Dhaptar Puter Kegelisahan Pemilu Iki Bakal Mbantu Sampeyan Tetep Ajeg, Ora Matter Apa Ana

Konten

• Review kanggo

Dina Pemilu wis cedhak lan siji perkara sing jelas: kabeh wong kuwatir. Ing survey perwakilan nasional anyar saka The Harris Poll lan American Psychological Association, meh 70% wong diwasa AS ujar yen pemilihan minangka "sumber stres sing penting" ing urip. Preduli saka afiliasi politik, ketegangan dhuwur ing papan. (Gegandhengan: Cara Nyiyapake Mental kanggo Hasil ing Pemilu 2020)

Yen sampeyan nggoleki cara kanggo nyuda stres ing sawetara dina sabanjure (utawa, bisa uga, sawetara minggu), aja golek dhaptar lagu Kegelisahan Pemilihan aplikasi Shine - kumpulan sumber daya mindfulness sing disusun kanggo mbantu sampeyan ngliwati Dina Pemilu lan ngluwihi.

"Pemilihan luwih gedhe tinimbang siji dina," ujare Naomi Hirabayashi, salah sawijining pendiri lan co-CEO Shine, aplikasi perawatan mandiri, Wangun. "Plus, yen sampeyan gabungke karo rasa wedi marang pandemi lan perang kanggo keadilan rasial, ketegangan saya dhuwur. Kita pengin nggawe sumber daya sing gampang digunakake sing bisa mbantu wong ngatasi kabeh stres emosional." (Gegandhengan: Cara Ngatasi Masalah kuatir Kesehatan Sajrone COVID-19, lan Beyond)

Aplikasi Shine digawe dening Hirabayashi kanthi kolaborasi karo kanca lan mitra bisnis, Marah Lidey. Sawise nggandhengake perjuangane karo kesehatan mental, utamane minangka wanita warna, Hirabayashi lan Lidey cepet-cepet lunga saka kenalan menyang kanca. "Kita miwiti ngobrol kanthi jujur ​​lan jujur ​​babagan apa sing kita geluti lan sepira kerepe diwarnai latar mburi - apa sing dadi wanita, utawa wong sing duwe warna, utawa sing pertama ing kulawarga kita kuliah," Lidey ngandhani Wangun. "Kita rumangsa butuh papan kanggo kabeh wong duwe kesempatan kanggo ngobrol babagan sing paling dhuwur lan kahanan kesehatan sing emosional." (Gegandhengan: Kerry Washington lan Aktivis Kendrick Sampson Ngomong Babagan Kesehatan Mental ing Perang kanggo Kehakiman Rasial)

Iku liwat obrolan sing konsep app Shine lair. "Sawise ngalami pengalaman sing beda-beda ing ngendi kita rumangsa piyambak ing apa sing kita geluti, kita mikir babagan apa tegese produk kaya Shine," ujare Hirabayashi. Kanthi bantuan saka Apple Entrepreneur Camp, program sing ndhukung wirausaha sing kurang diwakili lan keragaman teknologi, Hirabayashi lan Lidey nyempurnakake pengalaman ing-app lan njupuk misi Shine menyang tingkat sabanjure. (Gegandhengan: Aplikasi Terapi lan Kesehatan Mental Paling Apik)

Dina iki, app nawakake pengalaman perawatan diri telung bagean kanthi rega $12 saben wulan utawa $54 kanggo langganan tahunan (kalebu uji coba gratis 7 dina). Fitur "Reflect" nuntun sampeyan ngobrol ing aplikasi kanthi refleksi saben dina lan pituduh sing dituntun kanggo mbantu sampeyan mriksa dhewe. Liwat platform "Diskusi", sampeyan dikenalake menyang komunitas individu sing padha ing app sing duwe diskusi saben dina babagan macem-macem topik perawatan diri. Sampeyan uga entuk akses menyang perpustakaan audio luwih saka 800 meditasi sing digawe swara saka klompok pengaruh lan ahli sing beda-beda. (Gegandhengan: Layanan Kesehatan Mental Gratis sing nawakake dhukungan sing terjangkau lan bisa diakses)

Minangka kanggo Dhaptar Pilihan Kuwatir Pilihan app Shine, koleksi kasebut nawakake 11 meditasi pandhuan - pitu sing gratis tanpa langganan - masing-masing wiwit 5-11 menit. Dipimpin dening para ahli kalebu guru mindfulness Elisha Mudly, panulis perawatan diri Aisha Beau, pelatih mental Jacqueline Gould, lan aktivis Rachel Cargle, saben meditasi nawakake macem-macem kanggo nyukupi kabutuhan kesehatan mental.

Contone, trek kaya "Rumangsa Tanggel" lan "Ngatasi Kuwatir Pilihan Sampeyan" nawakake latihan eling sing nyengkuyung sampeyan supaya tetep fokus nalika ngrasakake kewalahan. Trek liyane mulang sampeyan carane nemtokake wates babagan warta, utawa olahraga napas kanggo nentremake sistem saraf lan ningkatake turu supaya kajelasan mental sing luwih apik. (Yen sampeyan wis nemoni masalah turu amarga stres utawa kuatir ing pemilihan, coba tips turu iki kanggo stres lan kuatir ing wayah wengi.)

Yen sampeyan arep milih ing Dina Pemilu lan sampeyan rumangsa gugup, coba rungokake trek "Mlaku-mlaku kanggo Vote" Cargle ing dhaptar lagu kanggo ngenthengake stres ing dalan menyang jajak pendapat. Meditasi enem menit ngelingake sampeyan babagan kekuwatan minangka warga negara lan pentinge nggunakake hak milih. (Refresh: Iki minangka masalah kesehatan wanita paling gedhe sing bakal sampeyan pilih ing pemilihan presiden 2020.)

Hirabayashi ujar manawa keputusan kanggo nampilake Cargle ing trek "Walking to Vote" disengojo, amarga dheweke duwe peran kanggo nguatake komunitas sing dipinggirake. "[Dheweke] ngomong banget babagan intersectionality lan kesehatan mental - utamane sing ana gandhengane karo pengalaman Ireng," ujare Hirabayashi. "Dheweke minangka salah sawijining wong sing paling apik kanggo makili apa tegese milih sajrone wektu iki lan apa tegese hak asasi manungsa. Kita bangga bisa kerja bareng karo dheweke."

"Pangarep-arep paling gedhe yaiku kita nindakake bagean kita kanggo mbantu komunitas sing terpinggirkan supaya bisa ndeleng kabutuhan emosional," tambah Lidey.

Apa sampeyan ngantri Daftar Puter Kegelisahan Pemilu kanggo nyuda saraf voting utawa mbantu sampeyan mbatesi doomscrolling, sampeyan kudu entuk alat kanggo mbantu ngolah apa sing sampeyan rasakake saiki, ujare Hirabayashi. "Pesen ing semedi Rachel, lan kabeh dhaptar lagu, menehi motivasi, kekuwatan, lan ngidini wong ngerti kenapa suarane pantes dirungokake."

Review kanggo