Cara Nemokake Topeng Rai Paling Apik kanggo Olah Raga

Konten

• Apa Aman Nganggo Topeng Rai Nalika Olah Raga?
• Cara Pilih Topeng Pasuryan kanggo Laku
• Topeng Wajah Paling Apik kanggo Ngerjakake
• Reebok Face Cover 3-Pack
• Ing Armour Sportsmask
• BlackStrap Sustainable Antimicrobial Masker Wajah Sipil Lanjut
• Athleta Saben Dina Topeng Non-Medhis 5-Paket
• Topeng Eling Onzie
• Masker Wajah Uniqlo Airism (Paket 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Pakai Dewasa Topeng 10-Paket
• Review kanggo

Nganggo topeng rai kanggo kegiyatan saben dinane mbutuhake sawetara pangaturan, sanajan mung kanggo nggawe toko cepet. Dadi yen ambegan wiwit saya abot sajrone squats mlumpat, ana kemungkinan sampeyan bakal ngrasakake kepinginan kanggo nyuwek.

Sayange, gym misuwur amarga nyebarake kuman lan cenderung diisi karo wong, mula kalebu salah sawijining lingkungan ing endi masker topeng bisa ngasilake. Yen gym sampeyan wis dibukak maneh lan sampeyan pengin ngrasakake kepenak nalika olahraga topeng rai, iki kabeh sing kudu sampeyan ngerteni. (Gegandhengan: Apa Sampeyan Nganggo Topeng Wajah kanggo Mlayu ing Ruangan Sajrone Pandemi Coronavirus?)

Apa Aman Nganggo Topeng Rai Nalika Olah Raga?

Ing jalur iki, Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit saiki nyaranake supaya masker rai non-medis "ing papan umum lan nalika wong sing ora manggon ing omah sampeyan, luwih-luwih yen langkah-langkah jarak sosial liyane angel dijaga." Dadi, yen sampeyan mlayu ing ruangan sing ora cedhak karo wong liya, sampeyan ora kudu tetep topeng. Ngunjungi gedung olahraga utawa studio utawa olahraga sing cedhak karo wong liya luwih cenderung nggawe jarak fisik kasebut ora mungkin.

Yen jarene, Organisasi Kesehatan Dunia nyaranake supaya masarakat ora nganggo topeng rai nalika olahraga, "amarga topeng bisa nyuda kemampuan ambegan kanthi nyaman," miturut organisasi kasebut. Ditambah maneh, kringet ing topeng rai ora mung bakal luwih angel ambegan, nanging bisa uga nambah tuwuh bakteri sing mbebayani, miturut sikap WHO babagan masalah kasebut.

Nganti saiki, durung ana riset babagan efek nganggo topeng kain nalika olahraga. Sawetara ahli percaya pengaruhe ing ijol-ijolan oksigen / karbon dioksida bisa uga ngalami masalah sajrone olahraga. "Olahraga, utamane olahraga sing abot, nalika nganggo topeng rai bisa nyebabake akibat fisiologis," ujare Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., ahli genetika lan kepala ilmuwan kanggo PN Medical, perusahaan sing nganakake riset lan nggawe piranti kardiopulmoner. . "Pangowahan pola napas bisa nyebabake ora seimbang karo ijol-ijolan gas O₂ / CO₂, sing nyebabake tingkat karbon dioksida (hypocapnia) sing kurang banget utawa luwih dhuwur tinimbang tingkat karbon dioksida (hypercapnia) [ing getih]." Iki bisa mengaruhi konsumsi oksigen lan pangiriman otot lan otak, ujare. "Amarga kedadeyan fisiologis kasebut, nganggo topeng rai nalika olahraga bisa nyebabake kesel, sirah, sesak ambegan, lan kelemahan otot," ujare. (Cathetan: Iki kahanan sing beda banget karo topeng latihan ketinggian.)

Yen sampeyan arep nganggo topeng nalika olahraga, Dr. Bausek nyaranake njupuk limang napas kualitas sadurunge dilebokake, sawise dipasang, banjur sawise dicopot, kanggo ningkatake pola napas sing apik sajrone olahraga. (Lan bisa uga nimbang nyimpen latihan HIIT sing kuat nalika sampeyan ora perlu nganggo topeng.)

