Kringet Stres Nyatane, Mangkene Cara Ngatur

Konten

• Napa kringet stres kedadeyan?
• Napa kringet kaku ambune beda?
• Kepiye cara ngatasi kringet stres?
• Nganggo antiperspirant
• Adus saben dina
• Tetep rapi
• Nganggo bantalan kringet
• Apa ana cara kanggo nyegah?
• Permen karet
• Napas kanthi jero
• Rungokake musik
• Ngobrol kanthi cepet
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Kita kabeh kringet, nanging ana stres sing nggawe kita krasa kringet yen kuwatir kabeh wong bisa ndeleng - lan mambu sing luwih ala.

Nanging yakin. Nalika tingkat stres mundhak lan wiwit krasa kringet ing lengen, bisa uga ora cetha tumrap wong liya kaya sing sampeyan pikirake.

Nanging, kringet stres minangka kewan sing rada beda tinimbang kringet sing kedadeyan nalika panas banget. Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan sebabe kringet kaku ambune beda lan cara ngatur.

Napa kringet stres kedadeyan?

Stres minangka respons alami awak kanggo ancaman sing dirasakake. Iki nyebabake akeh adrenalin, kortisol, lan hormon stres liyane. Iki uga nyebabake denyut jantung mundhak lan otot dadi kaku kanggo mbantu sampeyan siyap-siyap gelut.

Minangka kanggo kringet, disekresi dening kelenjar kringet kanggo:

• tulung adhem awakmu
• imbang elektrolit awak lan cairan awak
• hidrat kulit sampeyan

Kelenjar kringet sampeyan diaktifake dening syaraf sing bisa sensitif karo emosi, hormon, lan stres liyane. Nalika ngrasakake stres, suhu awak mundhak, nyebabake kelenjar kringet sampeyan mlebu.

Nalika kringet luwih nalika stres iku normal, kringet gedhe banget sing nyebabake kapercayan sampeyan utawa ngganggu urip sampeyan bisa uga amarga penyakit, kayata hyperhidrosis. Kunjungi panyedhiya layanan kesehatan kanggo ngobrol babagan pilihan perawatan yen sampeyan kuwatir yen kringet banget.

Napa kringet kaku ambune beda?

Awak sampeyan ngemot saka 2 nganti 4 yuta kelenjar kringet, sing mayoritas kelenjar ecrine. Kelenjar eccrine nutupi sebagian besar awak sampeyan, nanging bisa ditemokake kanthi jumlah sing luwih gedhe ing telapak tangan, telapak tangan, dahi, lan ketiak.

Nalika suhu awak mundhak saka kegiatan fisik utawa lingkungan sing panas, sistem saraf otonom menehi sinyal kelenjar eccrine kanggo ngeculake kringet. Kringet iki umume digawe saka banyu, kanthi uyah lan lipid sing dicampur. Kringete dadi adhem kulit sampeyan lan suhu sampeyan mudhun.

Banjur ana kelenjar kringet liyane: kelenjar apokrin. Kelenjar apokrin luwih gedhe lan ngasilake mayoritas kringet sing gegandhengan karo stres.

Iki ditemokake ing bagean awak sampeyan kanthi jumlah folikel rambut sing luwih dhuwur, kayata area kelamin lan kelek. Ketiak sampeyan bakal ngetokake luwih saka 30 kaping luwih kringet nalika sampeyan lagi stres tinimbang nalika ngaso.

Keringat saka kelenjar apokrin cenderung luwih kenthel lan sugih ing protein lan lipid. Lemak lan nutrisi ing jinis kringet iki gabung karo bakteri sing urip ing kulit, sing nyebabake ambune awak.

Kepiye cara ngatasi kringet stres?

Stres minangka bagean sing ora bisa diendhani lan sampeyan ora bakal bisa ngindhari. Nanging ana sawetara perkara sing bisa sampeyan lakoni mbesuk yen kringet kringet ing tekanan.

Nganggo antiperspirant

Akeh wong mikir yen deodorant lan antiperspirant padha, nanging sejatine duwe fungsi sing beda banget. Deodorant mung nutupi ambune kringete kanthi ambu sing beda.

Antiperspirants, ing tangan liyane, ngemot bahan-bahan sing mbatesi pori-pori kringet sampeyan kanthi sithik, nyuda kringet sing ana ing kulit.

