Sisih Yule

Konten

• Review kanggo

Kita nganakake preinan, "ujare kanca apik sampeyan.

"Apik," jarene. "Apa sing bisa dakgawa?"

"Mung awakmu dhewe," jarene.

"Ora, tenan," sampeyan mekso.

"Oke, kepiye sajian utawa panganan cuci mulut?" dheweke ngakoni.

"Ora masalah," jarene. Ora ana masalah? Piring lawuh? Panganan cuci mulut? Sing endi? Suwene iku bakal njupuk kanggo nggawe? Sampeyan gupuh, mikir: Aku duwe zillion bab kanggo nindakake wektu iki lan masak (utawa liyane masak) ora salah siji saka wong-wong mau!

Sampeyan bisa tetep kalem. Kita wis ngatasi krisis plancongan sampeyan: Ing kene, kita menehi rong masakan sing gampang digawe, ditambah uga panganan cuci mulut sing enak (uga cepet lan gampang) sing cocog kanggo pesta sing sampeyan karepake - utawa menehi. Kabeh sisih gurih lan panganan cuci mulut iki masak ing ndhuwur kompor. Iki tegese sampeyan bisa nggawe salah sawijine nalika coklat utawa coklat brisket ing oven. Lan, amarga kabeh kurang kalori lan lemak, nggawa (utawa nyawisake) salah sawijine panganan kasebut mesthekake paling ora sawetara beya ing meja prasmanan sampeyan bakal sehat. Cepet, sedhep, gajih sithik, nyenengake lan nyenengake - kabeh bahan sing dibutuhake kanggo plancongan utawa musim sing apik.

Takone koki

Apa sing bisa dakkirim menyang pesta plancongan kanthi nyata - ana sawetara perkara sing kudu ditindakake kurang saka limang menit?

Sampeyan kudu kerja telat utawa kanca nuli ora sengaja, utawa bocah lara utawa asu mangan sajian asli sing bakal digawa. Kepiye wae, wektu pesta lan sampeyan ora duwe panganan utawa panganan cuci mulut. Yen kedadeyan, iki kalebu limang solusi:

3 Sisih superfast

* Tumis 2 liter tomat ceri ing wajan antilengket kanthi lenga zaitun (kira-kira 4 sendok teh) lan cengkeh bawang putih sing disigar. Tos uyah lan mrico kanggo rasa lan hiasan nganggo peterseli sing dicincang (garing, saka toples ora apa-apa). Dadi anget. Dadi 4. Saben porsi: 49 kalori, 31% lemak (1,7 g; 0,2 g jenuh), 56% karbohidrat (9 g), 13% protein (2 g), 2 g serat.

* Masak paket 10 ons saben kembang brokoli beku lan kembang kol miturut pituduh paket, lan uncalan karo pesto sing dituku ing toko. Dadi 4. Saben porsi (kanthi 2 sendok makan pesto): 72 kalori, 50% lemak (4 g; 0,7 g jenuh), 38% karbohidrat (7 g), 12% protein (4 g), 4 g serat.

* Mungkasi ing stopkontak lan nuli tuku kentang tumbuk panas. Campur pirang-pirang tetes minyak zaitun ekstra-perawan, uyah kasar, jiwit pala lan mrica ireng sing anyar digiling sadurunge disajikake. Sshhhhh! Dadi 4. Saben porsi (kanthi 1/2 sendok teh minyak): 117 kalori, 39% lemak (5 g; 1,2 g jenuh), 54% karbohidrat (18 g), 7% protein (2 g), 2 g serat.

2 panganan cuci mulut Resor pungkasan

* Potong kue panganan bidadari sing dituku ing irisan tipis. Ndhuwur karo 2 sendok makan saben yogurt vanilla nonfat lan raspberry beku sing cair ing sirup. Serves 12. Saben porsi: 132 kalori, 1% lemak (0,1 g; .01 g jenuh), 89% karbohidrat (28 g), 10% protein (3 g), 1 g serat.

* Tos 3 cangkir potongan nanas seger utawa kaleng ing mangkuk kanthi cipratan rum peteng. Adhem lan adhem nganggo klapa legi panggang. Dadi 6. Saben porsi: 58 kalori, 16% lemak (1 g; 0,6 g jenuh), 81% karbohidrat (11 g), 3% protein (0,4 g), 1 g serat.

Review kanggo