Kapan Sampeyan kudu miwiti Vitamin Prenatal? Sadurunge Saka Sampeyan Mikir

Konten

• Kapan sampeyan kudu miwiti njupuk vitamin prenatal?
• Nalika sampeyan nyoba nyoba meteng
• Sanalika ngerti yen sampeyan ngandut
• Napa dheweke njupuk sadurunge sampeyan lagi meteng?
• Apa gizi sing paling penting ing prenatal, utamane kanggo wulan pisanan meteng?
• Asam folat
• Wesi
• Kalsium
• Apa ana efek samping saka njupuk prenatal nalika ora meteng?
• Apa ana mupangate ekstra?
• Apa sing kudu sampeyan goleki ing prenatal saben dina?
• Pengawasan peraturan
• Dosis
• Over-the-counter (OTC) utawa resep
• Tips kanggo njupuk vitamin prenatal
• Takeaway

Ana akeh watesan babagan jinis obat lan suplemen sing bisa sampeyan lakoni nalika meteng - nanging vitamin prenatal ora mung diidini, nanging disaranake banget.

Prenatal sing apik bisa mbantu sampeyan lan bayi sing sehat, mesthine yen sampeyan duwe kabeh nutrisi sing dibutuhake kanggo ngatasi 9 wulan kandhutan.

Yen vitamin prenatal kanggo sampeyan lan bayi, kenapa akeh panyedhiya layanan kesehatan sing ngandhani wanita supaya mulai ngombe sadurunge meteng? Apa sing aman ditindakake? Apa sampeyan wis mriksa lorong vitamin akhir-akhir iki? Pilihan sing akeh banget.

Aja stres - kita bakal dijamin.

Kapan sampeyan kudu miwiti njupuk vitamin prenatal?

Ana rong jawaban ing kene, nanging (tandha spoiler!) Uga ora kalebu ngenteni nganti ultrasonik trimester kaping pisanan.

Nalika sampeyan nyoba nyoba meteng

Siap miwiti kulawarga? Kajaba gawe jadwal kunjungan uga ahli gynecologist, mandheg ngontrol kelahiran, lan ngilangi prilaku sing ora sehat kayata ngrokok, sampeyan kudu miwiti ngombe vitamin prenatal.

Sampeyan ora bakal bisa ngramal suwene wektu sampeyan bakal ngandut - bisa uga wis pirang-pirang minggu utawa wulan - lan sampeyan ora bakal ngerti yen sampeyan wis sukses nganti sawetara minggu sawise meteng. Vitamin prenatal minangka bagean penting kanggo perawatan prasangka.

Sanalika ngerti yen sampeyan ngandut

Yen sampeyan durung njupuk vitamin prenatal, sampeyan kudu miwiti sanalika entuk tandha kehamilan positif ing tes tongkat kencing.

OB-GYN sampeyan pungkasane bisa menehi saran babagan merek tartamtu utawa malah menehi resep supaya uripmu luwih gampang vitamin, nanging sampeyan ora kudu ngenteni - saben dina dietung nalika sampeyan lagi trimester kaping pisanan (luwih akeh kenapa sek).

Napa dheweke njupuk sadurunge sampeyan lagi meteng?

Iki menehi hasil: Kandhutan butuh akeh sampeyan. Janin cilik sing lucu sampeyan sejatine dadi sumber utama sumber daya awak sampeyan, mula sampeyan mbuwang wektu suwene sajrone 9 wulan krasa mual, kesel, lara, crampy, swasana ati, tangis, lan lali.

Bayi entuk kabeh nutrisi sing dibutuhake saka sampeyan, mula gampang kekurangan vitamin lan mineral sing penting nalika meteng. Priksa manawa awak duwe kabutuhane kanggo kalorone, luwih gampang yen sampeyan miwiti sadurunge bayi ana ing gambar.

Pikirake kaya nggawe cadangan: Yen sampeyan duwe luwih saka cukup vitamin lan nutrisi sing kudu subur, mula sampeyan bisa nuduhake vitamin lan nutrisi kasebut karo bayi nalika tuwuh.

Apa gizi sing paling penting ing prenatal, utamane kanggo wulan pisanan meteng?

Sanajan penting kanggo duwe keseimbangan vitamin lan nutrisi sing cukup sajrone kehamilan, sawetara pancen MVP amarga nyatane mbantu bayi sampeyan mbentuk organ lan sistem awak sing penting, sing umume tuwuh ing minggu kehamilan sing paling awal.

