Band Resistance: Alat Paling Apik kanggo Gym Ngarep

Konten

• Review kanggo

Sampeyan ora butuh gym sing kebak peralatan kanggo entuk awak sing kuwat lan seksi. Nyatane, peralatan listrik sing paling akeh dilalekake nganti cilik lan entheng, sampeyan bisa nggawa band resistensi ing endi wae. Kanthi alat sing gampang iki, sampeyan bisa entuk latihan sing apik banget ing omah kanggo saben otot ing awak. Sampeyan bisa nindakake meh kabeh latihan kekuatan sing bakal ditindakake kanthi bobot kanthi sawetara owah-owahan.

Kanggo nada kabeh awak, pasang band resistensi sampeyan ing endi wae ing omah (taman, kamar hotel, lan liya-liyane) lan tindakake rutin latihan rutin. Yen saya kuwat, sampeyan bisa nyuda band supaya luwih angel. Ing ngisor iki sawetara latihan kekuatan sing bisa ditambahake menyang rutinitas normal kanggo awak sing kuwat lan seksi.

Latihan awak kabeh: Ski Jumper

Latihan sederhana iki bisa digunakake kanggo otot utama - lengen, abs, punggung, lan sikil utama. Tambahake menyang rutinitas sampeyan kanggo miwiti ramping wiwit tumuju driji sikil.

Latihan Ab: Tube Chop

Iki minangka salah sawijining latihan abs paling apik kanggo wanita, supaya stabil kabeh inti sampeyan. Tambahake menyang rutinitas saiki lan sampeyan bakal entuk weteng sing nyenyet lan rata.

Latihan Ab: Plank karo Triceps Extension

Tingkatake intensitas plank tradisional kanthi nggarap trisep nganggo pita resistensi.

Ab Workout: Row Bridge Cable Row

Olimpiade kaping lima Dara Torres nggunakake latihan iki kanggo nggawe enem paket sing paling kuat lan seksi.

Latihan Resistance Bonus: Tarik lan Curl

band resistensi minangka cara sing apik kanggo nada tangan sampeyan. Gerakan sing gampang iki bakal nglakokake triceps, biceps lan punggung ing siji gerakan sing prasaja. Iku apik kanggo nindakake njobo, utawa ing comfort saka apartemen dhewe.

Liyane babagan latihan kekuatan:

• Latihan Kettlebell: 7 Cara Nggawe Tren Kanggo Sampeyan

Review kanggo