Ing Wangun & Ing Papan

Konten

• Review kanggo

Nalika aku bebojoan, aku pola mangan nganggo gaun pengantin ukuran 9/10. Aku sengaja tuku klambi sing luwih cilik, kanthi tujuan mangan salad lan olahraga supaya pas. Kurang 25 kilogram sajrone wolung wulan lan ing dina pesta, klambi kasebut pas banget.

Aku tetep tetep ukuran iki nganti duwe anak nomer siji. Owah-owahan hormonal sajrone sawetara wulan kapisan nalika meteng nggawe aku mual banget, mula aku ora mangan akeh. Nalika napsu maneh, aku mangan kanthi bebas kanggo "kejiret" apa sing durung dakpangan nalika ngandut lan entuk 55 kilogram. Sawise aku nglairake anakku, aku mutusake aku ora prelu mbentuk maneh amarga aku arep duwe bayi maneh.

Rong taun sabanjure, sawise nglairake bayi sing nomer loro, bobotku 210 kilogram. Ing njaba, aku mesem lan katon seneng, nanging ing njero batinku, aku sengsara. Aku ora sehat lan ora seneng karo awak. Aku ngerti risiko kesehatan amarga kabotan bakal kompromi kualitas uripku. Aku ora duwe alesan maneh kanggo nundha bobote. Aku ngerti aku kudu nggawe perubahan, nanging aku ora ngerti arep miwiti piro.

Aku melu kelas aerobik mingguan sing disponsori komunitas. Wiwitane, aku mikir, "Apa sing aku lakoni ing kene?" amarga aku rumangsa ora pas lan ora sehat. Aku tetep karo lan pungkasanipun ketemu aku nglaras. Kajaba iku, aku lan kanca wiwit mlaku-mlaku ngubengi lingkungane karo bocah-bocah nganggo strollers. Iki minangka cara sing apik kanggo olahraga lan metu ing omah.

Nutrisi, aku wiwit ngetutake diet sing kurang lemak lan ngalih menyang potongan daging sing luwih ramping lan nambah sayuran (sing jarang dipangan sadurunge). Aku ngilangi panganan sing paling akeh sampah lan cepet lan melu ing kelas masak sing negesake babagan persiyapan panganan sing sehat. Kajaba iku, aku wiwit ngombe minimal wolung gelas banyu saben dina. Es krim ana (lan isih) kekiranganku, mula aku ngowahi versi sing kurang lemak lan entheng kanggo menehi rasa sing cukup supaya aku kepenak. Matur suwun, bojoku dadi salah sawijining pendukung paling gedhe. Dheweke nampa kabeh pangowahan sing daklakoni sajrone urip lan proses, dheweke dadi luwih sehat.

Nalika kilogram mudhun, aku melu gym kanggo miwiti latihan bobot. Aku kerja karo pelatih pribadi sing nuduhake formulir lan teknik sing tepat, sing mbantu aku tampil kanthi paling apik. Kanthi pangowahan kasebut, aku ilang udakara 5 kilogram saben wulan. Aku ngerti yen njupuk alon ora mung bakal luwih sehat kanggo kula, nanging uga bakal mesthekake bobot bakal tetep mati kanggo apik. Setahun mengko, aku entuk target 130 kilogram, sing realistis kanggo dhuwur lan jinis awakku. Saiki olahraga wis dadi hobi lan dudu mung cara urip.

Review kanggo