Apa sing Watu Bruise?

Konten

• Watu watu
• Apa sing iki watu bruise?
• Metatarsalgia
• Plantar fasciitis
• Tumit tumit
• Patah stres
• Neuroma Morton
• Takeaway

Watu watu

Watu watu minangka rasa lara ing werni sikilmu utawa bantal tumit sampeyan. Jenenge duwe loro asale:

1. Yen sampeyan mudhun kanthi cepet ing obyek cilik - kayata watu utawa kerikil - iku lara, lan asring rasa sakit suwe sawise sikil sampeyan ora ana ing obyek sing nyebabake rasa nyeri.
2. Nalika sampeyan bobot ing area sing lara ing sisih ngisor sikil sampeyan, rasane kaya sampeyan lagi mlaku ing watu cilik utawa krikil.

Apa sing iki watu bruise?

Istilah lebam watu cenderung dadi jeneng sing ora umum kanggo gejala nyeri sing rasane kaya ana watu ing sepatu sampeyan, nubruk ing ngisor sikil sampeyan saben sampeyan njupuk langkah.

Penyebab umum saka watu watu yaiku cedera pengaruh ing sisih ngisor sikil sampeyan amarga mudhun kanthi angel ing obyek cilik cilik kayata watu.

Para pelari, sing duwe akeh pengaruh sikil mlaku nalika mlayu, bisa uga kadang-kadang ngalami lebam watu, apamaneh yen mlaku ing medan sing watu.

Nalika sikil sampeyan kontak karo obyek, sampeyan bisa uga ngrasakake rasa sakit kanthi cepet, utawa butuh wektu 24 nganti 48 jam kanggo memil kasebut.

Amarga nggunakake wektu akeh banget kanggo sikil kita, balung balung amarga cilaka bisa ngganggu terus-terusan, nyebabake saben langkah sing kita lakoni.

Ana sawetara kahanan sing ngasilake gejala sing bisa uga disalahake amarga watu watu nalika didiagnosis dhewe. Iki kalebu:

• metatarsalgia
• plantar fasciitis
• patah stres
• tumit nyurung
• Neuroma Morton

Metatarsalgia

Metatarsalgia yaiku peradangan lan rasa nyeri ing bal ing sikilmu lan umume dianggep minangka ciloko sing kakehan.

Iki ditondoi dening lara kobong, lara, utawa landhep ing area sikil sampeyan ing mburine driji sikil. Nyeri saya parah nalika sampeyan ngadeg, nyuda sikil, mlaku, utawa mlayu.

Panyebab metatarsalgia kalebu:

• kegiatan sing berdampak tinggi, kayata mlayu lan mlumpat
• bobot awak sing luwih gedhe
• sepatu sing kurang pas
• cacat sikil, kayata bunion utawa driji sikil palu

Pangobatan metatarsalgia kalebu:

• sepatu sing pas
• insoles utawa lengkungan sing nyedhot kejut
• istirahat, ketinggian, lan es
• pangobatan nyeri over-the-counter (OTC) kayata aspirin, naproxen (Aleve) utawa ibuprofen (Advil)

Plantar fasciitis

Fasia plantar yaiku pita jaringan sing nyambung driji sikil menyang balung tumit. Nalika jaringan kasebut dadi radang, kondhisi kasebut diarani plantar fasciitis. Plantar fasciitis biasane ditrapake kanthi nyeri nyuduk ing tlapak sikil sampeyan, biasane ing sacedhake tumit.

Nyeri saka plantar fasciitis cenderung luwih kuat sawise olahraga tinimbang sajrone.

Pangobatan kanggo plantar fasciitis kalebu:

• Pereda nyeri OTC kayata ibuprofen (Advil) utawa naproxen (Aleve)
• terapi fisik lan regangan
• beling kanggo nyandhang nalika turu
• orthotics, lengkungan sing dipasang kanthi khusus
• injeksi steroid
• operasi

Tumit tumit

Tumit tumit yaiku protrusi tulang (osteofit) sing biasane tuwuh ing sisih ngarep balung tumit sampeyan lan tekan lengkungan sikil sampeyan.

Kanggo ngatasi rasa sakit sing ana gandhengane karo tumit tumit, dhokter sampeyan bisa uga menehi saran obat sing nyuda rasa sakit OTC, kayata acetaminophen (Tylenol). Pangobatan liyane bisa uga kalebu:

• terapi fisik
• orthotics
• rekomendasi sepatu
• wengi belat
• operasi

Patah stres

Kekuwatan bola-bali saka kakehan - kayata mlaku jarak adoh - bisa nyebabake retak cilik, sing diarani fresnak, ing balung sikil. Operasi kanggo fraktur stres sikil iku arang banget.

Perawatan biasane fokus kanggo nyuda jumlah bobot ing wilayah kasebut nganti bisa mari. Nyuda bobot awak iki asring ditindakake kanthi:

• kruk-kruk
• brace a
• boot mlaku

Neuroma Morton

Neuroma Morton ana nalika jaringan ing sekitar saraf digital sing nyebabake balung jempol (metatarsal) dadi luwih kenthel. Iki umume kedadeyan ing antarane jempol kaping telu lan kaping papat lan luwih akeh mengaruhi wanita tinimbang pria.

Kanthi neuroma Morton, sampeyan bisa uga ngrasakake lara ing bal ing sikilmu. Asring, sampeyan uga bakal ngrasakake rasa sakit ing driji sikil. Nyeri biasane luwih umum nalika nganggo sepatu utawa melu kegiatan sing kalebu mlaku utawa mlaku-mlaku.

Perawatan kanggo neuroma Morton bisa uga kalebu:

• ganti gaya sepatu sing beda (jembar, waras murah, sol alus)
• nampa injeksi kortikosteroid
• nggunakake orthotics
• nampa injeksi steroid

Takeaway

Yen saben langkah sing sampeyan lakoni rasane mlaku ing watu sing nyebabake lara ing bal utawa sikil ing sikil sampeyan, sampeyan bisa uga balung balung. Sampeyan bisa uga duwe kahanan liyane kayata metatarsalgia, plantar fasciitis, tumit tumit, fraktur stres, utawa neuroma Morton.

Yen sampeyan ngalami rasa lara iki, coba dijaga supaya sikilmu tetep munggah. Yen sawise sawetara dina intensitas rasa sakit ora suda, bukak dhokter kanggo diagnosis lengkap, sing bisa uga kalebu sinar-X.