Vitamin C kanggo Bayi: Keamanan, Efisiensi, lan Dosis

Konten

• Apa sing diarani vitamin C?
• Syarat Vitamin C kanggo bayi
• Umume bayi ora kudu ngombe suplemen vitamin C
• Nalika suplemen bisa uga cocog
• Fokus kanggo ngemot kabeh panganan sing ngemot vitamin C
• Intine

Dadi wong tuwa bisa dadi salah sawijining pengalaman paling nyenengake lan tantangan ing urip sampeyan.

Salah sawijining piwulang pisanan sing dipelajari saben wong tuwa yaiku kepiye priksa manawa bayi wis cukup panganan lan cukup diwenehi panganan sajrone saben tataran urip.

Vitamin C minangka nutrisi penting sing penting kanggo kesehatan sing optimal sajrone siklus urip.

Akeh wong tuwa sing kepengin ngerti apa bayine entuk cukup vitamin C lan suplemen apa dibutuhake.

Artikel iki nyritakake kabeh sing kudu sampeyan ngerteni babagan vitamin C kanggo bayi, kalebu apa iku, pinten kebutuhan, lan cara kanggo mesthekake yen bayi wis cukup saben dina.

Apa sing diarani vitamin C?

Vitamin C, uga dikenal minangka asam askorbat, minangka nutrisi sing larut ing banyu sing nduwe pengaruh penting ing macem-macem fungsi fisik bayi sing paling penting.

Penting banget kanggo njaga sistem kekebalan awak sing sehat, ningkatake panyerepan zat besi, lan ngasilake kolagen, protein sing paling akeh ing awak manungsa ().

Vitamin C khas kanggo macem-macem nutrisi amarga bisa uga dadi antioksidan. Antioksidan mbantu nglindhungi sel saka karusakan radikal bebas ().

Radikal bebas minangka bahan kimia sing ngrusak sel banget, sing minangka asil saka metabolisme manungsa normal. Antioksidan kaya vitamin C bisa kaiket karo radikal bebas, saengga ora bisa ngrusak jaringan sekitar ().

Vitamin C dianggep minangka nutrisi penting, tegese awak bayi ora bisa ngasilake kanthi mandhiri. Mula, panganan kasebut kudu dipikolehi saben dina.

Nutrisi iki bisa ditemokake ing susu, formula bayi, lan macem-macem jinis woh-wohan lan sayuran.

Syarat Vitamin C kanggo bayi

Sanajan penting ing saben tahap urip, bayi butuh kurang vitamin C tinimbang wong diwasa.

Pedoman Diet kanggo wong Amerika nyaranake supaya bayi nampa vitamin C ing ngisor iki saben dina (3):

• Umure 0-6 wulan: 40 miligram (mg)
• 6-12 wulan: 50 mg

Wanita sing nyusoni duwe sarat vitamin C sing luwih gedhe amarga bayi nyedhiyakake vitamin C ing susu.

Yen sampeyan nyusoni, target kanggo ngonsumsi 120 mg vitamin C saben dina. Iki udakara 60% luwih akeh tinimbang jumlah sing dibutuhake kanggo wanita sing ora nyusoni (3).

Formula bayi uga ngemot vitamin C. Mula, yen bayi diwenehi formula, mula bisa nyukupi kabutuhan vitamin C.

Vitamin C minangka nutrisi penting sing ndhukung kekebalan lan produksi kolagen. Iki uga fungsi minangka antioksidan. Bayi mbutuhake 40-50 mg vitamin C saben dina, gumantung saka umure.

Umume bayi ora kudu ngombe suplemen vitamin C

Miturut National Institutes of Health (NIH), formula bayi, susu, lan panganan kudu dadi siji-sijine sumber vitamin C sing dikonsumsi bayi (3).

Suplemen karo vitamin C ora perlu kanggo bayi sing sehat lan bisa nambah risiko ngalami gejala sing ana gandhengane karo keracunan vitamin C.

Bisa efek sisih digandhengake karo kakehan nggunakake vitamin C kalebu watu ginjel, mual, lan diare (3).

Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris mung menehi saran supaya suplemen vitamin lan mineral diwenehake marang bayi umur 6 wulan utawa luwih (4).

