Wanita Ireng Kuat Diijini uga ngalami Depresi

Konten

• 'Wong ireng aja depresi'
• Kesedihan nemen
• Ditampa ing konseling
• Takeaway

Aku wanita Ireng. Lan asring, aku ngarepake duwe kekuwatan lan ketahanan sing ora winates. Pangarep-arep iki menehi tekanan banget marang aku kanggo njaga persona "Wanita Ireng Kuat" (SBWM) sing asring katon ing budaya pop.

SBWM yakin manawa wanita Ireng bisa ngatasi apa wae sing bakal ditindakake tanpa pengaruh emosional. SBWM nyegah wanita Ireng supaya ora nuduhake kerentanan lan ngandhani supaya "ngrampungake" lan "ngrampungake" preduli saka gaweyan mental lan fisik.

Nganti saiki, luwih aman manawa masarakat ora nggatekake kebutuhan kesehatan mental wong Afrika-Amerika. Nanging komunitas Black lan komunitas non-Black nyumbang kanggo masalah kasebut.

Panalitiyan pungkasan nuduhake manawa klompok iki 10 persen luwih cenderung perjuangan karo masalah kesehatan mental sing serius tinimbang wong kulit putih non-Hispanik. Bebarengan karo potensial masalah sing luwih dhuwur, wong kulit ireng ing Amerika uga nglaporake sawetara perawatan kesehatan mental paling murah. Komponen budaya kayata stigma, komponen sistemik kayata ketimpangan penghasilan, lan stereotipe kaya SBWM kabeh duwe pengaruh ing tingkat perawatan sing kurang ing antarane wong kulit ireng Amerika.

Wanita ireng ngatasi akeh faktor sosial sing bisa nyebabake kesehatan mental. Minangka wanita Ireng sing ngatasi kuatir lan depresi, aku asring rumangsa "ringkih" amarga ringkih emosional. Nanging nalika saya ngerti babagan kesehatan mental, aku wis nyadari yen perjuangane ora ngilangi kekuwatan.

Lan, sing luwih penting, aku ora mesthi kuwat. Nyuarakake kerentanan mbutuhake kekuwatan. Aku nampa iki dina iki, nanging adoh banget tekan kene.

'Wong ireng aja depresi'

Aku ngerti aku isih istimewa ing awal. Aku mesthi kreatif lan mesthi ngupayakake ilmu kanthi terus-terusan. Nanging, kaya kreatifitas liyane sajrone sejarah, aku asring ngalami mantra depresi. Wiwit cilik, aku mesthi rumangsa sedhih banget. Beda karo bocah liya, rasa sedhih iki asring kedadeyan dumadakan lan ora diproses.

Ing umur kasebut, aku ora ngerti babagan depresi, nanging aku ngerti ora normal yen ujug-ujug pindhah saka krasa extroverted menyang isolasi. Aku kaping pisanan ora krungu tembung depresi nganti saya tuwa.

Ora suwe aku sadhar yen dudu tembung sing dakkarepake bisa dingerteni.

Sawise ngerti yen aku ngalami depresi, aku bakal nemoni perjuangan anyar: ditampa. Kabeh wong ing sekitarku ngupayakake supaya aku ora bisa ngerti.

Lan sing paling asring diikuti pandhuan kanggo maca Alkitab. Aku wis krungu "Gusti ora bakal maringi luwih akeh masalah tinimbang sing bisa ditindakake" kaping luwih saka sing diarepake sapa wae. Ing komunitas Ireng, yen sampeyan krasa suwe banget, mula sampeyan kudu luwih kerja keras kanggo ndedonga. Dadi, aku ndonga.

Nanging nalika samubarang ora apik, aku bakal ngadhepi perasaan sing luwih negatif. Ideal sing wanita Ireng ora perjuangan karo universal manungsa emosi nggawe ide yen kita ora bisa nembus.

Lan pura-pura kita manungsa sing paling hebat lagi mateni kita, ujare Josie Pickens ing artikel "Depresi lan Sindrom Superwoman Ireng." Ngupayakake ketemu cita cita iki, aku nemokake maneh - ditemtokake dening stereotipe apa sing ditindakake lan ora ateges dadi Ireng.

