Influencer Running Iki Kepengin Sampeyan Ngerti manawa *Apa* Bisa Nyesel Latihan

Konten

• Review kanggo

Angkat tangan sampeyan yen sampeyan wis ndeleng mantra motivasi kaya "ora ana alesan" utawa "siji-sijine latihan sing ala yaiku sing ora sampeyan lakoni" isi feed Instagram sampeyan. Kabeh wong, bener ?! Ya, Ali Feller, blogger sing ana ing mburi Ali on the Run (lan podcast kanthi jeneng sing padha), ana ing kene kanggo ngelingake yen saben wong butuh dorongan sing apik sapisan kanggo mudhun saka kursi, nanging uga penting kanggo ngrungokake. awak sampeyan lan sadhar yen meksa awakmu kudu olahraga ora tansah gagasan paling apik. (Related: 7 Tandha Sampeyan Serius Mbutuhake Dina Istirahat)

Ing kirim Instagram, Feller mbukak babagan carane dheweke bubar meh meksa mlayu sanajan awak ora bisa. "Sanalika aku tekan [taman], aku ngerti yen mlayu ora bakal kelakon," dheweke nulis. "Aku nyoba sawetara kaping, nanging ora nate dirasakake PAKUS."

Feller dudu wong liya ngrasakake perasaan kasebut Wangun carane dheweke wis ngginakaken kabeh urip meksa nindakake perkara awak kanggo watesan sawijining. "Wis pirang-pirang taun, aku ngomong marang aku ana ngrungokake awakku, lan apa sing dikarepake awak yaiku latihan sing kasar, "ujare. "Iku kaya sing ditindakake saben wong. Lan kabeh wong dadi luwih cepet, luwih sehat, lan katon luwih sehat. Dadi, aku ngetutake. Olahraga saya suwe saya suwe, dina ngaso saya suwe saya suwe saya suwe saya cepet. "

Nanging strategi kasebut kalebu efek samping. "Aku dadi saya kobongan parah, lan aku tekan titik sing lara kabeh," jarene. "Untunge aku ora nate nemtokake cedera, untung. Ora ana fraktur stres, ora nangis, ora ana tendinitis. Nanging aku lara, awak saya kesel, lan tinimbang ngrungokake lan mundur, aku terus maju. Iki kompulsif." (Related: Kepiye Kacilakan Ngajari Aku Ora Ana Salah Kanthi Mlayu Jarak sing Luwih Cepet)

Perlu sawetara pangeling supaya Feller pungkasane ngerti yen pendekatan kesehatan iki ora sehat. "Sawetara taun kepungkur, aku latihan kanggo maraton kapindho, lan aku ngalami splints shin sing ala," ujare. "Saben langkah nggawe shins saya krasa lara, nanging aku tetep mlaku, lan bakal mandheg saben kaki sawetara. Iki ora sehat! Nanging rencana latihan sing kuwasa dakkandhani mlaku 6 mil dina iku, mula aku. Aku kelingan ing omah , mikir, "Aku getun karo latihan kasebut." Ing wektu liyane, aku mlayu nalika mriyang, lan pungkasane saya level kanggo dina. Aku getun amarga latihan kasebut, lan ora apa-apa. Aku sinau saka iku."

Dadi, nalika awak Feller ora siap mlaku ing akhir minggu kepungkur, dheweke pungkasane ngrungokake. "Yen aku wis mbukak akhir minggu iki nalika ora krasa apik kanggo awak, aku mesthi bakal ngentekake kabeh akhir minggu kanthi lara," ujare. "Nanging, aku mlaku-mlaku, bisa nyedhak karo kanca sing apik, rumangsa apik tenan, lan bisa nglampahi sisa akhir minggu hiking, mburu apartemen, lan nglangi kirik." (Related: Cara Gunakake Dina Rest Recovery Aktif kanggo Ngoptimalake Latihan)

Ing pungkasan dina, Feller pengin sampeyan ngerti manawa sanajan tekanan sing bisa dirasakake saka kanca utawa saka Instagram, iku yaiku pancen bisa nyesali olahraga lan menehi wektu awak supaya bisa pulih, alesan sing cukup kanggo ngilangi kringet sampeyan. "Pancen gampang melu motivasi lan rame media sosial," ujare. "Koyone kabeh wong, utamane ing #MotivationMonday utawa #WorkoutWednesday, ngremukake saben dina. Nanging yen sampeyan mikir sampeyan butuh dina istirahat, mesthine. (Related: Carane Aku Sinau Nresnani Dina Istirahat)

Feller ujar manawa saiki, dheweke nggawe dina istirahat dadi rencana latihan kanggo menehi wektu awak pulih. Yen ana apa-apa, dina-dina libur iki ngidini dheweke luwih cepet ing dina-dina dheweke kerja - sing luwih penting ing jangka panjang. "Sampeyan ora bakal lemu utawa nambah bobot awak amarga cuti sedina wae olahraga utawa malah rong dina, utawa seminggu," jarene. "Aku ngerti akeh wanita sing nolak dina istirahat amarga dheweke seneng aktif, lan aku entuk. Aku uga. Aku paling seneng nalika pindhah. Nanging aku uga mikir sing ora dikarepake wong liya pengin ngakoni yen dheweke wedi yen bakal entuk utawa ngrasakake lemu yen ora sukses sedina-dina lan pancen ora realistis. " (Dina Ngaso P.S. Mesthi Babagan Pemulihan Aktif, Ora Linggih Butt Ora Nggawe Apa-apa)

"Sampeyan ngerti kapan sampeyan bisa nambah bobot?" Dheweke nambah. "Yen sampeyan kerja keras, sampeyan bakal cilaka lan kudu njupuk wulan mati kegiatan fisik. Njupuk dina supaya sampeyan ora kudu njupuk sasi. Sampeyan bakal sehat-sehat. "

Kita ora bisa setuju maneh.

Review kanggo