Dhukungan Fibromyalgia

Konten

• Endi kanggo njaluk dhukungan
• Kepiye suporter sampeyan bisa nulungi sampeyan
• Masalah turu
• Manajemen stres
• Cara liya panyengkuyung bisa mbantu sampeyan
• Dhukungan kanggo pengasuh
• Dhukungan liyane
• Maju maju

Fibromyalgia minangka kondhisi kronis sing nyebabake nyeri otot, balung, lan sendi ing kabeh awak. Asring pain iki cocog karo:

• lemes
• turu sing ora apik
• penyakit mental
• masalah pencernaan
• tingling utawa mati rasa ing tangan lan sikil
• ngelu
• memori kelewatan
• masalah swasana ati

Babagan warga Amerika ngalami fibromyalgia ing sawetara wektu. Wong diwasa lan bocah bisa nandhang penyakit iki. Nanging, wanita umure umure umure umure umure umure biasane.

Dokter ora ngerti sebabe fibromyalgia, nanging sawetara faktor bisa uga duwe pengaruh ing kahanan kasebut. Iki kalebu:

• genetika
• infeksi kepungkur
• kelainan fisik
• trauma emosi
• pangowahan kimia otak

Asring gejala fibromyalgia muncul sawise ngalami:

• trauma fisik
• operasi
• infeksi
• stres psikologis kuat

Ing sawetara wong, gejala fibromyalgia bisa saya suwe saya suwe saya suwe tanpa ana siji pemicu.

Ora ana obat kanggo fibromyalgia. Pangobatan, psikoterapi, lan modifikasi gaya urip kayata teknik olahraga lan istirahat bisa mbantu nyuda gejala. Nanging sanajan perawatan, fibromyalgia bisa uga angel diatasi. Gejala kasebut bisa ngrusak, mula bisa mbantu banget dhukungan.

Endi kanggo njaluk dhukungan

Anggota kulawarga lan kanca bisa dadi dhasar sistem dhukungan fibromyalgia sing kuwat. Sawetara dhukungan sing bisa diwenehake praktis, kayata nggawa sampeyan menyang janjian dhokter utawa njupuk sembako nalika sampeyan lagi ora sehat. Dhukungan liyane bisa uga emosional, kayata menehi kuping nalika sampeyan kudu ngobrol, utawa kadang mung gangguan sing nyenengake saka lara lan lara.

Nalika milih anggota kulawarga lan kanca dadi bagean saka sistem dhukungan, penting manawa wong sing sampeyan pilih siyap mbantu. Ngomong karo gejala sampeyan lan dhukungan apa sing sampeyan goleki.

Aja kuciwa yen anggota kulawarga utawa kanca durung siyap menehi dhukungan. Ora ateges dheweke ora peduli karo sampeyan - bisa uga ora siyap mbantu. Terus takon karo anggota kulawarga lan kanca sing beda nganti sampeyan nemokake sawetara sing bisa ndhukung sampeyan.

Kepiye suporter sampeyan bisa nulungi sampeyan

Salah sawijining perkara sing paling migunani sing bisa ditindakake para pendukung yaiku mbantu sampeyan supaya luwih cepet dina. Gumantung saka gejala sing parah, sampeyan bisa uga kudu nyuda tingkat kegiyatan nganti 50 nganti 80 persen kanggo nyuda gejala sampeyan. Ngomong karo para pendukung babagan jadwal saben dina lan njaluk tulung yen sampeyan kesulitan nemokake keseimbangan kegiatan sing bener.

Masalah turu

Masalah turu biasane ing wong sing ngalami fibromyalgia. Iki kalebu masalah turu, turu ing tengah wengi, lan turu banget. Masalah kasebut biasane dirampungake karo kombinasi strategi kayata ngganti lingkungan lan kabiasaan turu, ngombe obat, lan ngatasi kelainan turu sing ndasari.