Suplemen sajrone 6 wulan dianjurake kanggo bayi sing ora nyusoni lan ngonsumsi formula kurang saka 16 ons (500 ml) saben dina (4).

Yen njupuk suplemen dianggep perlu, dosis kasebut kudu ditemtokake dening panyedhiya layanan kesehatan bayi (4).

Nalika suplemen bisa uga cocog

Yen sampeyan ngira yen bayi ora cukup duwe vitamin C, sampeyan kudu njupuk suplemen.

Kekurangan vitamin C langka ing negara maju, nanging bayi sing kelainan neurodevelopmental, disfungsi pencernaan, utawa kanker bisa uga ngalami risiko nandhang penyakit kasebut ().

Kekirangan vitamin C parah minangka panyebab utama kondisi medis sing serius sing diarani scurvy.

Gejala kalebu permen karet getihen, memar, lemes, napsu, lan gampang nesu. Yen scurvy ora diobati, bisa nyebabake (,).

Sampeyan ora kudu nyoba diagnosa bayi kanthi kekurangan vitamin dhewe.

Priksa manawa konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan sing berkualitas sadurunge nambah suplemen kanggo panganan bayi. Dheweke bisa nemtokake dosis sing paling aman lan paling cocog.

Suplemen vitamin C umume ora disaranake kanggo bayi. Ing kedadeyan sing jarang, suplemen bisa uga dibutuhake, nanging dosis kudu ditemtokake dening panyedhiya layanan kesehatan sing berkualitas.

Fokus kanggo ngemot kabeh panganan sing ngemot vitamin C

American Academy of Pediatrics nyaranake wiwit ngenalake panganan padhet nalika bayi sampeyan udakara 6 wulan (6).

Iki minangka wektu paling pas kanggo miwiti menehi panganan sing sugih karo vitamin C kanggo mbantu bayi sampeyan terus nyukupi kebutuhan gizi nalika tuwuh.

Ing umur 6 wulan, umume bayi bisa nyukupi sarat vitamin C saben dina saka kombinasi panganan lan formula utawa susu ASI (3).

Mangkene sawetara conto panganan sing nyenengake kanggo bayi sing akeh vitamin C (,,,,,):

• Lada lada abang, 1/4 cangkir (23 gram): 58% rekomendasi vitamin C saben dina kanggo bayi
• Stroberi,1/4 cangkir (41 gram): 48% rekomendasi vitamin C saben dina kanggo bayi
• Kiwi, 1/4 cangkir (44 gram): 82% rekomendasi vitamin C saben dina kanggo bayi
• Tangerin, 1/4 cangkir (49 gram): 26% rekomendasi vitamin C saben dina kanggo bayi
• Brokoli masak, 1/4 cangkir (24 gram): 31% rekomendasi vitamin C saben dina kanggo bayi
• Pepaya, 1/4 cangkir (57 gram): 70% rekomendasi vitamin C saben dina kanggo bayi

Elinga yen saben bayi beda-beda lan ora kabeh biasane bakal langsung nyoba panganan anyar. Sabar karo dheweke nalika nggoleki kabeh rasa lan tekstur anyar sing disedhiyakake panganan padhet.

Kangge, sampeyan bisa yakin manawa bayi bakal entuk akeh vitamin C saka formula utawa susu.

Ing 6 wulan, sampeyan bisa miwiti ngenalake panganan sing akeh vitamin C kanggo panganan bayi. Stroberi, lada, brokoli, lan jeruk keprok minangka pilihan sing apik kanggo bayi.

Intine

Salah sawijining prekara sing paling penting kanggo ngrawat bayi sing anyar yaiku menehi nutrisi sing cukup.

Vitamin C minangka nutrisi penting sing duwe peran penting ing kakebalan, produksi kolagen, lan nglindhungi karusakan radikal bebas.

Susu susu, formula bayi, lan panganan utuh, kayata lada lada, stroberi, lan pepaya, minangka sumber vitamin C paling apik kanggo bayi sampeyan.

Suplemen vitamin C ora cocog kanggo bayi, kajaba disaranake dening panyedhiya layanan kesehatan.

Yen sampeyan kuwatir yen bayi ora cukup duwe vitamin C, wenehi pitunjuk karo panyedhiya medis sadurunge nambah suplemen kanggo rutinitas.