Pengin Stress Kurang? Coba Yoga, Study Says

Konten

• Review kanggo

Sampeyan ngerti perasaan hebat sing bakal ditindakake sawise kelas yoga sing apik banget? Apa rasane ayem banget lan santai? Inggih, peneliti wis nyinaoni mupangat yoga lan pranyata, perasaan sing apik iki akeh banget kanggo urip saben dina lan kesehatan sampeyan.

Miturut panaliten anyar sing diterbitake ing Journal of Pain Research, para peneliti nemokake yen Hatha yoga nduweni daya kanggo ningkatake hormon stres lan nyuda rasa nyeri. Peneliti khusus ndeleng lara nemen sing dilapurake wanita sing nandhang fibromyalgia. Wanita kasebut nindakake yoga hatha 75 menit kaping pindho saben minggu sajrone wolung minggu.

Lan sing ditemokake pancen apik tenan. Yoga mbantu wanita kasebut santai lan nyatane nyuda aktivitas sistem saraf sing simpatik, sing nyuda denyut jantung lan nambah volume napas, saéngga nyuda mekanisme stres ing awak. Peserta sinau uga nglapurake nyuda rasa sakit sing signifikan, nambah kesadaran lan umume ora kuwatir babagan penyakite.

Pengin nyoba yoga lan entuk mupangate nyuda stres? Coba rencana yoga Jennifer Aniston!

Jennipher Walters minangka CEO lan co-founder saka situs web urip sehat FitBottomedGirls.com lan FitBottomedMamas.com. Pelatih pribadi, pelatih manajemen gaya urip lan manajemen bobot lan instruktur olahraga klompok pribadi, uga duwe gelar MA ing jurnalisme kesehatan lan rutin nulis babagan kabeh kabugaran lan kesehatan kanggo macem-macem publikasi online.

Review kanggo