8 Teh Herbal kanggo Mbantu Ngurangi Kembung

Konten

• 1. Peppermint
• 2. Balsem lemon
• 3. Wormwood
• 4. Jahe
• 5. Adas
• 6. ROOT Gentian
• 7. Chamomile
• 8. ROOT angelica
• Intine

Yen weteng sampeyan kadang krasa bengkak lan ora nyaman, sampeyan ora dhewe. Bloating mengaruhi 20-30% wong ().

Akeh faktor sing bisa nyebabake kembung, kalebu intoleransi panganan, tumpukan gas ing usus, bakteri usus ora seimbang, tukak, konstipasi, lan infeksi parasit (,,).

Biasane, masarakat nggunakake obat alami, kalebu teh herbal, kanggo ngatasi kembung. Panliten awal nuduhake yen sawetara teh herbal bisa mbantu nyuda kahanan iki ().

Iki minangka 8 teh herbal kanggo mbantu nyuda kembung.

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

1. Peppermint

Ing obat tradisional, peppermint (Mentha piperita) dikenal sacara umum amarga mbantu ngatasi masalah pencernaan. Nduwe rasa sing adhem, sumilir (,).

Penelitian tabung lan kewan nuduhake manawa senyawa tanduran sing diarani flavonoid sing ditemokake ing peppermint bisa ngalangi kegiyatan sel mast. Iki minangka sel sistem kekebalan sing akeh ing usus lan kadang nyebabake kembung (,).

Panliten kewan uga nuduhake yen peppermint nyuda usus, sing bisa ngilangi kejang usus - uga kembung lan rasa nyeri sing bisa ngiringi ().

Kajaba iku, kapsul minyak peppermint bisa nyuda rasa nyeri ing weteng, kembung, lan gejala pencernaan liyane ().

Teh Peppermint durung dites kanggo kembung. Nanging, sawijining panliten nemokake yen sak tas tèh nyedhiyakake minyak peppermint kaping enem luwih akeh tinimbang kapsul godhong peppermint. Mula, teh peppermint bisa uga kuat ().

Sampeyan bisa tuku teh peppermint siji bahan utawa ditemokake ing campuran teh sing dirumusake kanggo nyenengake weteng.

Kanggo nggawe teh, tambahake 1 sendok makan (1,5 gram) godhong peppermint garing, 1 kantong teh, utawa 3 sendok (17 gram) godhong peppermint seger menyang 1 gelas (240 ml) banyu rebus. Ayo dadi curam nganti 10 menit sadurunge kaku.

Ringkesan Studi tabung, kewan, lan manungsa nuduhake yen flavonoid lan minyak ing peppermint bisa ngatasi kembung. Mangkono, teh peppermint bisa uga duwe efek sing padha.

2. Balsem lemon

Lemon balm (Melissa officinalis) teh duwe aroma lemony lan roso - bebarengan karo petunjuk mint, amarga tanduran kasebut ana ing kulawarga mint.

Badan Obat Eropa nyathet yen teh balsem lemon bisa ngatasi masalah pencernaan sing entheng, kalebu kembung lan gas, adhedhasar panggunaan tradisional (11,).

Balsem lemon minangka bahan utama ing Iberogast, suplemen cairan kanggo pencernaan sing ngemot sangang ekstrak herbal sing beda-beda lan kasedhiya ing Amerika Utara, Eropa, lan wilayah liyane, uga online.

Produk iki bisa nyuda nyuda weteng, konstipasi, lan gejala pencernaan liyane, miturut sawetara panliten manungsa (,,,).

Nanging, balsem lemon utawa teh durung dites kanthi mandhiri kanggo menehi efek ing masalah pencernaan ing wong. Perlu riset luwih lengkap.

Kanggo nggawe teh, tajem 1 sendok (3 gram) godhong balm lemon - utawa 1 kantong teh - ing 1 gelas (240 ml) banyu rebus suwene 10 menit.

Ringkesan Biasane, teh balsem lemon digunakake kanggo kembung lan gas. Balsem lemon uga salah siji saka sangang herbal ing suplemen cair sing dituduhake efektif kanggo masalah pencernaan. Penelitian manungsa babagan teh balsem lemon dibutuhake kanggo ngonfirmasi khasiat usus.

3. Wormwood

Wormwood (Artemisia absinthium) minangka ramuan ijo lan ijo sing gawe teh legi. Iki minangka rasa sing dipikolehi, nanging sampeyan bisa ngatasi rasa nganggo jus lemon lan madu.

