Bebener Babagan Teh Detox Ngresiki

Konten

• Keuntungan Kesehatan Teh
• Detox Teas
• Cara Entuk Keuntungan Kesehatan Paling Akeh saka Teh
• Review kanggo

Kita waspada karo tren apa wae sing kalebu detoksifikasi mung karo ngombe. Saiki, kita kabeh ngerti yen diet cair ora bisa njaga awak sing aktif nganti suwe, lan umume para selebriti ombenan duwe efek detoksifikasi sing sithik. Nanging teatox, utawa detoks teh utawa ngresiki teh, minangka pendekatan sing luwih alus kanggo kabeh ide, yaiku amarga kalebu nambah sawetara cangkir herbal kanggo panganan sing sehat lan ora ngganti panganan kabeh.

Gagasan teh detoksine ora anyar: Giuliana Rancic misuwur nggunakake Ultimate Tea Diet kanggo ngilangi pitung kilogram sadurunge pesta ing taun 2007, nalika Kendall Jenner bubar nyebabake tokoh siap landasan pacu amarga kecanduan teh (dheweke dilaporake duwe meh nganti selusin cangkir campuran detox merek jeruk jeruk lan ijo-dina-dina!).

Keuntungan Kesehatan Teh

Manfaat kesehatan Teh nyakup meh kabeh wilayah: Analisis panelitian 2013 saka peneliti Italia, Walanda, lan Amerika nemokake manawa teh bisa mbantu nyuda risiko stroke lan penyakit jantung, nyuda tekanan getih, nambah swasana ati lan kinerja mental, lan malah njaga energi munggah lan bobot mudhun.

Nanging nalika nerangake detoksifikasi, teh mung ora cukup kanggo pakaryan. "Ora ana panganan, jamu, utawa obat sing bisa nambani penyakit utawa penyakit, uga ora duwe kemampuan kanggo 'detoks' awak," ujare Manuel Villacorta, R.D, penulis buku. Urip maneh Badan: Diet Superfoods Peru kanggo Detoksifikasi, Energi, lan Ngilangi Lemak. (Iki sebabe sampeyan bisa uga pengin mandheg sadurunge nyoba detoksifikasi kanthi ngombe areng sing diuripake.)

Nyatane, ora ana bukti kuat sing ndhukung klaim perusahaan teh yen teh detoks kasebut bener-bener ngresiki sel manungsa. Nanging, teh kanthi kualitas dhuwur bisa mbantu nyengkuyung proses detoksifikasi saben dina awak - kaya panganan lan omben-omben liyane sing bisa ngrusak sistem iki, ujare Laura Lagano, R.D., ahli nutrisi holistik ing New Jersey. (Temokake luwih lengkap babagan mupangat kesehatan teh kayata chamomile, rosehip, utawa teh ireng.)

Teh ijo lan ireng dhasar sugih ing antioksidan (lan teh ijo matcha luwih saka 100 kaping luwih ing siji antioksidan kuat) -rahasia konco ngedongkrak proses reresik alam. "Antioksidan bisa nyuda stres oksidatif lan radikal bebas ing awak kita, sing akeh banget bisa nyebabake inflamasi kronis lan malah mutasi galur DNA kita, sing nyebabake kanker lan penyakit kronis liyane," ujare Villacorta.

Detox Teas

Yen tèh ijo lan ireng migunani ing wangun murni dhewe, apa ana regane tas sing dicap kanthi jelas kanggo detoksifikasi?

"Teh detoks khusus nawakake tunjangan tambahan ing bahan tambahan," ujare Villacorta. Tanduran kayata serai, jahe, dandelion, lan susu thistle kabeh ngemot sipat sing diarani ndhukung ati sing sehat, salah sawijining organ sing njaga proses detoksifikasi alami. Jahe uga wis kabukten bisa nyuda stres oksidatif ing ati, sing kanthi ora langsung mbantu organ nindakake tugas ngresiki kanthi luwih efisien, ujare.

Siji bab sing kudu diwaspadai ing teh detoks, yaiku bahan umum-lan laxative-senna herbal. "Salah sawijining bagean saka detoksifikasi yaiku ngresiki usus, lan senna mbantu proses iki," jarene. Sanadyan bisa migunani minangka omben-omben ing wayah wengi, njupuk senna nganti suwe bisa nyebabake muntah, diare, ketidakseimbangan elektrolit, lan dehidrasi. Yen sampeyan rumangsa mandheg, lebokake teh senna sajrone sawetara wengi (Villacorta nyaranake Gerakan Gamelan Organik Medisinal). Nanging tetep nganggo varietas tanpa senna kanggo cangkir biasa.

Cara Entuk Keuntungan Kesehatan Paling Akeh saka Teh

Kaloro ahli nutrisi sing diajak setuju yen ngombe teh nalika tangi lan sadurunge turu bisa mbantu sistem sampeyan bangkit lan tenang, gumantung saka macem-macem sing sampeyan pilih. Yen sampeyan fanatic teh, bisa ing sawetara cangkir sedina muput: Kajaba sing sensitif kafein, sampeyan mbokmenawa bisa nangani limang kanggo pitung cangkir dina tanpa efek sisih negatif, ngandika Lagano.

Yen sampeyan milih nyoba detoks teh, aspek sing paling penting dudu jinis teh sehat sing sampeyan pilih, yaiku panganan liyane: "Teh mung bisa nambani obat-obatan lan detoksifikasi yen panganan ora mbayar pajak sistem, sing umume panganan Amerika sing disalahake," ujare Lagano. Kanggo detoksifikasi awak kanthi bener, potong panganan sing wis diproses lan goreng, lan asupan woh-wohan, sayuran, biji-bijian, protein tanpa lemak, lan lemak anti-inflamasi kaya alpukat lan almond, ujare Villacorta. Sawise diet sampeyan resik lan lembut ing awak, teh detoksifikasi bisa miwiti nambah fungsi organ alami.

Dadi, teh detoks sing paling apik sing bisa dipilih? Yen sampeyan pancen fokus karo teatox awal lan mandheg (tinimbang mung nggabungake teh detox menyang pola makan), priksa program kayata Tea SkinnyMe, sing nawakake paket 14-utawa 28 dina kualitas dawa, godhong longgar jamu kanggo tajem. Utawa simpen dhuwit sethithik lan coba salah siji saka patang varietas detoksifikasi, sing disaranake dening Lagano lan Villacorta.

1. Teh Dandelion: Dandelion mbantu fungsi ati kanthi mbantu ngilangi racun lan nggawe hidrasi lan keseimbangan elektrolit (Obat-obatan Tradisional EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. Lemon utawa teh jahe: Teh revitalisasi iki apik banget kanggo esuk amarga kafein sing entheng bakal ngrewangi sampeyan tanpa ngrusak lambung. Kajaba iku, mupangat kesehatan jahe kalebu nyuda inflamasi lan ngontrol gula getih, mula sampeyan bisa ngrasakake ngombe teh sing nyenengake iki. (Twining's Lemon & Jahe, $ 3; twiningsusa.com)

3. Teh Motivasi: Saliyane pesen inspirasi ing saben tas teh, macem-macem teh Yogi khusus iki kalebu burdock lan dandelion kanggo mbantu ati, lan wiji juniper kanggo nambah fungsi ginjel (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Teh Lemon Jasmine Green: Kanthi chamomile lan mint kanggo tenang sistem, Villacorta nyaranake cangkir sadurunge turu. Ditambah, kandungan vitamin C sing dhuwur tegese ngemot antioksidan (Celestial Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $ 3; celestialseasonings.com)

Review kanggo