Apa Resveratrol lan cara nganggo

Konten

• Apa resveratrol kanggo
• Pira resveratrol sing bisa dikonsumsi?
• Cara nggunakake kanggo nyuda bobot
• Efek samping lan kontraindikasi

Resveratrol minangka fitonutrien sing ditemokake ing sawetara tanduran lan woh-wohan, sing fungsine kanggo nglindhungi awak saka infeksi jamur utawa bakteri, sing dadi antioksidan. Fitonutrien iki ditemokake ing jus anggur alami, anggur abang lan kakao, lan bisa dipikolehi saka mangan panganan kasebut utawa liwat konsumsi suplemen.

Resveratrol duwe sawetara mupangat kesehatan, amarga duwe kekuwatan antioksidan lan nglindhungi awak saka stres oksidatif, nglawan peradangan lan mbantu nyegah sawetara jinis kanker, nambah tampilan kulit, nyuda kolesterol lan ngilangi racun ing awak., Nyedhiyakake kanthi apik dadi

Apa resveratrol kanggo

Sifat resveratrol kalebu antioksidan, antikanker, antivirus, protèktif, anti-inflamasi, neuroprotective, fitokestrogenik lan tumindak anti-penuaan. Amarga iku, mupangat kesehatan yaiku:

• Nambah tampilan kulit lan nyegah penuaan dini;
• Bantuan kanggo ngresiki lan detoksifikasi awak, nggampangake ngilangi bobot awak;
• Lindhungi awak saka penyakit kardiovaskular, amarga nambah aliran getih amarga kasunyatan manawa ngendhakake otot pembuluh getih;
• Mbantu nyuda kolesterol LDL, misuwur kanthi sebutan kolesterol ala;
• Nambah penyembuhan ciloko;
• Nyingkiri penyakit neurodegeneratif, kayata penyakit Alzheimer, Huntington lan Parkinson;
• Mbantu nglawan peradangan ing awak.

Kajaba iku, bisa nglindhungi macem-macem jinis kanker, kayata kanker usus besar lan prostat, amarga bisa nyegah akeh macem-macem sel tumor.

Pira resveratrol sing bisa dikonsumsi?

Nganti saiki, durung ana determinasi jumlah resveratrol saben dina sing becik, nanging penting kanggo mriksa cara panggunaan pabrikan lan takon dhokter utawa ahli nutrisi supaya jumlah lan dosis sing paling cocog kanggo saben wong wis dituduhake.

Sanajan mangkono, dosis sing dituduhake kanggo wong sing sehat beda-beda antarane 30 lan 120 mg / dina, lan ora kudu ngluwihi jumlah 5 g / dina. Suplemen resveratrol bisa ditemokake ing apotek, toko panganan kesehatan utawa toko online.

Cara nggunakake kanggo nyuda bobot

Resveratrol luwih milih ngilangi bobot awak amarga mbantu awak ngobong lemak, amarga ngrangsang awak kanggo ngeculake hormon sing diarani adiponektin.

Sanajan resveratrol ditemokake ing anggur abang lan ungu lan anggur abang, nanging bisa uga ngonsumsi 150 mg resveratrol kanthi bentuk kapsul.

Tonton video ing ngisor iki lan delengen carane milih anggur sing paling apik lan sinau nggabungake karo panganan:

Efek samping lan kontraindikasi

Resveratrol sing berlebihan bisa nyebabake kelainan gastrointestinal, kayata diare, mual lan mutah, nanging ora ana efek samping liyane.

Resveratrol ora kudu dikonsumsi tanpa saran medis dening wanita hamil, nalika nyusoni utawa bocah.