Amarga rasa pait, wormwood kadhang digunakake ing pait pencernaan. Iki minangka suplemen sing digawe saka ramuan lan rempah-rempah sing bisa mbantu nyuda pencernaan ().

Penelitian manungsa nuduhake yen kapsul wormwood 1 gram bisa nyegah utawa ngilangi gangguan pencernaan utawa rasa ora nyaman ing weteng ndhuwur. Herb iki nyengkuyung ngeculake jus pencernaan, sing bisa ngoptimalake pencernaan sing sehat lan nyuda kembung ().

Penelitian tabung kewan lan tabung nglaporake manawa wormwood uga bisa mateni parasit, sing bisa dadi penyebab kembung ().

Nanging, teh wormwood durung dites kanggo efek anti-kembung. Perlu riset liyane.

Kanggo nggawe teh, gunakake 1 sendok teh (1,5 gram) ramuan garing saben cangkir (240 ml) banyu rebus, steeping suwene 5 menit.

Utamane, wormwood ora bisa digunakake sajrone meteng, amarga ngemot thujone, senyawa sing bisa nyebabake kontraksi uterus ().

Ringkesan Teh Wormwood bisa ngrangsang pelepasan jus pencernaan, sing bisa ngatasi masalah kembung lan pencernaan. Sing jarene, perlu sinau manungsa.

4. Jahe

Teh jahe digawe saka oyot kandel ing Zingiber officinale tanduran lan wis digunakake kanggo penyakit sing ana gandhengane karo weteng wiwit jaman kuna ().

Penelitian manungsa nyaranake yen njupuk 1-1.5 gram kapsul jahe saben dina kanthi dosis sing beda bisa ngatasi mual ().

Kajaba iku, suplemen jahe bisa nyepetake ngilangi weteng, ngatasi gangguan pencernaan, lan nyuda kram usus, kembung, lan gas (,).

Utamane, panliten iki ditindakake kanthi ekstrak cair utawa kapsul tinimbang teh. Nalika luwih akeh riset, senyawa sing migunani ing jahe - kayata jahe - uga ana ing teh ().

Kanggo nggawe teh, gunakake 1 / 4-1 / 2 sendok teh (0,5‒1,0 gram) bubuk jahe, bubuk jahe garing (utawa 1 tas teh) saben cangkir (240 ml) banyu rebus. Kerap suwene 5 menit.

Utawa, gunakake jahe seger, irisan 1 sendhok (6 ml) saben cangkir (240 ml) banyu lan rebus suwene 10 menit, banjur saring.

Teh jahe nduweni rasa pedhes, sing bisa empuk nganggo madu lan jeruk nipis.

Ringkesan Panliten ngandhakake yen suplemen jahe bisa nyuda rasa mual, kembung, lan gas. Teh jahe bisa uga menehi mupangat sing padha, nanging prelu sinau manungsa.

5. Adas

Wiji adas (Foenikulum vulgare) digunakake kanggo nggawe teh lan rasa sing padha karo licorice.

Fennel biasane digunakake kanggo gangguan pencernaan, kalebu nyeri weteng, kembung, gas, lan konstipasi ().

Ing tikus, perawatan karo ekstrak adas mbantu nglindhungi ulkus. Nyegah ulkus bisa nyuda risiko kembung (,).

Konstipasi minangka faktor sing nyumbang kanggo sawetara kasus kembung. Mula, ngilangi usus sing lesu - salah sawijining efek kesehatan potensial adas - uga bisa ngatasi kembung ().

Nalika warga panti jompo sing ngalami konstipasi kronis ngombe 1 campuran campuran teh herbal saben dina karo wiji adas, dheweke duwe rata-rata 4 gerakan usus luwih saka 28 dina tinimbang sing ngombe plasebo ().

Nanging, pasinaon manungsa kanggo adas mung dibutuhake kanggo ngonfirmasi khasiat pencernaan.

Yen sampeyan ora pengin nggunakake kanthong teh, sampeyan bisa tuku wiji adas lan empuk kanggo teh. Ukur 1-2 sendok teh (2-5 gram) wiji saben cangkir (240 ml) banyu rebus. Ngendhok nganti 10-15 menit.

Ringkesan Bukti awal nuduhake yen teh adas bisa nglindhungi faktor sing nambah risiko kembung, kalebu konstipasi lan ulkus. Penelitian manungsa babagan teh adas dibutuhake kanggo ngonfirmasi efek kasebut.

6. ROOT Gentian

ROOT Gentian asale saka Gentiana lutea tanduran, sing metokake kembang kuning lan oyot kandel.

Teh mau wiwitane rasane legi, nanging rasane pait bakal ana. Sawetara wong seneng dicampur karo teh chamomile lan madu.

