Suplemen Nyusui Ragi Brewer

Konten

• Apa ragi bir?
• Cara nggunakake ragi bir
• Efektivitas ragi bir
• Sampeyan bisa nemokake ing endi?
• Apa ana efek samping ragi bir?
• Takeaway

Kita ngarepake nyusoni kudu alami, ta? Sawise bayi sampeyan lair, dheweke nancep ing dhadha, lan voila! Hubungan keperawatan lair.

Nanging kanggo sawetara wong, iki ora mesthi kedadeyane.

Pasokan susu sing sithik sajrone sawetara minggu pisanan nyusoni bisa nyebabake bayi sing rewel, sing nggawe akeh wong tuwa sing lagi kesel lan golek cara kanggo nambah pasokan.

Salah sawijining cara sing bisa ditemokake sajrone riset yaiku nggunakake ragi bir. Mangkene kabeh sing kudu sampeyan ngerteni babagan ragi lan nyusoni bir.

Apa ragi bir?

Ragi Brewer (aka Serevisia saccharomyces) minangka spesies ragi sing asring digunakake minangka penguat energi, suplemen protein, lan paningkatan kekebalan, antara liya. Sampeyan bisa nemokake ing roti, bir, lan suplemen nutrisi sing larang banget.

Minangka suplemen nutrisi, ragi brewer dikemas kanthi vitamin lan mineral, kalebu:

• selenium
• kromium
• kalium
• wesi
• seng
• magnesium
• tiamin (B-1)
• riboflavin (B-2)
• niacin (B-3)
• asam pantotenat (B-5)
• pyridoxine (B-6)
• biotin (B-7)
• asam folat (B-9)

Cara nggunakake ragi bir

Ragi Brewer kasedhiya kanthi macem-macem bentuk, kalebu bubuk lan tablet. Iki uga bahan utama ing bir lan roti, nanging sampeyan bisa uga kudu mikir kaping pindho sadurunge sadel nganti paket enem. Disaranake ora luwih saka siji ngombe saben dina nalika nyusoni.

Ragi Brewer minangka suplemen bisa uga migunani. Sanajan ilmu pengetahuan kurang lan ora ana rekomendasi khusus kanggo dosis, Andrea Tran, RN, IBCLC, ujar manawa sampeyan nggunakake ragi bir, luwih becik miwiti kanthi dosis sing kurang, pengamatan efek samping, lan nambah kanthi suwe. ditoleransi

Kanggo wanita sing pengin jumlah pas, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC ujar manawa 3 sendok saben dina minangka dosis biasa kanggo ragi bir. "Sawetara wanita rumangsa pait banget, lan sawetara merek luwih apik tinimbang sing liyane rasa," jarene.

Kaya Tran, Hawk nyaranake diwiwiti kanthi dosis sing luwih cilik lan nganti 3 sendok makan saben dina. Yen sampeyan dudu penggemar pil sing ngulu, sampeyan uga bisa nambah ragi bir kanggo bubuk resep resep-resep lactation favorit.

Efektivitas ragi bir

Nalika sampeyan ngerti ragi bir minangka bahan sing digunakake kanggo produksi bir utawa roti favorit, nalika ngomong babagan nyusoni, iku dianggep galactagog. Galactagog yaiku promosi produk susu ibu.

"Sawetara wong rumangsa bisa mbantu nambah pasokan susu. Nanging, aku ora sadhar babagan panelitian klinis sing nuduhake manawa bisa uga. Isih, akeh wanita sing terus nggunakake, "ujare Gina Posner, MD, dokter anak ing MemorialCare Orange Coast Medical Center.

Tran negesake manawa nalika ibu sing nyusoni nyoba nambah pasokan susu, dheweke bakal asring nyoba sawetara suplemen ing wektu sing padha. "Iki nggawe angel kanggo nemtokake manawa suplemen utawa kombinasi tartamtu sing nyebabake pasokan susu saya tambah," jarene.