Sampeyan bisa toko online kanggo antiperspirant murni uga produk sing berfungsi minangka deodorant lan antiperspirant.

Adus saben dina

Mandi utawa adus saben dinane bisa nyuda tuwuh bakteri ing kulit. Kurang bakteri ing kulit sampeyan kanggo berinteraksi karo kringet sing disekresi, kurang bau awak sing bakal ngasilake.

Priksa manawa garing kulit sampeyan sawise adus amarga kulit sing anget lan lembab nyengkuyung tuwuh bakteri lan jamur.

Tetep rapi

Rambut jeroan lan kemaluan bisa nyekel kringet, minyak, lan bakteri. Nyukur utawa nyukur rambut ing wilayah kasebut ora mung bakal nyuda bakteri sing nyebabake ambu ora enak, nanging uga bakal luwih gampang antiperspirant sampeyan tekan kulit lan nindakake tugas.

Nyopot rambut ing lengen uga bisa nyuda volume kringet, miturut sing cilik

Nganggo bantalan kringet

Bantalan kringete tipis, nyerep, tameng sing dipasang ing njero kaos sampeyan kanggo ngetokake kringet ing lengen ngisor. Nganggo dina kasebut nalika sampeyan ngerti yen stres sampeyan bisa luwih dhuwur. Tuang sawetara ekstra ing tas kanggo darurat.

Bantalan ketiak ora bakal nyegah kringet stres, nanging bakal mbantu nyegah reregetan kathok ing sandhangan sampeyan. Sawetara produk populer sing bisa ditemokake ing Amazon kalebu Kleinert's Underarm Sweat Pads Disposable Sweat Shields and PURAX Pure Pads Antiperspirant Adarmive Underarm Pads.

Apa ana cara kanggo nyegah?

Siji-sijine cara supaya kringet stres ora kedadeyan yaiku njaga level stres sampeyan supaya tetep tetep cekel. Iki luwih gampang tinimbang rampung, nanging ana sawetara teknik sing bisa mbantu.

Permen karet

Sawetara panliten nemokake manawa nyakot nyuda stres. Ing taun 2009 ditemokake yen wong sing nyakot permen karet nalika stres ngalami tingkat kortisol luwih murah ing salira lan nglaporake nyuda stres lan kuatir.

Tancepake permen karet ing tangan lan sithik nalika krasa tingkat stres saya mundhak.

Napas kanthi jero

Coba olahraga napas jero nalika sampeyan wiwit krasa tegang. Teknik kayata napas diafragma bisa cepet nyuda stres lan ningkatake istirahat lan tenang, miturut riset.

Teknik kasebut nyakup napas sing dawa lan alon lan ngidini diafragma kanggo nggedhekake weteng nalika sampeyan nghirup, lan banjur napas kanthi lengkap sadurunge mbaleni proses kasebut.

Rungokake musik

Panliten nuduhake manawa musik bisa ningkatake santai lan ngatasi stres lan kuatir. Ngrungokake musik sadurunge kedadeyan sing ngepenakke bisa ngatasi stres sampeyan supaya saya dhuwur.

Yen bisa, gulung sawetara headphone lan rungokake sawetara menit musik sing sampeyan senengi sadurunge utawa sajrone stres. Musik uga bisa dadi cara sing apik kanggo nyuda kompres sawise kedadeyan stres.

Ngobrol kanthi cepet

Ngomong karo kanca utawa wong sing ditresnani bisa nyuda stres kanthi cepet. Panliten nemokake manawa nuduhake perasaan sampeyan karo wong liya bisa nyuda stres, luwih-luwih yen ana emosi sing padha karo sampeyan.

Telpon kanca utawa wong sing ditresnani yen sampeyan ngrasakake stres utawa tambah akeh karo kanca sing bisa uga ngrasakake kaya ngono.

Intine

Kringet stres kedadeyan kanggo kabeh wong. Wektu stres bisa nyebabake sampeyan luwih kringet lan kringete ora beda amarga cara berinteraksi karo bakteri ing kulit.

Sawetara trik sederhana kanggo njaga stres lan sawetara cara kanggo rutinitas ngresiki bisa mbantu sampeyan njaga kringet sing gegandhengan karo stres.