Cara nganyari maneh saben dina

Konten

• Tips mangan kanggo nyegah penuaan dini
• Tips perawatan kulit
• Kebiasaan gaya urip sing apik kanggo nyegerake maneh

Kanggo gawe anyar saben dina, sampeyan kudu diet sing cukup kanthi nandur modal ing woh-wohan, sayuran, sayuran lan ngindhari kabeh jinis panganan olahan, nanging luwih becik sampeyan jaga kulit kanthi tliti, nggunakake krim anti-kerut wiwit apik. saka 25, saliyane duwe prilaku sing apik.

Kita nuduhake sawetara strategi kanggo nglawan penuaan kulit prematur:

Tips mangan kanggo nyegah penuaan dini

• Mangan woh-wohan lan sayuran saben dina;
• Mangan luwih akeh daging putih, kayata iwak lan pitik;
• Wenehi salad karo minyak zaitun prawan;
• Mangan 2 kacang Brasil kanggo sarapan;
• Ganti kabeh panganan sing digawe nganggo glepung gandum putih dadi glepung gandum;
• Diet kanthi warna-warni saben dina;
• Wenehi pilihan kanggo konsumsi produk susu skim.

Tips perawatan kulit

Sampeyan kudu ngumbah pasuryan kanthi sabun pelembab lan nutupi lapisan pelembab anti-umur sawise iku. Sawetara opsi sing apik yaiku ngemot bahan-bahan ing ngisor iki:

• Soothing - ekstrak chamomile, marigold lan azulene
• Astringen - ekstrak tanduran rosemary, watercress, sage, hazel penyihir lan kastanye jaran
• Gizi - vitamin E, vitamin A, elastin lan ginseng
• Anti-natoni - Alpha-bisabol, beta-escin, glycyrrhizic acid and azulene
• Pelembab - asam hyaluronic, allantoin, ceramide, ekstrak teh ijo, ekstrak marigold, minyak anggur, minyak almond, vitamin E

Kebiasaan gaya urip sing apik kanggo nyegerake maneh

• Turu 6 nganti 8 jam sewengi;
• Maca koran, majalah utawa buku saben dinane;
• Nduwe wektu santai ing akhir minggu;
• Olahraga 30 menit saben dina;
• Mangan saben 3 jam.

Kajaba iku, ngindhari stres, rokok, omben-omben alkohol, panganan goreng, gula lan permen, panganan olahan lan gaya urip sing lungguh.

Kanthi ngetutake tips iki, sampeyan bakal bisa nyetop radikal bebas ing awak lan umur kanthi cara sing sehat lan luwih ayu.