Aliran Yoga Vinyasa sing Ngganggu Abs Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Wektu ngomong sayonara kanggo sit-ups. Padha mboseni, bola-bali, lan ora kabeh sing apik kanggo sampeyan. (Lan liyane ing Apa Sampeyan Mungkasi Sit-Ups?) Plus, padha ora bisa inti lengkap, kalebu mburi lan sisih. Yen sampeyan pancene pengin mbangun kekuatan ing kabeh tengah, dalan paling ora gaweyan (lan asil maksimal) yaiku yoga. Vinyasa, utamane, nglakokake inti saka saben sudut, ngencangake punggung lan pinggul. Iki uga nambah keselarasan lan fitness sakabèhé. (Isih ora yakin? Kene 30 Alasan Kita Seneng Yoga.)

Ing latian Vinyasa iki, Pakar Yoga Grokker, Tammy Jones Mittell, nuntun sampeyan liwat urutan aliran yoga sing fokus ing tengah awak, supaya bisa ngaktifake abs lan nambah postur lan keselarasan. Luwih apik maneh: Latihan kabeh mung mbutuhake 30 menit, lan sampeyan bisa nindakake kanthi nyaman ing ruang tamu dhewe. Njupuk iku, olahraga alesan. Ayo padha siyap kanggo mili.

Babagan Grokker:

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, meditasi lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Priksa dina iki!

Latihan HIIT 7 Menit Lemak-Blasting Panjenengan

Latihan HIIT 30 Menit Kanggo Ngatasi Slump Winter Sampeyan

Pilates Sampurna karo Lottie Murphy

Video Latihan ing Omah

Review kanggo