Apa sing bisa dadi kelemahan otot lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Kurang olahraga fisik
• 2. Penuaan alamiah
• 3. Kurang kalsium lan vitamin D
• 4. selesma lan flu
• 5. Panganggone antibiotik
• 6. Anemia
• 7. Depresi lan kuatir
• 8. Diabetes
• 9. Penyakit jantung
• 10. Masalah ambegan

Kekirangan otot luwih umum sawise nindakake gaweyan fisik, kayata ngundhakake akeh bobot ing gym utawa mbaleni tugas sing padha suwene, lan biasane luwih lokalisasi, katon ing sikil, tangan utawa dada. gumantung saka otot sing digunakake.

Iki kedadeyan amarga serat otot wis tatu lan kudu pulih, saengga bisa dadi kuwat. Ing kasus kasebut, sisa otot sing kena pengaruh biasane ngatasi kelemahane lan menehi luwih akeh watak. Mula, penting banget supaya ora latihan otot sing padha rong dina berturut-turut ing gym, kayata, supaya otot duwe wektu kanggo pulih.

Nanging, ana sebab liya sing uga bisa nyebabake kelemahan otot, kayata kadhemen, sing nyebabake rasa lemes ing kabeh otot ing awak. Lan sanajan umume penyebabe entheng, uga ana kasus sing luwih serius sing kudu dievaluasi dening dokter, luwih-luwih yen kelemahane luwih saka 3 nganti 4 dina.

1. Kurang olahraga fisik

Nalika wong ora nindakake kegiatan fisik apa wae lan lungguh suwe ing papan kerja, utawa ing omah nonton televisi, contone, otot bakal ilang tenaga, amarga ora digunakake. Iki amarga awak wiwit ngganti serat otot dadi lemak lan, mula, otot kasebut kurang bisa kontraksi.

Saliyane ora aktif kanthi fisik, penyebab iki uga umum banget kanggo para wong tuwa lan wong sing wis turu ing kasur, lan uga kurang, uga cenderung nyuda volume otot lan angel nindakake kegiyatan sing gampang.

Apa sing kudu ditindakake: yen bisa, kudu nindakake kegiatan fisik kayata mlaku-mlaku, mlaku utawa latihan bobot, paling ora 2 nganti 3 kaping seminggu. Ing kasus wong sing turu, sampeyan uga kudu olahraga ing amben supaya otot sampeyan tetep sehat. Priksa sawetara conto latihan kanggo wong sing turu.

2. Penuaan alamiah

Sajrone pirang-pirang taun, serat otot ilang kekuwatan lan dadi luwih lembab, sanajan kanggo wong tuwa sing olahraga rutin. Iki bisa nyebabake perasaan kelemahan umum, sing katon alon-alon nalika umure.

Apa sing kudu ditindakake: njaga praktik olahraga fisik, mung nggawe upaya sing diidini awak dhewe. Ing tahap iki, sampeyan uga kudu nggabungake dina latihan karo dina istirahat, amarga awak butuh luwih akeh wektu kanggo pulih lan supaya ora cilaka. Deleng latihan sing paling disaranake kanggo wong tuwa.

3. Kurang kalsium lan vitamin D

Kalsium lan vitamin D minangka rong mineral sing penting banget kanggo mesthekake fungsi otot sing bener, mula yen level sampeyan sithik banget, sampeyan bisa ngrasakake kelemahan otot sing terus-terusan, saliyane gejala liyane kayata kejang otot, kurang memori, kesemut lan gampang pegel.

Apa sing kudu ditindakake: vitamin D diproduksi ing awak dhewe lan kanthi cahya srengenge aktif, mula bisa aktif. Kalsium, ing tangan liyane, bisa digunakke saka sawetara panganan kayata susu, keju, yogurt, brokoli utawa bayem. Yen rong mineral kasebut ing level kurang, bisa uga njupuk obat sing diresepake dening dokter.

Deleng uga dhaptar panganan sing akeh kalsium sing luwih lengkap.

4. selesma lan flu

Kekirangan otot lan kesel banget yaiku gejala selesma lan flu sing umum amarga awak nyoba nglawan virus flu, mula ora ana energi sing bisa digunakake kanggo otot sing bener. Kajaba iku, ing sawetara kasus, otot bisa uga dadi radang amarga suhu awak mundhak, mula kelemahane bisa uga luwih parah ing sawetara wong.

Saliyane flu, infeksi awak liyane sing kena virus utawa bakteri, uga bisa nyebabake gejala iki, utamane ing kasus penyakit kayata hepatitis C, dengue, malaria, tuberkulosis, HIV utawa penyakit Lyme.

