Kencengake bokong lan pupu

Konten

• Review kanggo

Nalika olahraga aerobik mbantu ngobong kalori, riset anyar nuduhake yen amarga latihan resistensi awak ngisor minangka cara cepet kanggo nambah otot, iku kunci kanggo nambah otot lan nyuda selulit. Kalih gerakan kekuatan selulit-busting ing kaca ing ngisor iki asalé saka Bob Golde, pelatih fitness certified karo State of the Art Fitness ing Woodland Hills, Calif. Lompat jongkok dianggo bokong, quads lan hamstrings loro nalika sampeyan mlumpat lan nalika sampeyan ndharat , nggawe gerakan sing superefektif, efisien karo wektu; kanthi penet sikil plié sing kepéngin, sampeyan uga ngencengi lan nada pupu ing njero.

Pembunuh kalori

Manfaatake kesempatan ngobong kalori ing musim iki.

Yen sampeyan ...

pit menyang pantai vs. ngubengi akeh golek parkir

Ing 10 menit, sampeyan bisa ngobong ...

60 kalori vs. 10 kalori

Yen sampeyan ...

tindakake backstroke ing kolam vs. lounge ing rakit inflatable

Ing 10 menit, sampeyan bisa ngobong ...

80 kalori vs. 10 kalori

Yen sampeyan ...

mbangun kraton wedhi vs. lenggah ing kursi pantai, maca novel sampah

Ing 10 menit, sampeyan bisa ...

28 kalori vs. 10 kalori

Yen sampeyan ...

main bola voli karo pacar anyar vs. bukak film karo pacar anyar

Ing 10 menit, sampeyan bisa ...

30 kalori vs. 10 kalori

Yen sampeyan ...

dayung mubeng ing kayak vs. menyang mall lan blanja sandal

Ing 10 menit, sampeyan bisa ...

50 kalori vs. 23 kalori

Yen sampeyan ...

ngumbah lan wax mobil sampeyan vs. mbayar $ 10 lan drive liwat wisuh mobil

Ing 10 menit, sampeyan bisa ...

45 kalori vs. 10 kalori

Kanggo tips liyane babagan kesehatan, Lengganan SHAPE! Klik ing kene

Review kanggo