Deleng ing Dina Khasku minangka Wong sing Nyerang Nyeri Ati

Konten

• Esuk esuk
• Wektu sarapan
• Isuk-isuk
• Tetep ing trek sedina muput
• Takeaway

Aku ngalami serangan jantung ing taun 2009 sawise nglairake anakku. Saiki aku urip karo kardiomiopati postpartum (PPCM). Ora ana sing ngerti apa sing bakal ditindakake mbesuk. Aku ora nate mikir babagan kesehatan jantung, lan saiki aku mikir saben dina.

Sawise nyerang jantung, urip sampeyan bisa malih. Aku wis begja. Jagadku durung akeh owah. Akeh wektu nalika dak critakake, wong kaget ngerti yen aku lara jantung.

Perjalanan karo penyakit jantung minangka crita lan aku ora preduli nuduhake. Muga-muga bisa nyengkuyung wong liya kanggo miwiti kesehatan jantung kanthi serius kanthi ngganti gaya urip sing pas.

Esuk esuk

Saben dina, aku tangi krasa diberkahi. Aku matur nuwun marang Gusti Allah amarga wis menehi urip liya. Aku seneng tangi sadurunge kulawarga, mula aku duwe wektu kanggo ndonga, maca pengabdian saben dinane, lan nindakake rasa syukur.

Wektu sarapan

Sawise sawetara wektu kanggo aku, aku siyap kanggo tangi kulawarga lan miwiti dina. Sawise kabeh wis siyap, aku bakal olahraga (aku ujar "tekan" amarga sawetara wong ora begja). Aku olahraga kira-kira 30 menit, biasane nindakake kombinasi kardio lan latihan kekuatan.

Yen wis rampung, bojoku lan anakku padha dina lagi dina. Aku nggawa putri menyang sekolah.

Isuk-isuk

Nalika mulih, aku banjur adus lan ngaso sithik. Yen nandhang penyakit jantung, sampeyan bakal gampang kesel. Iki pancen bener yen sampeyan olahraga. Aku ngombe obat kanggo mbantu awan. Kadhangkala lemes banget mula aku ora bisa turu. Yen kedadeyan kasebut, aku ngerti aku kudu ngrungokake awakku lan istirahat. Yen sampeyan urip kanthi kahanan jantung, bisa ngrungokake awak minangka kunci kuwarasan.

Tetep ing trek sedina muput

Yen sampeyan isih slamet, sampeyan kudu luwih ngati-ati babagan gaya urip sampeyan. Contone, sampeyan kudu ngetutake pola makan sehat supaya ora ngalami serangan jantung mbesuk utawa komplikasi liyane. Sampeyan bisa uga pengin ngrancang dhaharan sadurunge. Aku mesthi nyoba mikir ing ngarep yen adoh saka omah nalika mangan.

Sampeyan kudu adoh saka uyah sabisa-bisa (sing bisa dadi tantangan amarga sodium meh kabeh). Nalika nyiyapake panganan, aku seneng ngganti uyah nganggo rempah-rempah lan rempah-rempah kanggo rasane panganan. Sawetara bumbu favoritku yaiku mrica rawit, cuka, lan bawang putih, lan liya-liyane.

Aku seneng nindakake esuk, nanging sampeyan uga kudu urip kanthi gaya urip. Contone, njupuk tangga ing ngarepe lift. Kajaba iku, sampeyan bisa muter ing kantor yen kantor cukup cedhak.

Sajrone dina, defibrillator jantung internal (ICD) nglacak atiku yen ana darurat. Untunge, durung tau diwartakake. Nanging rasa aman sing ditawakake kanggo aku ora larang regane.

Takeaway

Pulih saka serangan jantung iku ora gampang, nanging bisa uga. Gaya urip anyar sampeyan bisa uga wis biasa. Nanging suwe-suwe, lan alat sing pas, prekara kayata mangan kanthi apik lan olahraga bakal luwih gampang kanggo sampeyan.

Kesehatanku ora mung penting kanggo aku, nanging uga penting kanggo kulawarga. Tetep ana ing kesehatan lan nglacak perawatan bakal ngidini aku urip luwih suwe lan nglampahi wektu luwih akeh karo wong sing paling tresna karo aku.

Chassity minangka ibu umur patang puluh taun saka rong bocah sing apik tenan. Dheweke nemokake wektu kanggo olahraga, maca, lan ngrampungake prabotan kanggo nyebut sawetara perkara. Ing taun 2009, dheweke ngalami kardiomiopati peripartum (PPCM) sawise nyerang jantung. Chassity bakal ngrayakake ulang taun kaping sepuluh minangka korban serangan jantung ing taun iki.