Apa sing kudu ditindakake: yen sampeyan curiga flu utawa adhem, sampeyan kudu nginep ing omah, ngombe banyu akeh lan ngaso, ngindhari kegiyatan sing luwih intensif, kayata ing gym. Yen kelemahane ora apik, utawa yen demam dhuwur lan gejala liyane sing bisa uga nuduhake masalah sing luwih serius, luwih becik golek praktisi umum kanggo ngerti sebab lan miwiti perawatan sing cocog.

5. Panganggone antibiotik

Panganggone sawetara antibiotik, kayata Ciprofloxacin utawa Penicillin, lan obat-obatan liyane kayata obat anti-inflamasi utawa obat-obatan kanggo kolesterol dhuwur, bisa duwe efek samping kayata katon lemes lan lemes otot.

Apa sing kudu ditindakake: wong kudu takon dhokter sing menehi resep obat kanggo ngevaluasi kemungkinan ngganti obat kasebut. Utamane kanggo kasus antibiotik, ora kena ngganggu perawatan tanpa luwih dhisik karo dhokter.

6. Anemia

Anemia minangka salah sawijining sebab utama munculé rasa kesel banget, nanging nalika luwih abot, bisa uga nyebabake otot lemes, saengga luwih angel ngobahake tangan lan sikil, kayata. Iki amarga regane sel getih abang sithik banget mula ora ana transportasi oksigen menyang otot.

Apa sing kudu ditindakake: anemia asring banget ing wanita hamil lan wong sing ora mangan daging, mula, yen ana curiga penyakit iki, kudu golek praktisi umum kanggo mriksa tes getih lan ngevaluasi jumlah sel getih abang, miwiti perawatan sing cocog. Ngerteni babagan cara ngobati anemia.

7. Depresi lan kuatir

Sawetara pangowahan kejiwaan bisa nyebabake sensasi fisik sing kuat, utamane ing tingkat energi lan disposisi. Ing kasus depresi, umume wong kasebut krasa kurang energi lan mula bisa ngalami akeh kelemahan otot sadina.

Ing kasus panandhang kuatir, contone, tingkat adrenalin mesthi dhuwur banget lan awak saya kesel suwe-suwe, nyebabake kelemahane gedhe banget.

Apa sing kudu ditindakake: psikolog lan psikiatris kudu dikonsultasikan kanggo mbiji yen ana masalah kejiwaan sing kudu diobati kanthi psikoterapi utawa obat-obatan, kayata Fluoxetine utawa Alprazolam.

8. Diabetes

Diabetes minangka penyakit sing ditondoi kanthi nambah tingkat gula getih, lan yen kedadeyan iki, otot ora bisa mlaku kanthi bener, mula bisa uga ngrasakake kekirangan kekuwatan. Kajaba iku, yen jumlah gula akeh banget, saraf bisa wiwit cilaka, ora bisa nggunakake serat otot kanthi bener, sing dadi atrofi.

Umume, wong sing nandhang diabetes uga duwe gejala liyane kayata ngelak sing gedhe banget, cangkem garing, asring desak buang air kecil lan luka sing mbutuhake wektu kanggo ngobati. Coba tes kanggo nemokake apa risiko diabetes.

Apa sing kudu ditindakake: sampeyan kudu menyang praktisi umum utawa endokrinologis sing bisa pesen tes kanggo ngukur tingkat gula getih. Yen ana diabetes, utawa tambah risiko, sampeyan kudu ngindhari konsumsi panganan legi lan nindakake perawatan sing disaranake dening dokter.

9. Penyakit jantung

Sawetara penyakit jantung, utamane gagal jantung, nyebabake nyuda volume getih sing sirkulasi ing awak, saengga kurang kasedhiya oksigen. Yen kedadeyan kasebut, otot ora bisa kontraksi kanthi bener, mula dadi luwih angel kanggo nindakake kegiyatan sing maune gampang, kayata munggah tangga utawa mlaku.

Kasus kasebut luwih umum sawise umur 50 taun lan ana gejala liyane kayata ambegan ambegan, abuh ing sikil, berdebar utawa batuk asring, kayata.

Apa sing kudu ditindakake: yen seng di tuduh penyakit jantung, luwih penting konsultasi karo ahli kardiologis kanggo tes, kayata electrocardiogram lan echocardiogram, kanggo ngenali manawa ana owah-owahan sing mbutuhake perawatan khusus.

10. Masalah ambegan

Wong sing ngalami masalah napas, kayata panandhang asma utawa emfem pulmonary, asring asring nandhang lara otot. Iki amarga tingkat oksigen umume luwih murah tinimbang normal, utamane sajrone utawa sawise kejang. Ing kasus kasebut, otot nampa kurang oksigen lan mula ora kuwat.

Apa sing kudu ditindakake: wong kudu njaga perawatan sing disaranake dening dokter lan ngaso nalika lemes otot muncul. Wong sing ora duwe masalah napas, nanging sing curiga, kudu takon karo ahli pulmonologis kanggo nindakake tes sing dibutuhake lan miwiti perawatan sing cocog.