Asring, masalah turu nambah gejala fibromyalgia. Nanging panyengkuyung sampeyan bisa uga bisa mbantu ngatasi turu kanthi nyengkuyung supaya tetep ing rencana perawatan lan santai sadurunge turu. Iki bisa nggawe turu luwih gampang.

Manajemen stres

Asring fibromyalgia bisa nyebabake stres, lan ing sawetara kasus uga kuatir lan depresi. Penyakit stres lan mental bisa nambah lara fibromyalgia lan nyeri. Dadi luwih migunani yen para pendukung sampeyan bisa menehi kuping kanggo ngrungokake utawa jaminan nalika sampeyan paling mbutuhake.

Panyengkuyung sampeyan uga bisa mbantu sampeyan supaya tingkat stres minimal sampeyan kanthi nyengkuyung supaya sampeyan melu kegiatan nyuda stres, kayata tapa lan yoga. Coba mlebu kelas yoga mingguan utawa pijet karo anggota kulawarga utawa kanca.

Cara liya panyengkuyung bisa mbantu sampeyan

Ngatur kegiatan, turu, lan stres paling penting kanggo njaga gejala fibromyalgia. Nanging para pendukung sampeyan uga bisa mbantu sampeyan ngrampungake tantangan liyane sing ana gandhengane karo fibromyalgia, kalebu:

• ngatasi masalah kognisi
• dadi kepenak ing acara sing dawa
• ngatur emosi sampeyan
• tetep kanggo owah-owahan panganan

Anggota jaringan dhukungan fibromyalgia sampeyan kudu duwe jeneng lan informasi kontak saka dokter utama lan panyedhiya layanan kesehatan liyane sing sampeyan tingali. Iki penting yen ana kahanan darurat, yen dheweke duwe pitakon, utawa yen dheweke butuh mbantu nulungi janjian kanggo sampeyan. Dheweke uga kudu nduwe dhaptar obat lan perawatan sing sampeyan lakoni supaya bisa sehat.

Dhukungan kanggo pengasuh

Sing setuju kanggo nulungi bisa uga butuh sumber daya lan dhukungan dhewe. Sing paling penting, panyengkuyung kudu ndhidhik awake dhewe babagan fibromyalgia supaya bisa luwih ngerti rincian babagan kondhisi kasebut. Salah sawijining papan sing cocog kanggo golek informasi luwih lengkap babagan kondhisi kasebut yaiku organisasi riset fibromyalgia, kayata National Fibromyalgia lan Association Pain Chronic.

Dhukungan liyane

Klompok dhukungan minangka papan sing paling apik kanggo golek yen sampeyan duwe pitakon utawa butuh pitulung kanggo ngatasi fibromyalgia sampeyan. Sampeyan bisa migunani yen ngrungokake pengalaman wong liya kanthi fibromyalgia. Sampeyan bisa nemokake klompok dhukungan ing sacedhake sampeyan kanthi takon menyang dhokter utawa nelusuri online kanthi cepet.

Yen sampeyan durung nemokake terapis, sampeyan bakal luwih becik. Kadhangkala angel banget kanggo ngobrol karo anggota kulawarga lan kanca sing paling cedhak babagan fibromyalgia sampeyan. Ngomong karo ahli terapi bisa uga luwih gampang. Kajaba iku, ahli terapi sampeyan bisa menehi saran babagan cara ngatasi tantangan sing sampeyan alami, sing bisa nyebabake tingkat stres sampeyan mudhun.

Maju maju

Kanthi entuk dhukungan lan tetep ing rencana perawatan, sampeyan bisa uga nambah level kegiatan kanthi alon. Ora preduli sampeyan nampa tantangan fibromyalgia, ngerti manawa ana akeh cara kanggo ngrampungake. Ngatasi biasane luwih gampang kanthi sistem dhukungan sing kuat. Aja wedi kanggo njaluk bantuan nalika mbutuhake.