Kasunyatane, ana sing nemokake khasiat galactagogues kayata ragi bir sing ora jelas. Luwih akeh pasinaon dibutuhake kanggo ngevaluasi efek galactagogues sing ana ing produksi susu ibu.

Sing paling penting kanggo pasokan susu ibu yaiku menehi panganan miturut permintaan bayi. "Pasokan adhedhasar permintaan, mula supaya panganan bayi sampeyan minangka alat sing paling penting," ujare Hawk.

Sawetara wanita sumpah nganggo galactagogues kaya ragi bir, nanging Hawk ujar manawa ora bakal bisa digunakake yen ora cukup mangan bayi. "Babagan pisanan sing kudu dikepengini ibu yaiku supaya dheweke panganan kanthi efektif lan cukup," ujare.

Nalika nyusoni asring banget penting sajrone lelungan nyusoni, sawetara dina kapisan sawise lair yaiku wektu sing penting banget kanggo nyedhiyakake pasokan susu sing awet.

Bayi sing anyar kudu panganan 8 nganti 12 kaping saben dina, diwiwiti sawise lair. Yen bayi sampeyan asring panganan ing sawetara minggu pisanan, pasokan susu sampeyan bakal diwiwiti kanthi cepet.

Sampeyan bisa nemokake ing endi?

Sampeyan bisa nemokake ragi bir ing toko Grosir, toko panganan kesehatan, utawa online. Dokter Naturopathic uga nyaranake minangka bagean saka regimen lan adol saka kantor.

Nalika blanja ragi bir, wenehi priksa label apa wae bahan sing ditambahake. Coba pilih produk sing ragi brewer 100 persen.

Sawetara bentuk ragi kapsul utawa tablet ragi bir bisa uga diwenehi tanduran liyane sing bisa nyusoni. Yen sampeyan ngelingi suplemen kanthi pirang-pirang bahan, golek dhokter utawa bidan sadurunge dijupuk.

Sampeyan uga bisa nemokake ragi bir ing produk sing disiapake kayata teh nyusoni utawa cookie lactation. Maneh, waca label sadurunge tuku. Yen bisa, aja produk karo pengisi, aditif, pemanis, utawa gula.

Apa ana efek samping ragi bir?

Posner ujar ragi bir minangka suplemen umum sing dipilih akeh ibu sing nyusoni. "Sanajan katon aman nalika nyusoni, tanpa bukti klinis kanggo nylametake keamanane, aku saranake para ibu supaya dhiskusi karo dokter sadurunge digunakake supaya bisa ngerti efek samping sing disebabake alergi."

Sanajan ragi bir umume dianggep aman nalika nyusoni, Tran ujar supaya ora nggunakake yen:

• duwe alergi kanggo ragi
• diabetes, amarga bisa nyuda gula getih
• duwe penyakit Crohn
• duwe sistem kekebalan awak sing ringkih
• njupuk MAOI kanggo depresi
• lagi ngombe obat antijamur

Sanajan ora ana prihatin babagan efek samping, Nina Pegram, IBCLC ing SimpliFed, ngelingake para ibu anyar yen ana produk predator ing njaba sing menehi rasa kuwatir, lan ora ana bukti sing ana. "Sing asring dingerteni bisa digunakake [kanggo nambah sukses nyusoni] yaiku nggarap konsultan laktasi bersertifikat dewan," jarene.

Takeaway

Suplemen panganan kanthi ragi brewer cukup aman. Nanging kaya umume, pancen luwih becik golek lampu ijo saka dokter anak bayi utawa panyedhiya perawatan sadurunge digunakake.

Yen sampeyan prihatin babagan pasokan susu, coba kerja karo konsultan laktasi. Dheweke bisa ngerti sebabe pasokan susu sampeyan sithik lan mbantu nggawe rencana kanggo nyengkuyung produksi.

Kangge, makani bayi sampeyan asring-asring. Nalika nyusoni asring luwih angel tinimbang sing kita ngarepake, rasakake snuggle, lan elinga yen susu sing bisa diwenehake karo bayi menehi mupangat sing gedhe banget.