Napa Nangis Minangka Perawatan Dhewe sing Anyar

Konten

• Mupangate nangis
• Ngeculake mili

Kaya udan, tangis bisa dadi reresik, ngumbah bangunan kanggo mbukak dhasar anyar.

Pungkasan nalika aku duwe sesi bawling sing apik yaiku tanggal 12 Januari 2020, sing pas. Kepiye aku kelingan? Amarga iku dina sawise rilis memoir lan buku pisananku, "Setengah Pertempuran."

Aku ngrasakake macem-macem emosi lan nangis amarga umume dina. Kanthi nangis, aku pungkasane bisa nemokake kejelasan lan tentrem.

Nanging pisanan, aku kudu ngliwati.

Kanthi memoar kasebut, aku pengin nuduhake crita pribadi karo penyakit mental, nanging aku uga kuwatir kepiye buku bakal ditampa.

Ora crita sing sampurna, nanging aku nyoba dadi transparan lan jujur ​​sabisa. Sawise ngeculake menyang jagad, meter kuatir ku liwat atap.

Dadi luwih apik, kanca sing paling cilik isih cilik wis nganggep dheweke minangka kanca ala sawise maca.

Aku rumangsa kewalahan lan wiwit takon kabeh. Apa critane bakal nggawe awakening wong akeh? Apa jelas apa sing arep dakkirimake ing kaca kasebut? Apa wong bakal nampa critaku kaya sing dakkarepake, utawa bakal ngadili aku?

Aku rumangsa luwih skeptis saben wayahe lan wiwit mikir kabeh. Wedi entuk sing paling apik, lan nangis ngetutake. Aku nggawe otakku nyoba mutusake apa aku luwih dhisik nuduhake kasunyatane.

Sawise njupuk wektu kanggo lungguh ing perasaan, aku rumangsa kuwat lan siap kanggo jagad iki.

Tangise ngomong kabeh aku ora bisa. Kanthi rilis emosional kasebut, aku rumangsa bisa tetep mantep ing kayekten lan percaya yen seni saya bisa ngomong dhewe.

Aku mesthi dadi wong sing emosional. Aku gampang empati karo wong lan bisa ngrasakake lara. Mergo aku percaya yen aku warise saka ibuku. Dheweke nangis nonton film, acara TV, ngobrol karo wong liya, lan kabeh tonggak masa kanak-kanak sing lagi gedhe.

Saiki umur 30an, aku wis ngerti yen aku dadi luwih kaya dheweke (sing dudu perkara sing ala). Dina iki aku nangis apik, ala, lan kabeh sing ana ing antarane.

Aku mikir amarga aku tambah tuwa, aku luwih peduli karo uripku lan pengaruhku marang wong liya. Aku mikir luwih akeh babagan sing dakkarepake supaya ana ing Bumi iki.

Mupangate nangis

Nangis asring dipandang minangka tandha kekirangan. Nanging, ana sawetara mupangat kesehatan yen nangis saiki. Bisa:

• angkat semangat lan nambah swasana ati
• tulung turu
• ngatasi rasa lara
• ngrangsang produksi endorfin
• mandhiri
• detoksifikasi awak
• mulihake keseimbangan emosi

Aku nate krungu ana wong wadon tuwa sing ujar, "Tangis mung shalat meneng." Saben nangis, aku bakal kelingan tembung kasebut.

Kadhangkala, yen sampeyan ora bisa ngontrol, sampeyan ora bakal bisa ngeculake. Kaya udan, tangis minangka reresik swasana ati, ngumbah rereget lan nambah kanggo madegake dhasar anyar.

Ngganti perspektif bisa mbantu sampeyan ndeleng prekara anyar.

Ngeculake mili

Dina-dina iki, aku ora kendel yen rumangsa kudu nangis. Aku ngeculake amarga aku wis ngerti manawa nahan ora menehi apa-apa.

Aku nampani nangis nalika teka amarga aku ngerti sawise dheweke mundur bakal luwih apik. Aku bakal isin ngomong ing 20 taun. Nyatane, aku nyoba ndhelikake saiki.

Saiki umurku 31, ora ana isin. Mung sejatine lan panglipur tumrap wong sing daklakoni, lan wong sing daklakoni.

Mbesuk yen sampeyan krasa nangis, uculake! Rasakna, ambegan, cekelan. Sampeyan lagi wae ngalami sing istimewa. Ora usah isin. Aja nganti ana wong sing ngomong babagan perasaan sampeyan utawa menehi pitutur marang sampeyan babagan sing kudu dirasakake. Luh sampeyan bener.

Aku ora ujar manawa metu menyang jagad iki lan golek prekara sing bakal nggawe sampeyan nangis, nanging nalika wayahe muncul, rangkul tanpa resistensi.

Sampeyan bisa uga ngerteni yen nangis kasebut bakal dadi alat sing sehat kanggo nulungi sampeyan nalika mbutuhake banget.

Candis minangka panulis, pujangga, lan panulis lepas. Memoir dheweke duwe judhul Setengah Perang. Dheweke seneng dina spa, lelungan, konser, piknik ing taman, lan film Seumur Hidup ing wayah wengi Jumuah.