Penulis: Mark Sanchez
Tanggal Nggawe: 27 Januari 2021
Tanggal Nganyari: 28 Maret 2025
Anonim
A Complete Guide To Yoga | Panduan Lengkap Untuk Yoga!
Video: A Complete Guide To Yoga | Panduan Lengkap Untuk Yoga!

Konten

Wektu ngomong sayonara kanggo sit-ups. Padha mboseni, bola-bali, lan ora kabeh sing apik kanggo sampeyan. (Lan liyane ing Apa Sampeyan Mungkasi Sit-Ups?) Plus, padha ora bisa inti lengkap, kalebu mburi lan sisih. Yen sampeyan pancene pengin mbangun kekuatan ing kabeh tengah, dalan paling ora gaweyan (lan asil maksimal) yaiku yoga. Vinyasa, utamane, nglakokake inti saka saben sudut, ngencangake punggung lan pinggul. Iki uga nambah keselarasan lan fitness sakabèhé. (Isih ora yakin? Kene 30 Alasan Kita Seneng Yoga.)

Ing latian Vinyasa iki, Pakar Yoga Grokker, Tammy Jones Mittell, nuntun sampeyan liwat urutan aliran yoga sing fokus ing tengah awak, supaya bisa ngaktifake abs lan nambah postur lan keselarasan. Luwih apik maneh: Latihan kabeh mung mbutuhake 30 menit, lan sampeyan bisa nindakake kanthi nyaman ing ruang tamu dhewe. Njupuk iku, olahraga alesan. Ayo padha siyap kanggo mili.

Babagan Grokker:

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, meditasi lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Priksa dina iki!


Latihan HIIT 7 Menit Lemak-Blasting Panjenengan

Latihan HIIT 30 Menit Kanggo Ngatasi Slump Winter Sampeyan

Pilates Sampurna karo Lottie Murphy

Video Latihan ing Omah

Review kanggo

Pariwara

Kiriman Populer

Vaksin Hepatitis B: Kabeh sing Sampeyan Perlu Dikerteni

Vaksin Hepatitis B: Kabeh sing Sampeyan Perlu Dikerteni

Hepatiti B minangka infek i ati ing nular banget ing di ebabake dening viru hepatiti B (HBV). Infek i bi a kalebu keruwetan wiwit entheng utawa akut, mung awetara minggu nganti kondhi i ke ehatan ing ...
10 Minuman Nguatake Kekebalan Nalika Sampeyan Lara

10 Minuman Nguatake Kekebalan Nalika Sampeyan Lara

i tem kekebalan awak tetep aktif, ngerti el ing kalebu ing awak ampeyan lan endi ing ora. Iki tege e butuh do i vitamin lan mineral ing ehat kanggo njaga energi tetep lan aktif.Re ep ing ngi or iki d...