Miturut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), iki minangka nutrisi sing paling penting sing sampeyan butuhake:

Asam folat

Nenek nutrisi prenatal, vitamin B iki tanggung jawab kanggo nggawe tabung saraf bayi, utawa struktur sing pungkasane mbentuk kolom otak lan balung mburi. Tanpa tabung saraf sing berkembang, bayi bisa lair kanthi spina bifida utawa anencephaly.

Matur nuwun, kabeh padha setuju ing kene: Suplemen asam folat nambah kemungkinan tuwuhing tabung saraf sing sehat. American Academy of Pediatrics wis suwe duwe posisi yen asam folat bisa nyuda cacat tabung saraf paling ora 50 persen.

Mung nyekel? Tabung saraf ditutup sajrone 4 minggu pisanan sawise meteng, sing asring sadurunge utawa pas sawise wanita ngerti yen dheweke hamil.

Amarga asam folat efektif banget - nanging mung yen cukup wektu sing tepat - nyaranake supaya kabeh wanita sing aktif sacara seksual ing umur bocah kudu 400 mikrogram (mcg) asam folat saben dina (bisa uga ana ing vitamin prenatal utawa individu. suplemen).

Kanthi mangkono, sampeyan bakal entuk nalika mbutuhake - sanajan sampeyan ora ngarep-arep! Sawise sampeyan ngonfirmasi meteng, sampeyan kudu paling ora 600 MCG saben dina.

Wesi

Wesi nyedhiyakake janin kanthi getih lan oksigen, mbantu nggawe plasenta, lan menehi volume getih ekstra sing sampeyan butuhake sajrone meteng. Amarga wanita hamil rentan karo anemia, suplemen zat besi uga njamin manawa sampeyan duwe jumlah sel getih abang sing pas ing getih sampeyan.

Anemia sajrone meteng ana gandhengane karo pangiriman prematur sing luwih dhuwur lan bobote bayi sing kurang.

Kalsium

Bayi sampeyan wis akeh ngenteni uterus kanggo mbentuk balung lan untu. Kanggo nggayuh prestasi Herculean iki, dheweke butuh kalsium - tegese sampeyan uga butuh kalsium.

Yen sampeyan ora cukup kalsium, bayi bakal njupuk apa wae sing dibutuhke saka balung nalika meteng lan nyusoni. Iki bisa nyebabake ngilangi balung sementara.

Apa ana efek samping saka njupuk prenatal nalika ora meteng?

Umume, vitamin lan nutrisi sing kalebu ing prenatal ora bakal nyebabake efek samping sing ngrugekake - yen padha, wanita hamil ora bakal disengkuyung njupuk!

Ngandika, vitamin prenatal ngemot level nutrisi khusus kanggo wanita hamil, tegese ora mesthi dadi pilihan paling apik kanggo wong sing ora hamil kanthi jangka panjang.

Contone, kebutuhan zat besi sampeyan mundhak saka 18 miligram dadi 27 miligram nalika meteng. Nalika efek samping jangka pendek saka zat besi kalebu gangguan GI ringan kaya konstipasi lan mual, suwe-suwe keluwihane nutrisi bisa dadi luwih bermasalah.

Garis ngisor? Yen sampeyan ora meteng utawa ngrancang meteng, sampeyan bisa nyegah prenatal nganti sampeyan butuh banget (kayata, sawetara wulan sadurunge meteng, nalika meteng, lan - asring - suwene nalika nyusoni).

Apa ana mupangate ekstra?

Sawetara celebs sumpah nganggo prenatals minangka rahasia kulit sing cemlorot lan kunci sing nyenengake amarga ngemot biotin, salah sawijining vitamin B sing paling penting.

Lan desas-desus babagan kekuwatan rambut, kuku, lan kulit biotin wis sumebar ing salawas-lawase; akeh wong sing nggunakake suplemen biotin amarga alasan sing tepat.

Nanging, wis gagal mbuktekake manawa ana kaendahan sing penting kanggo njupuk biotin, lan bukti kasebut ambruk banget ing kamp anekdot.

Kajaba biotin, ana ing kana yaiku sawetara mupangat ekstra kanggo prenatal. Yen sampeyan nggunakake DHA, umpamane, sampeyan bakal nambah asam lemak omega-3 sing bisa mbantu otak lan mripat bayi berkembang.

