Acara Studi Setengah Wanita Ora Ngerti Kasunyatan Dhasar Babagan Nggawe Bayi

Konten

• Review kanggo

Sanajan sampeyan ora ngrencanakake meteng, sampeyan bisa uga pengin nimbang sinau luwih akeh babagan ilmu nggawe bayi. Riset anyar nuduhake manawa sawetara wanita umur reproduksi sing kaget isih kudu dingerteni babagan dhasar kesehatan reproduksi. Sinau sing diterbitake ing terbitan tanggal 27 Januari Kesuburan & Sterilitas nemokake yen udakara 50 persen wanita umur reproduksi durung nate ngrembug babagan kesehatan reproduksi karo panyedhiya medis lan udakara 30 persen ngunjungi panyedhiya kesehatan reproduksi kurang saka kaping setahun utawa ora nate.

Panaliten iki ditindakake dening peneliti ing Sekolah Kedokteran Yale lan adhedhasar survey online anonim sing ditindakake ing wulan Maret 2013 saka 1.000 wanita antara umur 18 lan 40 sing makili kabeh wilayah etnis lan geografis ing AS. Panliten kalebu temuan utama ing ngisor iki babagan pangerten wanita babagan kesuburan lan meteng:

-Satus patang puluh wanita umur reproduksi sing disurvei negesake kaprigelan babagan metune.

-Sepuluh ora ngerti manawa multivitamin karo asam folat dianjurake kanggo wanita umur reproduksi kanggo nyegah cacat lair.

- Luwih saka 25 persen ora ngerti implikasi infèksi sing ditularaké sacara seksual, obesitas, ngrokok, utawa menstruasi sing ora teratur ing kesuburan.

-Selima kalima ora ngerti efek samping saka penuaan babagan sukses reproduksi, kalebu tingkat keguguran, kelainan kromosom, lan nambah wektu kanggo nambah konsepsi.

-Sepuluh responden percaya manawa nindakake hubungan seks luwih saka sepisan saben dina bakal nambah kemungkinan konsepsi.

- Luwih saka siji-katelu wanita percaya yen posisi seksual tartamtu lan ngunggahake panggul bisa ningkatake kemungkinan konsepsi.

-Ngane 10% wanita ngerti yen hubungan seksual kudu kedadeyan sadurunge ovulasi, ora sawise, kanggo nambah kemungkinan konsepsi.

Amarga luwih akeh wanita sing nundha meteng nganti mengko, mula kudu dingerteni supaya awakmu wis siyap kanggo bayi nalika sampeyan pungkasane urip nindakake mutusake sampeyan pengin siji. "Nyiyapake awak dhewe saiki bakal mbantu ngandut luwih cepet, meteng luwih sehat lan luwih gampang nglairake, lan ndadekake sampeyan dadi wong sing luwih sehat," ujare Sheryl Ross, M.D., ob-gyn ing Pusat Kesehatan Saint John. "Sing paling penting sampeyan bisa nindakake dhewe lan bocah mbesuk yaiku dadi awake sing paling sehat saiki." Dadi yen sampeyan mikir sampeyan pengin duwe anak ing sawetara titik-apa ing sangang sasi utawa ing 10 taun-ahli kita duwe sawetara tips penting kanggo mbantu prime awak kanggo bayi.

Yen Sampeyan Pengin Bayi ... Saiki

Jadwal janjian sadurunge bayi. Nalika sampeyan lagi ngandhut, ora mung sampeyan bakal tuwuh manungsa kabeh ing njero sampeyan, nanging uga bakal ngganda volume getih, sprout organ ekstra, lan hormon sampeyan mundhak nganti tingkat paling dhuwur ing salawas-lawase. . Sing mbutuhake persiyapan, kanthi fisik lan mental. Dhiskusi karo dokter babagan riwayat medis sampeyan, yen sampeyan butuh tes genetik utawa getih tartamtu sadurunge nyoba ngandhut. Sampeyan uga kudu ngomong babagan obat sing bisa dikonsumsi, kayata anti-depresan, amarga ana sing ora aman dikonsumsi nalika meteng lan sampeyan kudu ngilangi alon-alon.

