Apa ngombe banyu akeh banget kanggo kesehatan sampeyan?

Konten

• Carane kakehan banyu ngrusak kesehatan
• Gejala kakehan banyu
• Apa sing kudu ditindakake yen kecurigaan
• Pira banyu sing disaranake?

Banyu penting banget kanggo awak manungsa, amarga, kajaba ana jumlah akeh ing kabeh sel awak, makili udakara 60% bobote awak, uga penting banget kanggo fungsi metabolisme sing bener.

Sanajan kurang banyu, sing diarani dehidrasi, luwih umum lan nyebabake sawetara masalah kesehatan, kayata nyeri sirah parah lan uga deg-degan sing alon, banyu sing kakehan uga bisa nyebabake kesehatan, utamane kanthi ngencerake jumlah natrium sing ana ing awak, nyebabake kahanan sing dikenal minangka hyponatremia.

Keluwihan banyu ing awak bisa kedadeyan ing wong sing ngombe luwih saka 1 liter banyu saben jam, nanging asring uga atlit intensitas dhuwur sing pungkasane ngombe akeh banyu sajrone latihan, nanging tanpa ngganti jumlah mineral sing ilang.

Carane kakehan banyu ngrusak kesehatan

Anane banyu sing akeh banget ing awak dingerteni minangka "mabuk banyu" lan kedadeyan nalika volume banyu ing awak gedhe banget, nyebabake encer sodium sing kasedhiya ing awak. Nalika kedadeyan kasebut, lan jumlah natrium ing sangisoré 135 mEq saben liter getih, wong kasebut bakal ngalami penyakit hiponatremia.

Jumlah sodium saben liter getih luwih sithik, yaiku hiponatremia sing luwih abot, bisa uga kena pengaruh fungsi otak lan uga nyebabake kerusakan jaringan otak permanen. Iki utamane amarga pembengkakan otak, sing nyebabake sel otak ditekan ing balung tengkorak, sing bisa nyebabake kerusakan otak.

Banyu sing keluwih bisa dadi luwih bermasalah kanggo wong sing nandhang penyakit jantung utawa ginjel, amarga ketimpangan natrium bisa mengaruhi fungsi jantung lan banyu sing kakehan bisa ngrusak fungsi ginjel.

Gejala kakehan banyu

Nalika kakehan banyu diombe lan hyponatremia wiwit tuwuh, gejala neurologis kayata:

• Sakit sirah;
• Mual lan mutah;
• Kurang energi;
• Disorientasi.

Yen hyponatremia parah, kanthi nilai natrium ing ngisor 120 mEq saben liter getih, bisa uga ana pratandha sing luwih serius, kayata kurang saka kekuatan, ndeleng kaping pindho, kangelan ambegan, kejang, koma lan uga mati.

Apa sing kudu ditindakake yen kecurigaan

Yen sampeyan curiga ngombe banyu sing akeh banget utawa kasus "mabuk banyu", penting banget menyang rumah sakit kanggo miwiti perawatan sing cocog, sing biasane ditindakake kanthi serum ing pembuluh getih kanggo nambah jumlah mineral ing awak, utamane natrium.

Mangan cemilan asin sing sithik bisa mbantu ngilangi sawetara gejala, kayata nyeri sirah utawa krasa lara, nanging dianjurake luwih dhisik takon karo dokter kanggo mbahas kebutuhan kanggo perawatan sing luwih khusus.

Pira banyu sing disaranake?

Jumlah banyu sing disaranake saben dina beda-beda miturut umur, bobot lan uga tingkat fitness awak saben wong. Nanging, sing ideal yaiku supaya ora ngonsumsi luwih saka 1 liter banyu saben jam, amarga iki bisa uga minangka kemampuan maksimum ginjel kanggo ngilangi banyu sing akeh.

Deleng luwih akeh jumlah banyu saben dina sing disaranake kanthi bobot.