Kesedihan nemen

Ditindhes ing sekolah dadi luwih parah. Aku diwenehi label minangka "liyane" nalika isih cilik. Stereotip sing padha nglarang diskusi kesehatan mental nggawe aku dadi wong sing kabuwang.

Aku sinau ngrampungake kanthi mundur kanthi sosial lan ngindhari akeh wong. Nanging sanajan pirang-pirang taun sawise bullying mandheg, kuatir tetep ana lan melu aku mlebu kuliah.

Ditampa ing konseling

Universitas saya prioritasake kesehatan mental para siswa lan menehi kita saben 12 sesi konseling gratis taun sekolah. Amarga dhuwit wis ora dadi alangan maneh, mula aku diwenehi kesempatan nemoni konselor tanpa kuatir.

Kanggo pisanan, aku ana ing lingkungan sing ora matesi masalah kesehatan mental kanggo klompok tartamtu. Lan aku nggunakake kesempatan kasebut kanggo ngobrol babagan masalahku. Sawise sawetara sesi, aku ora krasa "liyane" maneh. Konseling mulang supaya normalake pengalaman depresi lan kuatir.

Keputusan kanggo pindhah menyang konseling ing kampus mbantu aku ngerti yen perjuangan kuatir lan depresi ora nggawe aku kalah karo wong liya. Ireng-Irengku ora ngeculake aku saka masalah kesehatan mental. Kanggo wong Afrika-Amerika, eksposur rasisme sistemik lan prasangka nambah kebutuhan perawatan kita.

Ora ana sing salah yen aku dadi wong sing depresi lan prihatin. Saiki, aku ndeleng masalah kesehatan mental minangka komponen liyane sing nggawe aku unik. Aku nemu inspirasi paling gedhe ing "dina-dina pungkasan," lan "dina-dina" sing luwih gampang kanggo dihargai.

Takeaway

Nampa perjuangane ora ateges saiki ora angel diatasi. Nalika dina iki pancen ala banget, aku dadi prioritas kanggo ngobrol karo wong liya. Penting, ngelingi bab-bab negatif sing sampeyan rungokake lan dirasakake nalika mantra depresi ora bener. Khususnya warga Afrika-Amerika, kudu ngupayakake njaluk pitulungan kanggo masalah kesehatan mental.

Aku wis milih ngatur gejala tanpa obat, nanging aku ngerti akeh wong liya sing mutusake obat bakal luwih mbantu ngatasi gejala. Yen sampeyan ngrasakake sedih nemen utawa emosi negatif sing nyebabake sampeyan, guneman karo profesional kesehatan mental kanggo nemokake tumindak sing paling cocog kanggo sampeyan. Ngerti manawa sampeyan ora "liyane" lan sampeyan ora piyambakan.

Kelainan kesehatan mental ora mbedakake. Dheweke mengaruhi kabeh wong. Butuh wani, nanging bareng-bareng, kita bisa ngilangi stigma babagan gangguan kesehatan mental kanggo kabeh klompok masarakat.

Yen sampeyan utawa wong sing sampeyan kenal ngalami gejala depresi, sampeyan bisa nemokake pitulung. Organisasi kaya Aliansi Nasional babagan Mental Illness nawakake klompok dhukungan, pendhidhikan, lan sumber daya liyane kanggo ngatasi depresi lan penyakit mental liyane. Sampeyan uga bisa nelpon organisasi apa wae ing ngisor iki kanggo pitulung anonim lan rahasia:

• Jalur Pencegahan Bunuh Diri Nasional (mbukak 24/7): 1-800-273-8255
• Hotline Krisis 24 Jam Samaritans (mbukak 24/7, telpon utawa teks): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (bisa mbantu sampeyan golek ahli terapi, kesehatan, utawa kabutuhan dhasar): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez minangka panulis lepas sing khusus ing bidang kesehatan, sosiologi, lan parenting. Dheweke nglampahi wektu maca, tresna marang kulawarga, lan sinau masyarakat. Tindakake artikel dheweke kaca panulis.