Pil saka telung nganti patang wulan sadurunge nyoba. "Penting banget kanggo ngerti lan ngerti siklus menstruasi sampeyan dhewe," ujare Ross. Sampeyan kudu sinau cara ngerti nalika ovulasi adhedhasar lendir serviks, suhu awak, lan wektu; dawa siklus sampeyan; lan kaya apa siklus "normal" kanggo sampeyan. Dheweke nyaranake aplikasi Mungkin Baby kanggo mbantu sampeyan nglacak kabeh statistik kasebut, luwih-luwih yen sampeyan nggawe hubungan seks kanggo nggedhekake kemungkinan sampeyan hamil.

Temokake kanca ibu. "Tumbuhke jaringan ibu-ibu liyane sajrone meteng lan ngluwihi kanggo dhukungan, ngurus bayi, lan kekancan," ujare Danine Fruge, M.D., ahli kesehatan wanita lan direktur medis asosiasi ing Pritikin.

Ayo wong sampeyan numpak kapal. Panliten anyar sing nuduhake kesehatan pria bisa nyebabake kualitas sperma lan kesehatan anake. "Dheweke kudu mangan sehat lan nyerah ngrokok, utamane gulma," ujare Ross, lan nambah manawa ganja mengaruhi motilitas lan kualitas sperma manungsa. [Tweet fakta iki!]

Priksa gula getih. Akeh wanita miwiti meteng kanthi resistensi insulin (pra-diabetes) lan banjur ngalami diabetes gestasional nalika meteng. Iki bisa nyebabake komplikasi pangiriman, resiko luwih dhuwur kanggo pangiriman darurat lan bagean C, rawat inap ing rumah sakit sing suwe, lan risiko bocah luwih lara diabetes lan uga penyakit jantung nalika isih enom. Dadi, yen tes getih sampeyan bali nuduhake glukosa getih sing akeh, yen sampeyan wis didiagnosis ngalami diabetes utawa pra-diabetes, utawa yen diabetes kehamilan ana ing kulawarga, wenehi dhokter karo babagan cara supaya bisa dikontrol kanthi aman.

Kurang stres. Yen nyoba meteng lan ora kelakon, gampang wae stres ... sing bisa ngalangi kemungkinan sampeyan kalah. Ing panliten 2011 sing diterbitake ing Jurnal Kesuburan lan Sterilitas, peneliti nemokake yen nalika wanita luwih stres, kemungkinan dheweke bakal nyuda wulan kasebut "dikurangi sacara signifikan." Nanging nalika wanita nyuda stres ing urip, kesuburan bali menyang level normal sing diarepake kanggo umure. "Infertilitas sejati relatif langka, mung mengaruhi 10 persen wanita," ujare Ross. "Umume wanita njupuk antara telung nganti nem wulan kanggo meteng." Nanging yen sampeyan nyuda stres lan nyoba luwih saka nem wulan tanpa nasib, Ross ujar manawa mriksa karo dokter.

Yen Sampeyan pengin Bayi ... ing 5 nganti 10 Taun Sabanjure

Supercharge panganan sampeyan. Ross nyaranake panganan Mediterania kanggo para pasien amarga nandheske babagan biji-bijian, iwak, sayuran, lan lemak sehat, kayata jinis kacang-kacangan lan minyak zaitun, menehi awak kabeh blok nutrisi sing dibutuhake kanggo tuwuh bayi sing sehat lan njaga ibu ing wangun tip-top. Panliten nuduhake manawa panganan Mediterania nyuda risiko serangan jantung, stroke, lan diabetes, lan uga ana hubungane karo umur sing luwih dawa. Panaliten 2013 nuduhake manawa wanita sing akeh mangan asam lemak omega-3, jinis sing ditemokake ing iwak, nglairake anak kanthi IQ sing luwih dhuwur lan kurang duwe risiko hiperaktif.

