakepel mint

Mode persiyapan

Pass kabeh bahan liwat centrifuge banjur ngombe jus kasebut.Yen sampeyan seneng, tambah es lan legi kanggo rasa.

Mandi anget nalika dina sing adhem utawa adhem nalika awan panas uga minangka cara sing santai kanggo santai.

Deleng kabeh gejala stres emosi lan ngerti apa sing kudu ditindakake.

3. Teh Ireng

Obat alami sing apik banget tumrap stres yaiku ngombe teh ireng saben dina saka jinis camellia sinensis, sing ditemokake ing toko panganan kesehatan.

Bahan-bahan

• 1 sachet teh ireng (Camellia sinensis)
• 1 tuwung banyu umob

Mode persiyapan

Tambah sachet teh ireng ing banyu sing umob, tutup lan udakara udakara 10 menit. Copot sachet, legi karo jumlah minimal gula banjur diombe sawise iku. Disaranake njupuk 2 cangkir saben dina.

Teh ireng mbantu nyuda tingkat kortisol ing aliran getih, migunani banget kanggo nglawan stres lan kuatir, lan yen dikonsumsi kanthi rutin, bisa uga nyumbang kanggo nyegah penyakit Parkinson. Nanging amarga tèh ireng stimulasi, dianjurake supaya tuwung kaping 2 dina dijupuk nganti jam 5 sore, supaya efek stimulasi ora ngganggu turu.

4. Adus arum

Pangobatan ing omah sing apik kanggo nyuda stres yaiku adus uyah laut lan minyak esensial.

Bahan-bahan

• 225 g uyah segara
• 125 g baking soda
• 30 tetes minyak esensial cendana
• 10 tetes minyak esensial lavender
• 10 tetes minyak esensial sing wis cetha

Mode persiyapan

Campur uyah segara karo soda roti, banjur tambah minyak esensial lan simpen campuran kasebut ing wadhah sing wis ditutup suwene sawetara jam. Langkah sabanjure yaiku larut 4 nganti 8 sendok campuran ing bathtub kanthi banyu panas. Nglelebake ing bathtub lan tetep adus suwene 20 nganti 30 menit.

Komponen sing digunakake ing perawatan omah iki, kajaba nggawe campuran arum lan aromatik banget kanggo adus, duwe sifat sing nyenengake lan santai sing bisa nyebabake ketegangan saraf kayata stres, kuatir lan fobia. Pancuran nganggo campuran uyah iki paling ora kaping pindho saben minggu lan ningkatake kesejahteraan fisik lan mental.

5. Jus Alfalfa

Jus Alfalfa minangka obat ing omah sing paling apik kanggo nyuda stres, amarga tumindak tenang bisa mbantu lan nyegah kuatir lan nyenengake otot.

Bahan-bahan

• 1 sakepel alfalfa
• 4 godhong apu
• 1 wortel parut
• 1 liter banyu

Mode persiyapan

Cuci kabeh bahan kanthi apik, parut wortel lan tambah kabeh ing blender bareng karo banyu. Pukul lan ngombe jus alfalfa 1 gelas saben dina.

Ramuan liya, sing uga bisa digunakake minangka obat penenang, yaiku chamomile utawa lavender sing bisa dijupuk kanthi bentuk teh utawa digunakake ing aromaterapi kanggo ngatasi stres, gugup lan kuatir.

Tonton video ing ngisor iki lan deleng luwih akeh obat penenang alami sing bisa nyuda rasa kuatir: