Apa Jam Weker Yoga Bisa Ngowahi Esuk Sampeyan?

Konten

• Review kanggo

Yen aku kudu ngetrapake nada jam alarmku sing biasane, mengko awan sawise aku kaget, aku bakal ngarani "manik." Ora bakal mbantu aku nundha kanthi rata-rata loro nganti kaping telu. Ora persis "salami dina kanthi energi motivasi!" jinis skenario.

Makane aku kepincut karo Yoga Wake Up, aplikasi sing ngirim guru yoga menyang sisih amben sampeyan (sejatine, mesthi wae - ora kesusu) kanggo mbujuk sampeyan supaya turu liwat pandhuan sing nyenengake lan pandhuan.

"Kita wis akeh wong sing teka lan ujar manawa iki pancen ngganti esukku," ujare Lizzie Brown, sing bojone lan co-founder, Joaquin Brown, entuk ide awal sajrone kelas Yoga Roh Jen Smith ing Equinox ing Los Angeles.

Tinimbang mung mungkasi karo savasana, kelas uga miwiti karo, lan cara Smith eased wong metu saka pose ngaso menyang bagean aktif saka kelas digawe wong mikir konsep padha bisa Applied kanggo tangi lan metu saka amben.

Cara kerjane

Aplikasi kasebut saiki dadi luwih saka 30 "tangi turu", lan sing anyar ditambah seminggu pisan. Saben-saben minangka rekaman audio kanggo guru (sampeyan bisa uga ngerteni sawetara yoga kondhang kayata Rachelle Tratt lan Derek Beres) sing udakara limang nganti 15 menit. Lan padha mbukak gamut ing syarat-syarat gaya, saka meditasi pandonga matur nuwun sing njanjeni "ngundang anané energi katresnan universal" kanggo murni fisik mulet karo dicokot sethitik saka niat-setting. Sampeyan mung ndownload sing dikarepake (sawetara gratis; sing liyane sing sampeyan bayar), pilih, lan atur wektu turu.

Aku nyoba

Sadurunge nyetel weker yoga pisanan, aku nemoni rong masalah. Siji: Bojoku biasane tangi siji utawa rong jam luwih cepet tinimbang aku, tegese aku biasane mateni wekerku kanthi cepet supaya ora ngganggu dheweke. Dheweke minangka olahraga sing apik banget, nanging aku yakin manawa aku muter lan mbalikke swara alas alas 6 ing wayah esuk bakal ngganggu dheweke. Kapindho: Dheweke wong lanang gedhe, lan asu cilikku duwe trik sing diarani "bisa amba ing amben ing wayah wengi," tegese ora ana kamar ing kasur ukuran ratu kita kanggo molah asana. (Mungkin Yoga Wake Up kudu kerja sama karo perusahaan kasur kanggo nawakake diskon California King?)

Nanging ing dina nalika bojoku kudu tangi luwih awal tinimbang normal, aku nyetel Laurel Erilane "Gentle Dawn Extended" kanggo nggugah aku. Banjur, sak menit sadurunge aku arep budhal (aku sumpah), asuku mlumpat metu saka amben lan grenengan ing ngarep lawang, mula sadurunge aku bisa tangi kanthi cara Zen, aku kudu tangi lan grogog ngeculke dheweke metu saka ruangan. Aku bali menyang amben lan nutup mripatku nganti 30 detik, ngarepake esuke sing lembut.

Kaping pisanan, aku krungu swara alam sing nyenengake, banjur swarane Erilane ngongkon alon-alon driji lan driji sikilku. Ana sawetara pose anteng ing amben, banjur dheweke ngandhani supaya aku ngadeg, diikuti karo tikungan cendhak maju ing amben, segawon mudhun, pose bocah, lan sapi. Yen wis rampung, otot saya krasa luwih siyaga tinimbang biasane kanthi cara sing mesthi wis biasa.

"Malah mung nindakake 10 menit maju lipatan, bisa uga sawetara salam srengenge ... sampeyan mung ngeculake kabeh cukup kanggo nggampangake sampeyan ing dina liyane," ujare Brown.

Aku uga rumangsa luwih tenang lan terpusat tinimbang normal, kaya wiwit dina kanthi pola pikir sing luwih landhes. Iku sing dakpikirake nalika aku langsung menyang pembuat kopi, mesthi.

Artikel iki wiwitane ditampilake ing Well + Good.

Luwih saka Sumur + Apik:

Waras Psyche Kanthi Latihan Yoga

Urutan Yoga Kanggo Nggawe Sampeyan Superhero Mat lan Mat

5 Tip Apik kanggo Nindakake Yoga ing Omah

Review kanggo