Nggawe multivitamin. Nalika ahli ujar manawa sampeyan kudu nyoba golek kabeh nutrisi saka panganan sing sehat, sampeyan kudu nimbang sawetara suplemen yen nyoba meteng. "Asam folat, ditemokake ing biji-bijian lan sayuran, minangka salah sawijining nutrisi sing paling penting kanggo wanita nalika nglairake," ujare Alane Park, M.D., ob-gyn ing Rumah Sakit Good Samaritan ing Los Angeles. Mineral kasebut bisa nyegah cacat tabung saraf kaya spina bifida nalika ngembangake janin. Nganggo 800mcg saben dina utawa 400mcg yen sampeyan ngetutake diet Mediterania, ujare Ross. Dheweke uga nyaranake 500mg minyak iwak lan 2.000 mg vitamin D3 kanggo pasien. Vitamin D penting kanggo ibu lan bayi, amarga nduweni peran penting kanggo ndhukung sistem kekebalan awak. Lan yen sampeyan durung nindakake, sampeyan kudu mandheg ngrokok lan matesi alkohol kanggo siji minuman sedina.

Pay manungsa waé ekstra kanggo abs. "Kekuwatan inti ningkatake kesehatan meteng kanthi mbantu nyengkuyung bobot bayi lan njaga sendi lan ligamen kanthi selaras, lan uga bisa nyebabake pangiriman sing luwih cepet lan luwih gampang," ujare Ross. Lan wanita sing miwiti otot inti sing kuwat cenderung luwih cepet pulih saka pisah ing antarane weteng sing ana sekitar 50 persen wanita sajrone meteng, weteng luwih cepet sawise bayi. Amarga sampeyan ora bisa nggarap otot abs sawise trimester kaping pisanan, mula penting banget kanggo nambah kekuwatan kasebut. Ross nyaranake Pilates utawa yoga sepisan utawa kaping pindho saben minggu. [Tweet tip iki!]

Rusak kardio sampeyan. Kandhutan nyedhiyakake stres banget ing kabeh organ sampeyan. Ginjel lan ati sampeyan kudu nyaring kaping pindho volume getih, lan paru-paru sampeyan saiki ambegan nganti loro sanajan saya tambah squished nalika bayi tuwuh lan nyurung diafragma munggah. Nanging risiko sing nyata yaiku atimu. "Kandhutan saiki dianggep tes stres jantung pertama wanita," ujare Fruge. "Lan yen dheweke ngalami tekanan darah tinggi, kolesterol dhuwur, utawa obesitas nalika meteng, mula dheweke duwe risiko dhuwur kanggo penyakit jantung ing mangsa ngarep lan mbutuhake pemantauan jantung ekstra kanggo sisa uripe." Ross nyaranake olahraga kaping lima seminggu suwene 45 nganti 60 menit sekaligus, kanthi campuran campuran kardio lan latihan kekuatan.

Supaya urip seks sampeyan tetep sehat. Nalika pemeriksaan ginekologi biasa minangka saran sing apik kanggo kabeh wong, Ross ujar manawa penting banget kanggo wanita sing mikir duwe anak. Saliyane ujian taunan, sampeyan kudu ndeleng gyno saben sampeyan duwe pasangan seksual anyar kanggo mriksa STI sing bisa ngrusak kesuburan utawa ditularake karo bayi.

Aja nganti suwe. Akeh wanita kanthi asumsi yen bakal bisa hamil kapan wae dikarepake. Ing kasunyatan, puncak kesuburan wong wadon ing awal 20s lan wiwit nolak watara umur 27. "Kita weruh 46-taun-lawas nglairake kembar, lan iku sethitik mblusukake," Ross ngandika. "Sampeyan duwe jendhela kesuburan sing umure udakara 40 taun, lan sawise iku angka keguguran luwih saka 50 persen." Ati-ati banget yen perawatan kesuburan dudu peluru sihir sing bisa digawe, uga: "Apamaneh yen sampeyan mikir pengin duwe luwih saka siji bocah, ati-ati gumantung karo perawatan kesuburan amarga sanajan paling modern obat ora ana jaminan." Kanggo wanita sing umure luwih saka 30 taun, fertilisasi in vitro (IVF) mung bisa udakara 30 persen wektu, lan yen sampeyan 40-plus, jumlah kasebut mudhun udakara 11 persen.

Review kanggo