Cara tradisional, oyot gentian digunakake ing produk obat lan teh herbal sing dirumusake kanggo mbantu kembung, gas, lan masalah pencernaan liyane ().

Kajaba iku, ekstrak ROOT gentian digunakake ing bit pencernaan. Gentian ngemot senyawa tanduran pahit - kalebu iridoid lan flavonoid - sing ngrangsang ngeculake jus pencernaan lan empedu kanggo mbantu ngilangi panganan, sing bisa ngilangi kembung (,,).

Nanging, tèh durung dites ing manungsa - lan ora menehi saran yen sampeyan duwe ulkus, amarga bisa nambah asam weteng. Dadi, luwih akeh riset dibutuhake ().

Kanggo nggawe teh, gunakake 1 / 4-1 / 2 sendok teh (1-2 gram) oyot gentian garing saben cangkir (240 ml) banyu rebus. Kerap suwene 10 menit.

Ringkesan ROOT Gentian ngemot senyawa tanduran pahit sing bisa nyengkuyung pencernaan sing apik lan ngilangi kembung lan gas. Studi manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi manfaat kasebut.

7. Chamomile

Chamomile (Chamomillae romanae) minangka anggota kulawarga daisy. Kembang sing cilik lan putih ing ramuan katon kaya aster miniatur.

Ing obat tradisional, chamomile digunakake kanggo ngobati gangguan pencernaan, gas, diare, mual, mutah, lan ulkus (,).

Studi tabung kewan lan tabung nuduhake manawa chamomile bisa nyegah Helicobacter pylori infeksi bakteri, sing dadi penyebab ulkus weteng lan ana gegayutan karo kembung (,).

Chamomile uga minangka salah sawijining ramuan ing suplemen cair Iberogast, sing kabukten bisa nyuda nyuda weteng lan ulkus (,).

Nanging, panelitian manungsa babagan teh chamomile dibutuhake kanggo ngonfirmasi khasiat pencernaan.

Kembang chamomile ngemot komponen sing paling migunani, kalebu flavonoid. Priksa teh garing supaya digawe saka endhas kembang tinimbang godhong lan gagang (,).

Kanggo nggawe teh sing legi lan legi iki, tuang 1 gelas (240 ml) banyu rebus nganti 1 sendhok (2-3 gram) chamomile garing (utawa 1 tas teh) lan curam nganti 10 menit.

Ringkesan Ing obat tradisional, chamomile digunakake kanggo gangguan pencernaan, gas, lan mual. Panliten awal nuduhake manawa ramuan bisa nglawan ulkus lan nyeri weteng, nanging perlu kajian manungsa.

8. ROOT angelica

Teh iki digawe saka oyot Angelica archangelica tanduran, anggota kulawarga celery. Herb duwe rasa pait nanging rasane luwih enak yen diombe nganggo teh balsem lemon.

Ekstrak ROOT Angelica digunakake ing Iberogast lan produk pencernaan herbal liyane. Komponen pahit ramuan bisa nyebabake jus pencernaan kanggo ningkatake pencernaan sing sehat ().

Kajaba iku, riset kewan lan tabung uji coba nyathet manawa oyot angelica bisa ngilangi sembelit, yaiku penyebab kembung (,).

Umume, luwih akeh riset manungsa kanthi ROOT iki dibutuhake.

Sawetara sumber negesake manawa oyot angelica ora bisa digunakake sajrone meteng, amarga ora cukup informasi babagan keamanane. Sampeyan kudu takon dhokter sadurunge nggunakake ramuan nalika meteng utawa nalika nyusoni kanggo njaga perawatan sing tepat ().

Sajian khas teh angelica yaiku 1 sendok teh (2,5 gram) oyot garing saben cangkir (240 ml) banyu rebus. Kerap suwene 5 menit.

Ringkesan ROOT angelica ngemot senyawa pahit sing bisa ngrangsang pelepasan jus pencernaan. Penelitian manungsa dibutuhake kanggo ngonfirmasi apa teh kasebut duwe mupangat anti-kembung.

Intine

Obat tradisional nuduhake manawa sawetara teh herbal bisa nyuda weteng weteng lan ngatasi gangguan pencernaan.

Contone, peppermint, lemon balm, lan wormwood digunakake ing produk pencernaan sing nuduhake mupangat awal tumrap kembung. Nanging, pasinaon manungsa dibutuhake ing teas dhewe.

Mangkene, teh herbal minangka obat alami sing gampang kanggo nyoba kembung lan masalah pencernaan liyane.