Sampeyan uga bisa entuk yodium sing ngatur toroida, sing bisa mbantu pangembangan sistem saraf bayi.

Pungkasan, ana sawetara sing nuduhake yen njupuk vitamin prenatal bisa nambah kemungkinan sampeyan ngandheg.

Cetha, prenatals dudu obat ajaib kanggo masalah subur lan meteng ora gampang banget kaya njupuk pil. Nanging akeh gizi sing kalebu ing vitamin prenatal ngatur sistem awak sing tanggung jawab kanggo nggawe meteng.

Dadi, njupuk - yen rampung bebarengan karo olahraga, mangan panganan sing sehat, lan ngilangi faktor risiko kaya alkohol lan obat-obatan - bisa nggawe luwih gampang hamil luwih cepet.

Apa sing kudu sampeyan goleki ing prenatal saben dina?

Ana macem-macem opsi, nanging priksa manawa sampeyan mriksa sawetara prekara utama sadurunge tuku vitamin prenatal:

Pengawasan peraturan

Iki minangka cara sing apik kanggo ngelingake sampeyan manawa sawetara organisasi bersertifikat wis verifikasi klaim kesehatan lan bahan sing digawe dening pabrikan vitamin sampeyan.

Wiwit Administrasi Pangan lan Obat ora diatur sembarang suplemen panganan, kalebu vitamin prenatal, goleki jempol saka klompok kayata Kantor Suplemen Panganan utawa Konvensi Farmakope A.S.

Dosis

Bandhingake jumlah nutrisi utama, kayata zat besi lan folat, ing vitamin sampeyan karo jumlah sing disaranake ACOG. Sampeyan ora pengin njupuk vitamin kanthi kakehan utawa kurang saka apa sing sampeyan butuhake.

Over-the-counter (OTC) utawa resep

Sawetara panyedhiya asuransi bakal nutupi sawetara utawa kabeh biaya vitamin prenatal kanggo ngirit dhuwit. (Vitamin OTC ora murah!) Yen sampeyan duwe, sampeyan luwih becik njaluk resep kanggo panyedhiya sampeyan tinimbang tuku.

Yen sampeyan isih duwe pitakon babagan milih vitamin sing pas, aja njaluk saran dhokter. Lan, pssst, kita uga duwe pamikiran babagan prenatal sing paling apik.

Tips kanggo njupuk vitamin prenatal

Curiga yen prenatal sampeyan nggawe weteng? Ana cara kanggo nyilikake sawetara efek sing ora nyenengake.

• Takon karo dhokter babagan ngalih menyang merek liyane. Kadhangkala, prenatal dirumus kanthi cara sing ora cocog karo sampeyan.
• Coba cara liyane. Prenatal asring kasedhiya minangka kapsul, omben-omben, permen karet, lan uga protein protein - lan ngombe kanthi cara liya bisa mbantu proses pencernaan. Coba ganti saka kapsul gedhe dadi telung permen karet saben dina utawa pisah rong dosis 12 jam suwene.
• Ngombe banyu akeh sadurunge lan sawise. Yen sampeyan ngalami konstipasi, priksa manawa sistem GI sampeyan ora diluncurake. Sampeyan uga bisa nambah suplemen serat yen pancen wis digawe serep (nanging njaluk dhisik dhokter saka dhokter).
• Eksprimen karo panganan. Yen vitamin sampeyan nggawe sampeyan mual, coba coba nggawa utawa tanpa panganan. Kanggo sawetara wong, ngombe vitamin ing weteng kosong nesu; wong liya ngerti yen bisa mung njupuk mau ing weteng kosong.

Takeaway

Yen sampeyan mikir serius babagan hamil ing sawetara wulan sabanjure, miwiti vitamin prenatal kudu ana ing ndhuwur dhaptar sing kudu ditindakake sadurunge.

Yen sampeyan wis meteng, wiwiti njupuk ASAP. Iki bakal mbantu bayi tuwuh kuwat lan sehat (lan mbantu sampeyan tetep sehat lan sehat!).

Yen sampeyan ora serius mikir babagan kehamilan saiki nanging kanthi teknis bisa dadi meteng, tetepake suplemen asam folat saben dina. Sampeyan bakal menehi apa sing sampeyan butuhake yen sampeyan dadi hamil - tanpa ngemot sampeyan kanthi akeh nutrisi prenatal.