Nanging, konsensus ing antarane para ahli kesehatan yaiku topeng kain bisa uga ora ditenun kanthi ketat kanggo nyebabake pembentukan CO2 sing ora sehat. "CO2 alon-alon bakal nambah topeng kanthi suwe-suwe," ujare wakil saka CDC Reuters babagan nganggo topeng rai kain umume. "Nanging, tingkat CO2 sing bakal tuwuh ing topeng biasane bisa ditoleransi karo wong sing kena pengaruh. Sampeyan bisa uga lara sirah, nanging sampeyan kemungkinan [ora] bakal ngalami gejala sing diamati ing tingkat CO2 sing luwih dhuwur. Topeng kasebut bisa dadi ora kepenak amarga macem-macem sebab kalebu sensitivitas kanggo CO2 lan wong kasebut bakal motivasi kanggo nyopot topeng kasebut. Ora mungkin yen topeng bakal nyebabake hypercapnia. " Terjemahan: Umume wong ora bakal ngalami gejala serius amarga nganggo topeng rai. (Gegandhengan: Apa Sampeyan Bisa Sopan Sawise Entuk Vaksin COVID-19?)

Gym lan studio sing mbukak maneh ing saindenging negara wis nyedhaki dilema topeng rai kanthi beda - sawetara mbutuhake pelanggan kanggo nganggo masker rai, lan liyane minangka topeng-opsional. Sawetara njaluk supaya para pelanggan nganggo topeng nalika ora kerja kanthi intensitas tinggi. Untunge, yen sampeyan kudu nganggo topeng utawa mung pengin nganggo salah siji saka pertimbangan, ana akeh pilihan sing dirancang supaya luwih nyaman kanggo olahraga.

Cara Pilih Topeng Pasuryan kanggo Laku

Tansah ana tradeoff nalika blanja topeng rai kanggo digunakake saben dinane. Kain topeng sing ditenun luwih rapet, luwih efektif, nanging luwih angel dihirup. dadi pilihan sing populer dienggo saben dina amarga bahan kasebut keseimbangan antara ambegan lan kemampuan kanggo njebak tetesan pernapasan.

Nalika ngleksanani olahraga, sampeyan bisa uga luwih napas tinimbang sampeyan. "Sayange, kita ora duwe bukti ilmiah kanggo ndhukung iki, nanging misale jek praktis kanggo milih kain sing entheng, breathable, lan kelembapan-wicking nalika milih topeng rai kanggo olahraga," ujare Christa van Rensburg, MD, Ph. D., dokter olahraga lan olahraga, rheumatologist, lan kepala obat olahraga ing Universitas Pretoria ing Afrika Selatan. "Saiki pilihan sing paling fleksibel yaiku topeng digawe nganggo campuran spandeks sing entheng - sing menehi sithik - lan poliester sing ngetokake kringet lan bisa napas. Katun, poliester, utawa kain sing luwih entheng uga bisa ditampa lan aman digunakake."

Ana uga menehi lan njupuk nalika nerangake pas. "Supaya efektif, topeng butuh segel sing ketat ing irung lan cangkem, nanging bakal nyuda aliran udara lan napas sing efektif," ujare Dr. van Rensburg. "Sing paling apik yaiku milih topeng sing pas banget, nanging tetep bisa napas kanthi nyaman. Sampeyan bisa uga nyoba lan kesalahan." Kanggo alasan sing padha, topeng sing dirancang kanthi struktur interior sing nyegah ambruk ing irung lan tutuk bisa uga luwih kepenak, ujare. (Gegandhengan: Apa Sampeyan Tuku Masker Wajah Kain Tembaga kanggo nglindhungi COVID-19?)

Nalika blanja topeng rai, sampeyan bisa nemokake topeng kanthi katup cilik ing sisih ngarep. Dheweke ngidini napas luwih gampang, nanging tetep ora becik, ujare Dr. van Rensburg. "Masalahe mung nyaring ambegan sing dihirup lan dudu ambegan. Topeng sing dibuwang bakal bisa digunakake kanggo sing nganggo amarga luwih nyaman, nanging sayangé, ora bakal ngemot tetesan."

