Aly Raisman Ngandika 'Badane Ora Nate Ngrasakake padha' Wiwit Olimpiade 2016

Konten

• Review kanggo

Ing taun-taun sadurunge Olimpiade Musim Panas 2012 lan 2016 - lan sajrone Game kasebut - senam Aly Raisman ngelingi dheweke ngenteni mung nindakake telung perkara: mangan, turu, lan latihan. "Pancen kesel banget, lan kaya kabeh sing diubengi senam," dheweke ngandhani. Wangun. "Ana akeh tekanan, lan aku mung ngelingi duwe kuatir kabeh."

Regimen sing ketat biasane ora duwe dina istirahat. Sajrone Game kasebut, Raisman ujar manawa dheweke lan kanca tim biasane latihan kaping pindho saben dina, lan kadhang kala, dheweke bakal duwe siji latihan - sing dianggep "day-off." Napsu kucing minangka alat pemulihan utama Raisman, nanging menehi kabeh R&R sing dibutuhake ing antarane kompetisi lan praktik langsung ora gampang. "Yen sampeyan wis kesel (sacara fisik), kadang sampeyan uga kesel mental," jarene. "Sampeyan ora kaya manteb ing ati, lan sampeyan mung ora aran kaya dhewe. Aku salah siji bab sing ora ngedika bab iku salah siji bagéan paling angel iku mung kroso ngaso lan nyiapake kanggo kompetisi."

Ngatasi masalah manawa Raisman ora duwe sumber daya sing cukup kanggo ngurus kesehatan mental, lan dheweke uga ora ngerti yen dheweke lagi angel ngatasi masalah kasebut, ujare. "Aku bakal entuk perawatan sing beda sawise olahraga, nanging aku ora ngerti yen kudu ngurus bagean mental - ora mung sikil yen nandhang cedera tungkak," ujare medali Olimpiade enem wektu. "Aku mikir yen luwih akeh atlet sing ngomong, luwih akeh bakal nggawe kesempatan kanggo atlit liyane supaya bisa didhukung [mental], nanging pancene ora akeh kanggo kita ... Muga-muga aku duwe luwih akeh alat sing aku duwe saiki. " (Salah sawijining atlit sing saiki nyebutake keprihatinan: Naomi Osaka.)

Sanajan pungkasane Game kasebut mesthi ana rasa lega lan sawetara wektu mandheg, Raisman, sing resmi pensiun saka senam ing taun 2020, ujar manawa dheweke kesel isih durung ilang. "Aku isih rumangsa kaya wiwit latihan maneh kanggo Olimpiade 2016, awakku ora nate ngrasakake," ujare."Aku rumangsa sibuk banget - lan ana akeh faktor liyane kajaba jumlah latihan sing ditindakake - lan saiki aku mung nyoba menehi wektu kanggo pulih lan ngaso. Iku mesthi proses." (Ing 2017, Raisman lan tukang senam liyane teka ing ngarep sing nyatakake yen dheweke wis dilecehke kanthi seksual dening mantan dokter tim Gimnastik USA Larry Nassar.)

Saiki, Raisman santai ing ngarep kebugaran, fokus ing peregangan, mlaku-mlaku nalika srengenge surup, lan ing acara-acara langka dheweke.milih olahraga, nindakake Pilates - giliran 180-derajat saka rutinitas grueling karir senam dheweke. "Aku ora bisa nindakake [Pilates] saben dina, kaya sing dakkarepake, mung amarga aku ora duwe stamina kanthi fisik," ujare. "Nanging Pilates pancen nulungi aku kanthi latihan lan uga mental, amarga aku seneng bisa fokus ing macem-macem bagian awak, lan mbantu aku rumangsa kuwat lan yakin."

Sanajan Raisman ora entuk kabeh dhukungan sing dibutuhake sajrone karir senam, dheweke nggawe manawa generasi sabanjure entuk. Musim panas iki, dheweke dadi Perancang Program Senam ing Woodward Camp, ing ngendi dheweke nglatih atlit enom lan mbantu mbayangake maneh program senam. "Pancen nyenengake lan apik tenan yen bisa sesambungan karo bocah-bocah - sawetara wong ngelingake aku nalika isih enom," ujare Raisman. Ing njaba olahraga kasebut, Raisman uga gabung karo Olay, sing menehi inspirasi kanggo 1.000 bocah wadon kanggo njelajah karir STEM karo Million Women Mentors, kanggo nyebarake babagan pentinge mentorship. "Aku inspirasi banget karo wong-wong sing nyoba ngowahi jagad, lan aku mikir duwe kesempatan supaya luwih akeh wanita melu ing jagad iki penting banget," ujare.

Uga ing agenda Raisman: Ngerteni sapa sing ana ing njaba senam, kepiye dheweke bisa dadi versi paling apik kanggo awake dhewe, lan praktik sing pas sing bakal menehi energi lan stres sing dibutuhake, ujare. The Olympian isih nggarap rong pitakonan eksistensial pisanan, nanging nganti saiki, mateni TV lan maca ing adus sadurunge bedtime tinimbang, ngethok gula metu saka diet, lan mbuwang wektu karo kirik Mylo wis nindakake trick kanggo sing terakhir. . "Aku rumangsa yen rumangsa luwih santai, aku luwih awake dhewe, mula aku nyoba golek kepiye supaya bisa tekan papan sing luwih konsisten."

Review kanggo