Jebakan Kalori Restoran Dicethakake

Konten

• Review kanggo

Wong Amerika mangan limang kali seminggu, lan nalika mangan luwih akeh. Sampeyan bisa uga ora ngagetne, nanging sanajan sampeyan nyoba mangan kanthi sehat, sampeyan bisa uga ora sengaja bakal mudhun atusan kalori sing didhelikake. Mangkene papat sebab kenapa:

Jumlah Kalori Bisa Adhedhasar Rong Sajian Saben Entree

Bubar sadurunge mangan, aku mlaku-mlaku kanthi online kanggo mriksa digit ing papan favoritku. Aku kaget weruh yen jumlah kalori luwih murah tinimbang sing dakkarepake, nanging ana sebab - nomer kasebut didhasarake 'siji porsi' lan bingo - 'sajian saben sajian' sing didhaptar ing Riyaya Buddha iku ana loro, ora kalebu sega. Iku tegese yen aku scarfed mudhun kabeh nedha bengi bebarengan karo setengah saka beras coklat sandi, Aku bener bakal ingesting 520 kalori tinimbang 220 kadhaptar ing kawitan marketing - didhelikake 300. Oh, lan dening cara, menu dhaptar limang servings. ing mangkuk sup wonton lan papat kanggo lawuh selada.

Pelajaran: aja nganggep luwih saka siji porsi padha karo siji porsi.

Entrees Bisa Ngilangi 'Ekstras' Penting

Fajitas minangka salah sawijining makanan pembuka sing paling disenengi ing bojo nalika mangan, lan panyiapan mesthi padha: wajan sing dieling-eling diiringi telung tortilla jagung utawa glepung, beras lan kacang buncis, lan sisi topping, biasane guacamole, krim kecut, keju shredded lan pico de gallo; barang sing cukup standar. Nah coba tebak? Kalori 330 sing kadhaptar kanggo fajitas pitik biasané mung nutupi wajan dhewe - sing liyane nyakup 960 kalori sing didhelikake kanthi total 1,290.

Pelajaran: sanajan sampeyan ora mbayar tambahan, kasunyatan nutrisi menu bisa uga ora kalebu komponen sisih panganan.

Info Nutrisi salad Bisa Ora Klebu Klamben

Nalika mindhai kasunyatan nutrisi menu kanggo salad entri, aku nemokake rong kejutan - pisanan isi natrium ora ana ing grafik, kanthi sawetara nganti 2.000 mg, meh saben dina regane ing salad siji (babagan retensi banyu, yikes!). Kapindho, menu kasebut kanthi jelas nyatakake 'ora ana klamben kajaba sing dituduhake' lan 2 oz pilihan sing paling sehat, jeruk balsamic vinaigrette, nambah 350 kalori tambahan, 200 luwih akeh tinimbang peternakan alpukat. Tegese salad Karibia panggang karo vinaigrette jam ing 790 kalori, mung 10 isin burger tanpa goreng.

Pelajaran: priksa digit klamben kanthi kapisah - sampeyan bisa uga kudu nambah, utawa bisa nemokake pilihan kalori sing luwih murah.

Sampeyan Sampeyan Bisa Golek Alkohol Luwih Saka Sampeyan

Siji ngombe standar padha karo 1,5 ons dijupuk saka 80 bukti disaring roh, 5 ons anggur lan 12 ons bir biasa. Saben-saben nyedhiyakake babagan jumlah alkohol sing padha, mula umume bakal nambah konsentrasi alkohol getih sampeyan. Nanging, sawijining panaliten pungkasan nemokake manawa rata-rata anggur lan omben-omben sing disedhiyakake ing restoran lan bar udakara 40 persen luwih saka jumlah kasebut. Biasa kalori sing dudu astronomi, nanging alkohol bisa dadi stimulan napsu lan nyuda rasa nyuda, mula yen rong gelas anggur utawa soda vodka BOGO pancen cedhak karo telung, sampeyan bisa uga ngresiki piring sampeyan.

Pelajaran: kajaba sampeyan ndeleng bartender sabenere ngukur jumlah, nganggep porsi ngombe paling rada inflated, kang bisa spike napsu.

Cynthia Sass minangka ahli diet sing kadhaptar kanthi gelar master ing ilmu nutrisi lan kesehatan masarakat. Kerep katon ing TV nasional dheweke dadi editor sing menehi editor lan konsultan nutrisi menyang New York Rangers lan Tampa Bay Rays. Paling laris New York Times dheweke yaiku Cinch! Nelukake Ngidam, Gulung Pound lan Ilang Inci.

Review kanggo