Topeng pasuryan sing ramah, ora angel ditemokake. Merek aktif utama wis diwiwiti kanthi masker kanggo olahraga, kalebu sing khusus kanggo mlaku utawa latihan. Contone, Under Armour bubar dibukak Sportsmask sawijining (Buy It, $30, amazon.com, underarmour.com), kang adol metu ing jam. Iki dirancang kanggo ngatasi sawetara kekurangan utama kanggo nindakake topeng rai. "Under Armor Sportsmask wis kabentuk kanggo njagong lan mateni pasuryan sampeyan, supaya gampang ambegan lan guneman. Ora bakal obah nalika sampeyan ambegan amarga topeng kain bisa," ujare Cara McDonough, wakil presiden aksesoris lan lisensi ing Under Armour. "Uga, kain sing nyemprotake kelembapan mindhah kringet menyang lapisan njero, supaya kringete ora tuwuh ing topeng ing ngarep irung lan cangkem, sing bisa mbatesi ambegan." (Gegandhengan: Topeng Pasuryan Iki Dadi Bernapas Sajrone Olahraga, BF Saya Nyolong Tambang Kanggo Mlaku)

Desainer ing Reebok uga wis nggawe telung desain topeng rai futuristik. Dheweke mung konseptual, nanging bisa uga ngandhani desain topeng rai ing mangsa ngarep, kanthi fitur kayata panel sing jelas sing nuduhake ekspresi rai lan integrasi aplikasi fitness. Saiki, merek nawakake telung bungkus topeng rai poliester sing bisa dihirup maneh (Tuku, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

Wis ana akeh topeng entheng, bisa ambegan kanggo bisa dipilih, lan perusahaan pakaian aktif ora ngira maneh fokus kanggo nggawe topeng sing ramah olahraga. Terus gulung kanggo ndeleng opsi liyane ing ngisor iki.

Topeng Wajah Paling Apik kanggo Ngerjakake

Reebok Face Cover 3-Pack

Yen ana sing ngerti carane nggawe peralatan olahraga primo - kalebu sawetara topeng paling apik kanggo olahraga - iku wong ing Reebok. Saben nutupi pasuryan saka telung bungkus iki digawe saka kain sing alus lan entheng (yaiku poliester daur ulang 93 persen, BTW!) Sing bisa tahan dicuci terus nganggo masker rai sing bisa digunakake maneh - lan utamane topeng sing sampeyan gunakake. Apa maneh, bocah-bocah ala iki bangga bisa napas. Mung njupuk saka reviewer Amazon bintang lima sing nulis, "Iki mung topeng sing aku nemokake sing ora 'nyedhot' nalika ambegan abot saka kardio. Ora dadi abot banget nalika kringet lan iki ora ngganggu kulitku. Aku seneng banget bisa mandheg nggoleki topeng Sing ora nggawe aku sengsara! "

Tuku: Reebok Face Covers 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Ing Armour Sportsmask

Ora bisa dibantah minangka salah sawijining topeng paling apik kanggo olahraga (asline larang sajrone sakjam), Under Armor Sportsmask digawe nganggo kain UA I-Chill sing rasane apik banget sanajan sentuhan musim panas paling panas lan wis dibangun ing UPF 50+ perlindungan srengenge supaya kulit sampeyan aman saka unsur-unsur. Kaya kasebut ing ndhuwur, iku uga dirancang kanggo dadi mulyo dipakai nganti pirang-pirang jam, sing entuk persetujuan saka responden pisanan lan instruktur fitness, miturut ewonan ulasan Amazon bintang lima. Sawijining panuku sing seneng (sing uga dadi instruktur tari lan pelatih senam) malah nganti ngomong, "Aku bakal nikah karo topeng iki." (Gegandhengan: Apa Sampeyan Kudu Masking pindho kanggo nglindhungi COVID-19?)

Tuku: Ing Armour Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Sustainable Antimicrobial Masker Wajah Sipil Lanjut

Kasedhiya kanthi macem-macem warna lan pola saka ireng nganti aster, topeng paling apik iki kanggo bisa menang bisa dadi nyaman lan tanpa embel-embel. Tegese, yen sampeyan golek topeng ambegan kanggo olahraga sing gampang diluncurake lan kringet, tutup iki cocok kanggo sampeyan. Ora mung digawe saka kain repurposed (menang kelestarian!) Nanging uga duwe teknologi antimikroba lan kelembapan supaya rai tetep seger sajrone latihan.

Tuku: BlackStrap Masker Wajah Sipil Antimikroba Berkelanjutan, $ 16, dicksportinggoods.com

Athleta Saben Dina Topeng Non-Medhis 5-Paket

Nampilake puteran kuping sing bisa diatur lan kain lipit, Topeng Saben Dina Athleta dirancang supaya pas karo macem-macem ukuran pasuryan kanthi nyaman, supaya sampeyan bisa ngirit kringet kanggo gym lan tuku limang bungkus tanpa kudu kuwatir babagan ukuran. Lan nalika nutupi warna-warni kasebut duwe telung lapisan kain kanggo nglindhungi kabeh, iki dianggep minangka sawetara topeng sing paling apik ing pasar, dadi pilihan kanggo kardio, yoga, lan saben olahraga ing antarane. Siji panuku sing seneng (sing nganggo panutupe sadina muput ing kelas) ujar yen "bojone malah wis milih sawetara [topeng] kanggo ski!"

Tuku: Athleta Everyday Non-Medical Topeng 5-Pack, $30, athleta.com

Topeng Eling Onzie

Kanthi kain sing garing, cepet-garing, tutup Onzie diarani minangka sawetara topeng paling apik sing bisa sampeyan tuku. Kreasi ambegan iki nduweni tali spandex alus sing geser kanthi lancar ing mburi kuping lan uga kanthong kanggo saringan (Buy It, $5 for 2, onzie.com). Saka print macan tutul pink nganti dasi tropis, topeng sing apik kanggo olahraga kasebut nganggo gamelan olahraga kanthi gaya anyar. (Gegandhengan: Aku wis nyoba Welasan Masker Wajah lan Iki Paling Enak)

Tuku: Topeng Mikir Onzie, $24 $ 14, onzie.com

Masker Wajah Uniqlo Airism (Paket 3)

Kasedhiya ing macem-macem ukuran saka cilik nganti XL, topeng paling apik kanggo olahraga iki nduweni struktur telung lapisan sing kalebu kain AIRism sing lembab, saringan sing bisa dicuci, lan kain bolong sing ngalangi 90 persen sinar UV. Lan sanajan kabeh komponen kasebut, tutup rai - sing pungkasane nganggo navy, biru, lan coklat (uga ireng OG) - isih dianggep minangka salah sawijining topeng sing bisa napas paling apik kanggo olahraga. "Topeng iki disaranake dening instruktur fitness amarga aku siyap bali menyang gym, nanging wedi olahraga ing topeng," tulis salah sawijining panaliti. "Pas dadi nyaman sing secara harfiah ngrasa kaya sampeyan ora duwe apa-apa ing pasuryan. Iku isih nemu sethitik anget kanggo ambegan yen sampeyan pancene miwiti kanggo break kringet nanging babar blas bisa kanggo sesi jam latihan kekuatan!"

Tuku: Topeng Wajah Uniqlo Airism (Paket 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Pakai Dewasa Topeng 10-Paket

Nalika nerangake topeng sing paling apik kanggo olahraga sing bisa digunakake, aja goleki tutup sing disetujoni selebriti iki.(Serius, Sarah Hyland lagi wae nyandhang nalika menehi vaksin!) Topeng siji-sijine Maskc duwe konstruksi 3 lapis sing nyedhiyakake filtrasi A + lan aman ing irung, cangkem lan dagu. Fitur liyane sing apik kalebu rasa entheng, desain super bernapas, lan puteran telinga sing alus, miturut tembung panaliti, "aja narik kupinge!"

Tuku: Maskc Premium Soft-Touch Pakai Dewasa Sekali Pakai 10-Paket, $ 18, amazon.com

Informasi ing crita iki akurat kaya wektu pers. Nalika nganyari babagan coronavirus COVID-19 terus berkembang, bisa uga sawetara informasi lan rekomendasi ing crita iki wis owah wiwit diterbitake wiwitan. Disaranake sampeyan mriksa kanthi rutin karo sumber daya kayata CDC, WHO, lan departemen kesehatan masyarakat lokal kanggo data lan rekomendasi paling anyar.

Review kanggo